こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。

横に広がったお尻が、引き締まります。

太ももが、細く、美しくなります。

ふくらはぎまで、脚全体が、ほっそりになりますよ。

那覇市おもろまちで下半身ダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導を受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「太ももを痩せたい」

「ウォーキングしてもふくらはぎが何も変わりません」

などのお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

ヒップリフト、パラレルスクワット、ランジエクササイズなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、おしりの大幅サイズダウンが叶います。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

スクワットひとつとっても、しゃがむ深さで効き方が全然変わってきます。

深く、下までしゃがむことで、お尻、太もも、内ももまで、下半身全体の筋肉にしっかりと刺激が入ります。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

ふくらはぎ痩せに関してお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「毎日10km約２時間のウォーキングを始めて１ヶ月が経ちました。
食事制限無しで、ウォーキングのみマッサージをしていました。
153cm 55kgから-2kg痩せました。
太ももと膝の肉は触って分かるぐらい細くなったのですがふくらはぎが何も変わりません。筋トレもやってみたのですが続きませんでした。
ふくらはぎの内側の筋肉がボコって出ていてそこが一番気になります。何かアドバイスを頂けませんか？」

A「太ももは細くなったのにふくらはぎが変わらないとなると、ウォーキングの時にふくらはぎの筋肉に負担がかかっている可能性が高いです。お尻の筋肉を使いながらウォーキングすると、ふくらはぎへの負担は減り、歩けば歩くほど脚が細くなっていきます。なので、ウォーキングの前に、スクワットやヒップリフトなどのお尻の筋トレを行ってみてはいかがでしょうか？そうすることで、有酸素運動の際にお尻の大臀筋を使いやすくなります。ふくらはぎに過剰な負荷がかかってふくらはぎが筋肉で太くなるのを防げます。脚が細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ふくらはぎも、ほっそりになります。

足首まで、脚全体が、細くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・島らっきょう
・沖縄そば
・ジーマーミ豆腐
・タコライス
・ヒージャー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労など、極度の体調不良が続いている女性も大丈夫です。

沖縄そばやタコライスなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事の摂り方についても、アドバイスしています。

ラーメンも、食べ方を工夫すれば、ダイエット中もOK.

麺類が好きな女性も、大丈夫です。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「お味噌汁は太りますか？ 脂肪燃焼野菜スープなどと違って
お味噌汁を飲んだら体重増加や
見た目が浮腫むような気がします

お味噌汁の塩分は
結構影響するのでしょうか？

１日１杯以上飲んだら
ダイエットできないでしょうか？

よろしくお願いします」

A「味噌汁で太ることはないです。見た目が浮腫んだような気がするのは、他に水分のとりすぎや生理前であるなどが影響していると思います。味噌汁を１日１杯以上飲んでもダイエットはできますので、いろんな具材をたくさん入れて栄養豊富にして摂ると良いですよ＾＾むくみを解消する方法は、ココにも詳しく書いています。」

ダイエットの食事に関するふとした疑問も、すぐに相談して解決します。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市おもろまち周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

おもろまち駅近くの受講可能エリア一覧

天久、上之屋、曙、安謝、銘苅、古島、真嘉比、大道、安里、泊、美栄橋など

那覇市おもろまち近くの全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

あなたの体や、魂って、心から愛し合うことを求めています。

優しくされたいし、トロトロになりたいのは、「お体」なの。

さぁ、はじめよう。

彼から、「エロい足だね」って、褒められます。

あなたも、愛が急接近してきます。

那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太ももダイエット、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。