こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

都島区で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

都島区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

都島区の受講可能エリア一覧

網島町、内代町、片町、毛馬町、善源寺町、高倉町、大東町、友渕町、中野町、東野田町、都島北町、都島中通、都島本通、都島南通、御幸町

都島区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れOK】都島区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、上向きの、まんまるヒップになれますよ。

丸いカーブの美尻になります。

下を向いているお尻が、プリっと、上を向きます。

見た人を惹きつける、ハートヒップになれるのです。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻から太ももにかけての肉割れで悩んでます」

「お尻がすごく大きいんです・・・」

「お尻や太ももの脂肪が目立っているのですが､この脂肪をもっと減らす方法はないでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、バックキック、ヒップリフトなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になれますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋を鍛えるには、ある程度強い負荷を与えることも大切です。

お尻の筋肉は面積が大きく、他の筋肉よりも強い力を発揮するからです。

自体重の筋トレも、ジャンプ動作を入れることで、お尻の筋肉を的確に鍛えられます。

お尻周りの余分な脂肪が、スッキリしますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身痩せについて質問させてください。

ダイエットを続けてもうすぐ1年ですが､
食事制限やマッサージ､整体､半身浴､ウォーキングなどいろいろな事を試して

49kgから43.5kgへの減量に成功しました。
ちなみに身長は154cmです。
元々下半身太りに悩んでいて､
上半身と下半身のﾊﾞﾗﾝｽを良くしたいと思い
下半身痩せを望んでいたのですが､
全体的に同じだけ痩せたので
下半身の脂肪はまだまだついています。
特にお尻や太ももの脂肪が目立っているのですが､
この脂肪をもっと減らす方法はないでしょうか？

ご回答お待ちしていますm(_ _)m」

A「ご自身で49kgから43.5kgへの減量に成功したのは素晴らしいですね。お尻や太ももの脂肪は、筋肉をつけながら下半身の筋トレをやっていけば落ちますよ。今やっていることに加えて、スクワットやランジなどの下半身の筋トレ種目をプラスするのはもちろん、食事でもお肉やプロテインなどでタンパク質を補給するように心がけましょう。すると、お尻や太ももの脂肪もみるみる落ちていきますよ。」

お尻や太ももの、大幅サイズダウンが叶います。

見た目が、別人のように、細くなりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サバの煮付け
・どて焼き
・うどんすき
・箱寿司
・白みそ雑煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

うどんすきや箱寿司などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

お刺身、豆腐などの魚介類や大豆製品は、夜に食べても大丈夫♪

タンパク質は、たくさん食べても太る心配はありません。

白米も、食べる量を守ればオッケーです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「糖質制限ダイエットが全くうまくいきません。
糖質制限ダイエットが全く成功しません。
4月の下旬から糖質制限ダイエットを始めました。
最初の2週間はみるみる落ちて3kg程痩せたのですが、2週間後一度「今日は解禁！」とした日から、全く落ちなくなりました。
今は2kgリバウンドしております。運動は、めまいがひどいのでストレッチ30分くらいです。

落ちた頃の食事↓
朝：炒り豆腐
ぴり辛こんにゃく
豚の角煮
煮たまご
昼：キムチの豚平やき
魚介のマリネ
夜：おから入り豚汁
間：オレンジジュース
アイスコーヒー

今の食事↓
朝：もずく酢
野菜スティック（マヨネーズ）
キウイ
昼：鶏胸肉のバルサミコ酢炒め
冷ややっこ
ゆでたまご
ブロッコリー
夜：青汁
プチトマト
間：ミックスナッツ

どちらも一日糖質60gをクリアしているはずです。
カロリー面からみても、過剰摂取はしていないはずです。

週末はだんなさんに合わせ、外食です。
それでもシンプルなお肉料理を選ぶようにしていますが、やはり平日に比べ糖質は多くなってしまいます。

2年で30kg落としたあと、去年の今頃まで微動だにしなかった体重が糖質制限をしたら落ちたので自分に合っているダイエット方法なのかなあと思っています。
ちなみに158cm64kgです。
朝晩の体重比は2kgちかくあります。
どうしたらうまく体重を落とすことができるでしょうか？

よろしくお願いします。」

A「体重を落とすには糖質制限は良い方法ですが、長期で続けると停滞しやすくなるというリスクもあります。また、筋肉量も落ちやすいので、リバウンドもしやすいのがデメリットです。停滞せずにスムーズに体重を落とすには、タンパク質やビタミン類をしっかり補給しながらおこなうことです。タンパク質を摂ることで筋肉が減るのを防げます。ビタミンをしっかり摂ることで、体脂肪がよりスムーズに燃焼されるようになります。今の食事は、タンパク質不足とビタミン類がうまく摂取できていない感じですので、この２つを意識してやってみてください。」

リバウンドしないで、痩せれます。

体重が、スイスイ、落ちますよ。

まとめ

上向きの小尻が、手に入ります。

腰からお尻にかけてのシルエットが、女性らしく、エレガントになります。

サイドから見たボディラインも、美しくなりますよ。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、上向きの美尻で、街中を歩けるようになりますよ。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

大阪府都島区内全域と駅近く、京橋駅、都島駅、桜ノ宮駅、野江内代駅、城北公園通駅、大阪城北詰駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。