あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

下腹部が、凹みます。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

サイドから見た肩から腕のラインも、シャープになりますよ。


さいたま市南区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

さいたま市南区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

さいたま市南区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

さいたま市南区の受講可能エリア一覧

内谷、円正寺、大谷口、大谷場、鹿手袋、白幡、神明、関、太田窪、辻、堤外、沼影、根岸、広ケ谷戸、文蔵、別所、曲本、松本、南浦和、南本町、四谷

さいたま市南区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・お腹痩せ
・下腹部痩せ
・二の腕痩せ

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

シットアップ、ツイスト腹筋、キックバックなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、10センチ、縮まります。

下腹部のポッコリも、解消します。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動経験に応じて、トレーニングメニューを処方いたします。

なるべく短期間で大きな結果が出るように、ダイエットプログラムは設計されています。

例えば、二の腕痩せの運動は、バランスボールを使って体幹の筋肉も使いながらおこなうとより効果的です。

二の腕のたるみも、スッキリ解消します。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「心拍数って大事なんですか？
正しいダイエットの事があまり良く分かってないと思います。
ただ、運動をしながら少しは食事制限もしなければ痩せない。。。というくらいで。。。
以前にジムに通っていましたがエアロバイクで心拍計？あれをつけてやっていましたが、120を保つように・・・と言われてやっていたので、てっきり120を超えても下げてもいけないと思いそのままでやっていました。
が、調べてみると初心者は120から・・・というのがいくつか見えまして、心拍数は上に行くほど代謝もよくなって痩せやすくなるのかな？と思いました。
心拍計を買おうかと思いましたが、あまり高いものには手が出せません。
何か良いものはありますか？」

A「はい、エアロバイクは、年齢にもよりますが、120拍前後/分 をキープしながら行えるとベストです。心拍数は上がり過ぎると、脂肪燃焼効果は逆に下がります、、、なので、120拍前後/分 を維持するのが大切です。心拍数計を買う必要はないですよ。今のエアロバイクマシンには、ほとんどのものに、心拍数計が備え付けられているからです。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

ダイエット効果を高める、エアロバイクのやり方もアドバイスしています。

体重が、スイスイ、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・お寿司
・おなめ
・しゃくし菜漬け
・けんちん汁
・うどん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

うどんやお寿司などの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでも、脂質の少ないサンドイッチであれば、食べてオッケーです。

例えば、スタバでは、ハニーマスタードチキン石窯フィローネがございます。

低脂肪高タンパク質のチキンが使われていて、ダイエットに効果的♪

筋肉量アップ、基礎代謝アップにもつながります。

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中。置き換えにも興味があるのですが・・・
先月の終わりからダイエット中の２児の母です。
159センチ65キロ→60キロです。
主食を食べない。（芋類は食べてます）
間食はするけど内容を変える。（スナック菓子やクッキー→デーツ、アーモンド、チーズ、カカオ70％以上のチョコ等）
朝は粉末の酵素スムージー+青汁（どちらもそのままだと不味くて飲めないため）
月２回のプチ断食。
先週から踏み台昇降３０分→今週から４０分に。今日からプロテイン飲み始めました。
この生活を始めてから体調がものすごく良くなり、肌もキレイになってきました。
暴食してた時期は常にイライラして、だから食べる。って感じだったのが、
お菓子類を食べたいとは全く思わなくなりました。
以前は本当に大量のお菓子やラーメンや菓子パンを食べてました。
食事の量が減っても何とも思わなくて不思議なくらいです。
１度昼に外食でサンドイッチを食べた時は家に帰ってからお菓子も食べて、食べたい食べたい！になりました。。
中々寝付けなかったのが早寝早起きになり、毎朝５時に自然に目が覚めます。
無気力な感じもなくなり、テキパキ動けるようになりました。
生理痛はいつも通り痛かったんですが、生理前症候群も殆どなくてびっくりしました。
何より全くつらくないんです。
ホント詐欺に引っかかってるんじゃないかって感覚です。
ダイエットなんて全然長続きせず、ダイエット期とリバウンド期しかないような人生だったのに。。
あ、やっぱりヨガやストレッチは続きませんでしたが(^_^;)
それでちょっと調子に乗ってきてしまって。。
特に期限を決めてしていなかったのですが、３ヶ月後の結婚記念日までに結婚式の時の体重に戻したいと思うようになって。。
元々小さい時からデブなのでその時でも５４キロありました。
本当はもっと痩せたいのですが、一番痩せてた頃に取り敢えず戻したい。。
そこで美禅食という置き換えダイエットも合わせて行おうか迷ってます。
ただ、そういうのはいつまで続けるものかもよく分からず。。
痩せたからってすぐにやめたらリバウンドは確実。
主食を抜くのはもうずっとしていこうと思っているのですが、
置き換えダイエットをずっと続けるのは。。(・・;)
どうでしょうか。。今のまま続けてあと３ヶ月で６キロ落ちるでしょうか。。
今からの６キロは中々大変なんじゃないかと思っています。
置き換えも併用したら痩せられるかもという希望があるのですが・・
アドバイスお願い致します」

A「ご自身でがんばってそれだけ落とせたのは、すばらしいですよ。そのまま続けていれば、3ヵ月で6キロくらいはすぐに落ちそうです。もし心配であれば、運動時間をもう少し伸ばすなどして、運動の強度を高めると良いです。そうすれば確実です。置き換えダイエットも、タンパク質が不足しないように行えば、一定の効果はありますよ。なので、可能であれば、置き換えも併用してやってみるのをおすすめいたします。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

リバウンドもせずに、痩せれます。

3ヵ月で6キロ痩せくらいは、すぐですよ。

まとめ

ボディ全体が、細身になります。

体のラインが出る服も、堂々と、着れるようになります。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、タンクトップにデニムのコーデが可愛く決まる、ヘルシーなアクティブガールになれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

埼玉県さいたま市南区内全域と駅近く、武藏浦和駅、南浦和駅、中浦和駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。