多摩市パーソナルジム、横に広がったおしりが、美しいハート形になりますよ。

あなたも、美しい、まんまるヒップになれますよ。

横に広がったお尻も、締まります。

下を向いているお尻が、上向きになります。

モデルさんみたいな、小尻になれますからね。

多摩市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

多摩市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

多摩市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

多摩市の受講可能エリア一覧

愛宕、一ノ宮、落合、落川、貝取、唐木田、乞田、桜ヶ丘、山王下、諏訪、関戸、鶴巻、豊ヶ丘、中沢、永山、東寺方、聖ヶ丘、馬引沢、南野、百草、蓮光寺、和田

多摩市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

「お尻まわりの余分な脂肪を落としたい」

「運動を習慣化するコツはありますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

お尻と太ももに、境目ができます。

お尻のトップが上がって、脚も、長く見えるようになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お仕事、育児、家事の合間にできるような、ながら運動もございます。

毎日忙しいキャリアウーマンさんも、短時間で、効率よく、お尻痩せのためのトレーニングがおこなえます。

まあるいプリケツになれますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1324293037346836480

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムに通うことを検討しています。
20代前半女性です。

①飽き性です。習慣化できるか自信がないですが、習慣化するコツはありますか？ ②お腹、足、お尻を細くしたいのですが、どんな筋トレをすると良いでしょうか？女性らしさを残した、細い身体に憧れています。

パーソナルジムに通って筋トレのやり方を学びたいですが、通うお金の余裕がないです。
よろしくお願い致します。」

A「習慣化するのでしたら、飽きがこないように、毎回違った筋トレメニューにすることですね。お尻や足を痩せるためでしたら、ヒップアブダクションやワイドスタンススクワットなどの筋トレ種目がおすすめです。YouTubeで検索してもたくさん出てくると思うので、まずは自分ができそうな筋トレメニューから始められてください。すると、長続きすると思いますよ。」

飽き性の女性も、大丈夫です。

ダイエットのモチベーションを、維持できます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼き鳥
・おでん
・だし巻き卵
・ラーメン
・ステーキ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

ラーメンや白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

体脂肪率を落として見た目を痩せるには、たんぱく質とカルニチンの摂取が非常に大切。

食事では、お肉やお魚を、積極的に食べるように心がけましょう。

基礎代謝が上がって、体脂肪が落ちやすくなります。

【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯

・焼肉
・刺身

タンパク質多めを心がけよう。

男性であれば、これくらい食べても問題なし。

白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.

ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。

筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中ですが痩せません
アラフォーの女性、身長162センチ、体重55㎏、体脂肪率27パーセントです。
20才のころは47〜8㎏で、その後ぼちぼちと太り始め、現在8キロも太ってしまいました。
鏡に映る姿が悲しすぎ、ダイエットを一ヶ月半前から始めています。
週5日、ゆっくりペース（時速8㎞くらい）でジョギングを6㎞ほどし、
食事も野菜中心にバランス良く一日1200キロカロリーくらいに押さえています。（カロリーが書いてある食品を食べてます）
揚げ物やお菓子も我慢しています。
ダイエット前に比べると超健康的な生活をおくっているはずなのですが、
体重が全く減りません…。
1㎏弱ほど減りましたが、誤差の範囲内って感じです。
効果はウエストが3センチほど細くなったのと、体脂肪が2％減ったことくらいでしょうか。
見た目の変化もほとんど無いです。

なんとかあと5キロは減らしたいのですが、このまま今の生活を
続けてもだめなのでしょうか。
もっと、運動をするべきでしょうか。摂取カロリーも減らしたほうがいいですか？
なにかアドバイスがあれば、ぜひお教えください。
どうぞよろしくお願い致します。」

A「今アラフォーということ、また運動と食事制限を頑張っても体重が落ちないのをふまえると、筋肉量が落ちてしまっている可能性が高いです。筋肉量が少ないと、基礎代謝も低くなっていますので、運動と食事制限をやっても体重が落ちづらくなるからです。今の頑張りをしっかり体重減少につなげるためにも、お肉やお魚など、筋肉量増加につながるものをもっと食べるようにされてみてください。すると、体重はすんなり落ちると思いますよ。」

今、ダイエット停滞に陥っていても、大丈夫です。

解決策が、分かります。

体重が、ストンと、落ちますよ。