あなたも、腰回りが、キュッと絞れますよ。

二の腕が、細くキレイになります。

ヒップアップして、腰からお尻にかけてのラインが、女性らしくエレガントになります。

太ももも、ほっそり、セクシーになりますよ。


三好市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

三好市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

三好市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

三好市の受講可能エリア一覧

井川町エリア
旭町、井内西、井内東、井関、大佐古、岡野前、片山、御領田、才長谷、里川、島、新町、タクミ田、田中、辻、中岡、仲ノ町、中村西、中村東、中村南、流堂、西井川、野津後、野津後流、八幡、浜西、本町、向坂、吉岡

池田町エリア
イケミナミ、イタノ、ウエノ、ウエマツ、馬路、大利、川崎、クヤウジ、佐野、サラダ、漆川、シマ、州津、シンマチ、シンヤマ、トウゲ、中津川、中西、西山、白地、ハヤシ、マチ、松尾、ヤサン、ヤマダ

西祖谷山村エリア
吾橋、有瀬、一宇、今久保、後山、後山西、後山向、山村榎、尾井ノ内、小祖谷、上吾橋、閑定、坂瀬、重末、下吾橋、下名、善徳、田ノ内、土日浦、徳善、徳善北、徳善西、戸ノ谷、中尾、西岡、眠谷、東西岡、東山、南山、冥地

東祖谷エリア
阿佐、今井、大枝、大西、小川、奥の井、小島、落合、樫尾、釜ヶ谷、京上、九鬼、久保、栗枝渡、古味、佐野、下瀬、菅生、高野、釣井、中上、新居屋、西山、林、見ノ越、麦生土、元井、若林、和田

三野町エリア
加茂野宮、芝生、清水、勢力、太刀野、太刀野山

山城町エリア
相川、赤谷、粟山、岩戸、大川持、大谷、大月、大野、小川谷、尾又、上名、川口、国政、黒川、佐連、重実、柴川、下川、下名、白川、末貞、瀬貝、平野、寺野、中野、中ノ瀬、西宇、信正、八千坊、引地、仏子、政友、光兼、茂地、大和川、頼広、若山、脇」

三好市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「ウエストを細くしたい」

「二の腕を引き締めたい」

「いつからダイエットの効果は表れるんでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ウエスト痩せ、二の腕痩せ、下半身痩せなど、定番部位のダイエットはもちろん。

内もも痩せ、下腹部痩せ、横っ腹の引き締めなど、自分では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

スクワット、片足ランジ、座位ラットプルダウンなど、豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、キュッと、絞れます。

下腹部のポッコリも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のフィットネスレベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

二の腕、背中、下半身を同時に鍛えるスペシャルメニューもございます。

テレビをみながら、育児の合間に、短時間で効果的なダイエットがおこなえます。

二の腕のプルプルも、なくなりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お尻歩き1ヶ月で体重増加…

もともと食は細い方であまり食べないですが、代謝がすごく悪く、あまり食べない割りにたいして痩せていません。運動は嫌いだし、移動手段は車だし、で慢性的な運動不足だと思います。32歳、3人出産してます。
太っているわけじゃないけど、あと3キロ痩せないかな～と、軽い気持ちでお尻歩きを始めました。
さすが運動不足なだけあって、最初は部屋の短い方の端から端を5往復でもきつくて限界で、2～3日は物凄い疲労感と筋肉痛がありました。毎日続けるうち、疲労感も感じなくなり、2週間を過ぎたころから運動自体が楽になり、部屋の長い方の端から端を10往復も楽に出来るようになりました。
一喜一憂したくなかったので、ダイエット開始前に1度計っただけで、体重計には乗っていませんでした。約1ヶ月経ち、鏡で全身を映してもたいした変化は感じないのですが、何とな～くお腹周りがすっきりした？かも？？と思い、1ヶ月ぶりに体重計に乗ってびっくり。
1キロ以上増えてました。||||||||||||||(*￣ロ￣)ガーン||||||||||||||||です。

疲労感を感じなくなってからは、何となく不安で腹筋を少し、エア自転車こぎを少し、
時々はヨガ、という感じで、筋トレのような激しい運動はしていません。
とにかく続けること、を目標に食事制限はしませんでしたが、先ほど書いたように
元々あまり量は食べれないし、夕飯の時間も遅くとも午後7時です。
確かに脂肪より筋肉の方が重いとは聞きますが、お尻歩きってそんなに筋肉が付くような運動なのでしょうか…。
検索しても、お尻歩きで3キロ落ちた！とか、1ヶ月もすれば効果が表れるとか、体重が増えたなんて書きこみに当たらないので、なんで？わたしだけ？？？と少なからずショックです。
洋服がきつくなったなどもないので、普通に太ったわけではないのでしょうが・・・。
お腹周りの脂肪も減った感じは特にないです。

このまま続けていればいつかは効果は表れるんでしょうか。
なんだか見た目も変わらないし、体重は増えてるしで、本当に痩せるのかと思い、質問させていただきました。

も～がっくりです・・・・。

とにかくがんばって続けてみますが。。。。」

A「食べ量が少なくて運動もしているのであれば、ふつうは、もっと体重が落ちるはずです。これで落ちないとなると、食事内容が問題ではないかと疑いますね。食べる量が少なくても、例えば、お菓子や甘いものなんかは、少量でも脂肪になってしまいます。ジュースをたまにのんだりするのも悪影響です。食べる量が少ないのに、運動もして体重が増えているのでしたら、メニュー内容と飲み物を見直してみてください。やっている運動は悪くないですから、そこを直せば痩せるはずです」

体重が、なかなか落ちないとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・でんぶ
・はすいもの茎の酢の物
・押し寿司
・そば米雑炊
・ずきがし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

押し寿司やそば米雑炊などの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、昼ご飯には、牛肉を使った料理がおすすめ。

牛肉には、脂肪燃焼に効果的なカルニチンやたんぱく質がたくさん含まれています。

定期的に摂取することで、ダイエット効果が爆上がり♪

ボディが引き締まるペースが早まります。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ずっと、ラーメンが食べたかったのですが、ダイエットのため、２ヶ月、我慢してきました。
でも、週末くらいはいいかな！と思い、今週の土曜日のウエイトトレーニング終了後に食べにいく予定です。
そこで、質問です。ラーメンは脂質と炭水化物ばかりなので、ゆで卵をトッピングとして注文し、タンパク質も補給しようと思います。
卵黄は残して卵白だけ食べようと思います。
それで、食品検索をいろいろしたのですが、卵白１個あたりのカロリー＆タンパク質が分かりません。
いろいろ計算してタンパク質約４ｇくらいかなーと思ったのですが、普通の卵の卵白のカロリーとタンパク質の値を教えてください。よろしくお願いします。」

A「はい、ラーメンも、たまに食べるくらいでしたら問題ないですよ。ゆで卵のトッピングは、タンパク質になりますので、GOODです。卵100gあたりの卵白のカロリーは、おおよそ50kcalです。卵黄が約390kcalなので、それと比べるとだいぶ低いですね。ただし、卵はタンパク質ですので、卵白と卵黄とわけずに、そのままゆで卵を食べても問題ないですよ。」

ダイエット中のゆで卵の食べ方がわかります。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

まとめ

毎日、彼発信で、LINEがくるようになりますよ。

「明日も会おう」

って言われます。

「ムリ・また今度・考えとく」の彼がめろめろになります。

あなたも、彼と、もっとラブラブになれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

徳島県三好市内全域と駅近く、阿波池田駅、大歩危駅、坪尻駅、阿波川口駅、三縄駅、小歩危駅、祖谷口駅、辻駅、佃駅、箸蔵駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。