【女性に安い】箕面市パーソナルトレーニングジム、”かわいい”もいいけど「色っぽい」って思われたい。そんなあなたに贈るダイエットプログラムです。

あなたも、メリハリのある、色っぽボディになれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

お尻は、まあるいプリケツに♪

二の腕も、ほっそりになります。

【女性に安い】箕面市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

箕面市で女性に安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

箕面市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

箕面市の受講可能エリア一覧

粟生外院、粟生新家、粟生間谷、粟生間谷西、粟生間谷東、石丸、稲、今宮、小野原西、小野原東、温泉町、上止々呂美、萱野、外院、彩都阿粟生北、彩都粟生南、桜、桜井、桜ケ丘、下止々呂美、森町北、森町中、森町西、森町南、瀬川、船場西、船場東、新稲、西小路、西宿、如意谷、白島、半町、百楽荘、坊島、牧落、箕面、箕面公園

箕面市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻を痩せたい」

「踏み台昇降運動300回ではダイエット効果は得られませんか？」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを作成いたします。

スクワット、ヒップリフト、プッシュアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

太ももが、5cm、細くなります。

内ももも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

色っぽいカラダの定番パーツといえば、そう、お尻。

プリっとした上向きヒップは、セクシーさ満点です。

カレも、きっと、喜んでくれます。

下を向いているお尻が、グイっと、上を向きますよ。

【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー

・立位お尻トントン

膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。

お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.

ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「踏み台昇降運動300回ではダイエット効果は得られませんか？
ダイエット目的と、腰痛持ちの為腹筋を鍛える目的で家の階段を利用して昇降運動をしています。
上半身・・・特に二の腕の肉も気になるので、両手をしっかり振りながら1・2と声を出しながらの昇降運動です。
300回から多い時は500回、時間にして12分～20分弱です。
色々インターネットで見ていると、みなさん30分とか1時間とかされてるようでびっくりしました。

300回でも、腕をしっかり振って、声をだすとかなりきついです。
雑誌数冊分の高さで、普通に踏み台昇降運動30分以上やるのと、私のようなやり方とどちらが効果がありますか？
44歳・151ｃｍ・53キロ・体脂肪33％の肥満おばさんです。
3月の娘の卒業式までに、50キロを切るのが目標です。」

A「はい、今やっているように、両手をしっかり振りながら1・2と声を出しながらやったほうがダイエット効果は高いです。声を出すために、腹筋を使うからです。声を出さないで30分よりは、声を出しながら20分のほうが効果は高いですよ。今のやり方でOKですので、そのまま続けていってください。」

今やっている運動に、自信が持てなくても、大丈夫です。

正しいやり方で、ダイエットの運動がおこなえます。

二の腕が、細く、キレイになります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サバの煮付け
・野菜たっぷりのスタミナてっちゃん丼
・牛すじ温玉丼
・白みそ雑煮
・蒸篭そば

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

牛すじ温玉丼や蒸篭そばなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ほどよく筋肉のついた美しく引き締まったボディーラインをつくるのに大切なのが、そう、筋肉。

体脂肪だけを落として、筋肉量を維持することが、キレイなシルエットを作る秘訣です。

お肉を積極的に摂ることで、それが叶います。

女性らしい、エレガントなシルエットに変わります。

【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー

【焼肉・牛肉】
・焼きすき
・牛ヒレ肉
・リブロース
・ミスジ
・牛タン
・ハラミ

タンパク質、カルニチンの豊富な牛肉は、ダイエットの強い味方♫

体脂肪が落ちやすくなるぞッ♫

（長時間の運転疲れました）#宜野湾市 #のぼり苑 pic.twitter.com/GVwHv4B0ia

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「グローバルダイエットやマイクロダイエットのような置き換えダイエットについて質問です。
置き換えダイエットを始めて何ヶ月目から効果が出ますか？最終的には徐々に減らしていき、リバウンド無しで維持する事は可能でしょうか？？」

A「一日1食置き換え、一日2食置き換えなど、どの頻度で置き換えをするかにもよりますが、どちらにしろ、遅くとも2週間では効果が出てきます。置き換えダイエットは、カラダをエネルギー飢餓状態に追い込んで脂肪のみを落とすやり方ですので、他のダイエットと比べて成果が見えるのは比較的早いです。プロテインやサプリメントで筋肉の素になるタンパク質を摂っていれば、リバウンドのリスクもかなり低く抑えられます。栄養バランスに気を付けて、やってみてください。」

リバウンドしない、置き換えダイエットの正しいやり方が分かります。

体重が、ストンと、落ちますよ。