西東京市パーソナルジム、お尻がぷりっと上がって、脚が長く見えるようになります。

あなたも、上向きの、まんまるヒップになりますよ。

下を向いているお尻が、グイッと、上を向きます。

太ももが、キレイに、細くなります。

内もものむっちりも、スッキリします。

西東京市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

西東京市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

西東京市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

西東京市の受講可能エリア一覧

泉町、北原町、北町、栄町、芝久保町、下保谷、新町、住吉町、田無町、中町、西原町、東町、東伏見、ひばりが丘、ひばりが丘北、富士町、保谷町、緑町、南町、向台町、柳沢、谷戸町

西東京市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「もも裏のセルライトをスッキリしたい」

「筋トレしてもお尻が丸くなりません」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを組み立てます。

シングルレッグバランスボールヒップリフト、スクワット、シングルレッグランジなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、すごく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、しゃがむ深さを工夫するだけで、下半身への効きに大きな差が出ます。

深く、しっかりしゃがむことで、下半身全体をまんべんなく鍛えられます。

太ももの肉割れも、スッキリします。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お尻の筋トレについて、アドバイスください。

1年近く、ゴールドジムで週3くらいで筋トレしましたがお尻が丸くなりません。筋肉のつき方が独特なのか、鍛えれば鍛えるほどヒップディップスが目立ちます。
ボリュームはかなり出たのですが、お尻に力を入れて力むと、腰回りから膨らみ股にかけてハート型のように筋肉が盛り上がります。

ハムストリングスや大臀筋、中臀筋、小臀筋？など鍛えたつもりでしたが、どこが足りないのでしょうか？
お尻を丸くするには脂肪も必要だと聞いたので、脂肪はつけてます。家庭用の体組成計で28%で、多いくらいだと思います。

パーソナルも付けましたが指示通りのトレーニングしても思う結果にならず…
アドバイス頂ければ幸いです。」

A「筋トレしてもお尻が丸くならないのであれば、おそらく、骨盤の角度が影響しているのではないでしょうか。例えば骨盤が後傾していると、お尻に力を入れて力むと、腰回りから膨らみ股にかけてハート型のように筋肉が盛り上がります。それを防いで丸くしたいのであれば、骨盤を前傾位に持っていくことですね。たったこれだけでも、お尻の形やラインが変わりますので、やってみてください。まあるい小尻にする方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

お尻のラインが、変わります。

丸いカーブの美尻になります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・おでん
・ちゃんこ鍋
・あなご寿司
・羽根付き餃子
・そば

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

あなご寿司やそばなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉を積極的に食べるように心がけましょう。

中でもおすすめは、牛肉。

牛肉には、脂肪燃焼に必要なカルニチンが、豊富に含まれているからです。

体脂肪が、落ちやすくなりますよ。

【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー

【焼肉・牛肉】
・焼きすき
・牛ヒレ肉
・リブロース
・ミスジ
・牛タン
・ハラミ

タンパク質、カルニチンの豊富な牛肉は、ダイエットの強い味方♫

体脂肪が落ちやすくなるぞッ♫

（長時間の運転疲れました）#宜野湾市 #のぼり苑 pic.twitter.com/GVwHv4B0ia

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「置き換えダイエットで朝と昼はプロテインだけにしようと思ってるんですがこれって効果はあるでしょうか？」

A「その内容ですと、食事量が減るので、体重は落ちる可能性があります。しかし、栄養素が不足していますから。そのあとリバンドする可能性が高いです。置き換えダイエットを成功させるには、栄養不足にならないようにすることが非常に大切です。なので、お野菜などを少し取り入れるか、もしくはサプリメントでも良いので、栄養補給をできるようにすることですね。朝と昼はプロテインだけにして、かつ栄養素も補給できれば、ダイエット効果としては高いですよ。プロテインを使ったダイエット方法は、こちらでも詳しく解説しています。」

置き換えダイエットの、正しいやり方がわかります。

リバウンドせずに、痩せれます。