あなたも、ウエストが、キュッと締まりますよ。
腰回りも、絞れます。
二の腕が、女性らしく、ほっそりになります。
サイドから見たお腹の厚みも、スッキリしますからね。
小山市託児所付きのパーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
小山市で託児所付きのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
栃木県小山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
暁、網戸、雨ケ谷、雨ケ谷新田、雨ケ谷町、荒井、荒川、粟宮、飯塚、井岡、生駒、石ノ上、出井、稲葉郷、犬塚、今里、美しが丘、駅東通り、駅南町、大川島、大本、押切、乙女、小宅、小山、鏡、上石塚、上泉、上国府塚、上生井、上初田、神山、萱橋、喜沢、北飯田、生良、黒本、小薬、小袋、寒川、三拝川岸、塩沢、渋井、島田、下石塚、下泉、下河原田、下国府塚、下生井、下初田、白鳥、城山町、神明町、城東、城北、千駄塚、卒島、高椅、田川、武井、立木、田間、大行寺、中央町、塚崎、天神町、外城、土塔、中河原、中久喜、中里、中島、楢木、西黒田、西城南、延島、延島新田、萩島、迫間田、鉢形、花垣町、羽川、東黒田、東島田、東城南、東野田、東間々田、東山田、神鳥谷、平和、福良、扶桑、本郷町、松沼、間中、間々田、三峯、南飯田、南和泉、南乙女、南小林、南半田、宮本町、向野、向原新田、梁、八幡町、横倉、横倉新田、若木町
小山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「お腹のポッコリをどうにかしたい」
「二の腕のプルプルをなくしたい」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
バランスボール腹筋、リバースシットアップ、立位キックバックなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的をベースにした専門的なトレーニングなので、結果が早いです。
２ヵ月でウエスト１０センチダウンも叶います
うっすら縦線の入った、美しい腹筋にかわります。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様の筋力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。
ジム通いがキツクて続かなかった女性も、大丈夫です。
バランスボールを使いながら、テレビを見ながらおこなえるエクササイズもございます。
二の腕のたるみも、スッキリしますからね。
【自宅で筋トレ】二の腕痩せに効果的な筋トレメニュー
・バランスボールボクシング
イスに座ったまま、バランスボールをボクシング♫
ゆっくり〜慣れてきたらスピードを速めて行おう。
バランスボールのクッションが、腕全体の筋肉を刺激します。
横から見た肩から腕のラインが、細くなります。 pic.twitter.com/9iMT4v5DGA
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「筋トレをしたら超回復のため48～72時間程度休むとよく聞きますが、腹筋は他の筋肉（大胸筋、広背筋など）に比べあまり筋肉痛にならないので毎日行っても平気でしょうか？
陸上短距離走の末續慎吾選手は毎日かかさず2000回もの腹筋をすると聞きました。筋トレをやりすぎると逆に筋肉が衰えると聞きましたが、どうなんでしょうか？
ちなみに今は一日おきに腹筋をしています。（事情により二日おきになる場合もあります）
ダンベルを持って行ったりしています。「筋肉痛でなければ筋トレをしていい」というなら、できるだけ毎日やりたいと思っています。
ご指導よろしくお願いします。」
A「腹筋は人体の中で一番回復が早い筋肉です。毎日やっても問題ありませんよ＾＾もちろん、腰に痛みがきた場合やお腹が筋肉痛になった場合は、休む期間もつくってください。しかし、一般人が、お腹が筋肉痛になるくらい腹筋のトレーニングで追い込めることはまずありません。気にせず実施しましょう＾＾」
腹筋トレーニングの正しい知識もわかります。
おなか回りが、どんどん絞れます。
アピールしたくなる、ぺたんこお腹になれるのです。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ハンバーグ
・うどん
・いとこ煮
・手づくりこんにゃく
・けんちん汁
・鮎めし
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
うどんや鯛めしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。
減量中は、タンパク質中心のメニューがおすすめ♪
ローストビーフ、魚料理、海鮮類、たまごなどを積極的に摂りましょう。
筋肉や血液の素になるタンパク質をしっかり摂ることで、基礎代謝も爆上がり♪
痩せやすく、太りにくい、理想的な体質になれますよ。
【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー
・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パンタンパク質が摂れるメニューがベストです。
エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫
↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「一週間から１０日の間、水だけの断食で７キロ減ったのですが、再びそれからの１０日間、たくさん食べる生活をしていたら、元に戻ってました。
以前より、かえって１キロから２キロ体重が増えてました。
また７キロ痩せるには、再び１０日間、水だけの断食するしかないですか？」
A「すぐにリバウンドしたということは、１０日間で落とした７キロは、脂肪ではなく筋肉が落ちた可能性が高いですね。断食は筋肉量があるなら効果がありますが、筋肉量が落ちた今はさほど効果を発揮しません。今から痩せるなら、筋トレと食事制限という鉄板の方法がおすすめです。そのほうがリバウンドもしにくいですし、見た目も痩せるからです。」
断食の正しいやり方もわかります。
リバウンドせずに、痩せれます。
確実に、ダイエットに成功できますからね。
まとめ
今、自分の体型にコンプレックスをかかえているママさんも、大丈夫♪
モデルさんみたいな、ほっそり腕に変わります。
お腹も、凹みます。
華奢で細身のカラダになれますからね。
自信をもって、肌みせできるようになります。
あなたも、白のフリルトップスを着て、お腹見せ・肩見せが可愛く決まる♪ガーリー系になれるのです。
TEL:0120-18-0129
栃木県小山市内全域と駅近く、小山駅、間々田駅、思川駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。