益田市パーソナルジム、カレが、別居から、離婚に向けて動きだします。

あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。

ヒップアップして、脚が、長くみえるようになります。

太ももが、ほっそり、美しくなります。

内ももに、すき間もできますよ。

益田市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

益田市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

益田市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

益田市の受講可能エリア一覧

赤雁町、赤城町、あけぼの西町、あけぼの東町、あけぼの本町、愛栄町、有明町、有田町、飯田町、飯浦町、市原町、猪木谷町、岩倉町、内田町、馬谷町、梅月町、駅前町、大草町、大谷町、乙子町、乙吉町、柏原町、桂平町、金山町、上黒谷町、かもしま西町、まもしま北町、かもしま東町、川登町、神田町、喜阿弥町、木部町、久々茂町、久城町、黒周町、小浜町、幸町、栄町、下種町、下波田町、下本郷町、昭和町、白岩町、白上町、須子町、薄原町、隅村町、染羽町、高津、高津町、多田町、種村町、津田町、土田町、遠田町、常葉町、戸田町、栃山町、土井町、中垣内町、中須町、中島町、中吉田町、長沢町、七尾町、西平原町、波田町、東町、左ケ山町、本俣賀町、本町、水分町、美濃地町、三宅町、向横田町、虫追町、元町、安富町、山折町、横田町

匹見町エリア
石谷、落合、紙祖、澄川、匹見、広瀬、道川

美都町エリア
朝倉、板井川、宇津川、久原、小原、笹倉、仙道、都茂、丸茂、三谷、山本

益田市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」

「１時間ほど歩きたいのですが、だんだんと飽きてくるのです」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが、引き締まります。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。

・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる

上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。

さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】

・食後がベスト

食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。

ランニングなどの有酸素運動は食前.

筋トレなどの無酸素運動は食後.

と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「１９歳、女です。
１５３ｃｍ、５２ｋｇでさすがにやばいと思い、ダイエットを始めました。まだ始めたばかりなのですが、今はウォーキング４０分くらい、軽い筋トレ（腹筋、背筋、腕立て）です。
ウォーキングをする３０分前にＶＡＡＭパウダーを飲んでいます。せっかくなので１時間ほど歩きたいのですが、だんだんと飽きてくるのです。それに元々運動が苦手なので無理すると挫折してしまいそうです。

ウォーキングをされている人は、暇つぶしに何かされているんでしょうか？ちなみに私は曲を聴きながら歩いたりすることもあります。
モチベーションを保つコツなんかも教えてください。」

A「運動の内容は良いので、あとは、おっしゃるように、たのしく続けることですね。音楽を聞くもよし、誰かとおしゃべりしながら歩くのもOKです。その他、周りの景色をたのしみながら走る人もいます。人それぞれですので、自分に合ったやり方を見つけて、取り組まれてください。何が正解というのはありませんので。」

ウォーキングを続けるための秘訣がわかります。

たのしく、ダイエットの運動を続けられるようになります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスもついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・しじみ汁
・つみれ煮
・ばくだんおにぎり
・赤貝がらん蒸し
・うなぎ豆腐

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労を経験したことがある女性も大丈夫です。

ばくだんおにぎりやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

「育児や家事のストレスで夜中の過食がやめられない・・・」

「仕事でいつもイライラしている・・・」

そんな強いストレスを抱えている場合も、大丈夫です。

深夜に食べれる夜食も、ありますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1180868024674291712

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット目的でのプロテインについて質問です。朝の置き換えで飲んでてだいたいのプロテインの規定の水の量250〜300mlじゃ物足りなくて、450〜500mlくらいのんでるんですが、そのくらいの水に溶かしてもしっかり味のするソイプロテイン教えていただけませんか〜チョコかキャラメル系でカロリーも1回分100カロリー以下だと嬉しい、、」

A「それでしたら、ザバスの減量用プロテインチョコレート味か、ゴールドジムプロテインのダブルチョコレート味がおすすめです。どちらも水にに溶けても味が薄まりにくいのが特徴です。味もおいしいので、ぜひ試してみてください。」

続けられる、おいしいプロテインが見つかります。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。