玉野市パーソナルジム、小尻になって、パンツをラクにはけるようになります。

あなたも、きゅっと引き締まった、美尻になりますよ。

胸とお尻のバランスが、整います。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになります。

おしり周りの余分な脂肪が、スッキリしますからね。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

玉野市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

玉野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

玉野市の受講可能エリア一覧

石島、宇藤木、宇野、大藪、奥玉、御崎、梶岡、上山坂、北方、小島地、後閑、渋川、下山坂、田井、滝、玉、玉原、築港、槌ケ原、永井、長尾、西田井地、沼、迫間、八浜町大崎、八浜町波知、八浜町八浜、八浜町見石、羽根崎町、番田、東紅陽台、東田井地、東高崎、東七区、東野崎、日比、広岡、深井町、南七区、明神町、向日比、胸上、木目、用吉、山田、和田

玉野市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻がすごく大きくてコンプレックスです」

「肉割れがヒドイんです」

「上半身は細い方なんですがおしりから下が太いんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

片足ランジ、パラレルスクワット、バランスボールヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、おしりが小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

筋トレのような無酸素運動だけではありません。

ランニングやジョギングなどの有酸素運動についても、アドバイスしています。

ランニングやジョギングも、実施前にお尻の大殿筋を鍛えるトレーニングをすることで、走っている最中にお尻を使いやすくなります。

お尻の大筋群を使うことで、脂肪燃焼が早まります。

見た目が、あっという間に、細くなります。

【ランニングの筋トレ】ランジトレーニングのポイント

・お尻と股関節での重心コントロール

片足を前に引き上げた時、支えている側の脚のお尻と股関節をしっかりと締めるのがポイント。

お尻をしっかり使うことで、太ももやふくらはぎが疲れにくくなります。

走るスピードも、速くなりますよ。 pic.twitter.com/5ERlfB9Tzd

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 3, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももとおしりが固いんです！
上半身は細い方なんですがおしりから下が太いんです。
下半身のお肉はつかめないくらい固く、つまむとセルライトでぼこぼこします。
Ｏ脚で冷え性なのでとても痩せにくいと思います。

エステに行って何か運動していたかと聞かれますが、運動部に所属していませんでした。

エクササイズや筋トレをしても細くなるどころかより固くなっている気がします。

下半身痩せにいいダイエット方法があれば教えてください！」

A「下半身のセルライトにお悩みということですね。しかも蓄積して硬くなっているようですので、運動以前にやることとしては、血流のカイゼンです。セルライトなどの脂肪の塊は血液にのって運ばれ燃焼へと向かいます。お肉やお魚などで血液の材料になるタンパク質をしっかり食べること、整体などで骨盤矯正や股関節矯正をおこない下半身への血流を良くすることを優先しておこなってください。それだけでも、ある程度の脂肪は落ちます。運動は、その後でもオッケーです。セルライトを消す方法は、こちらでもお伝えしています。」

お尻や太もものセルライトが、スッキリします。

丸いカーブのメリハリヒップに変わります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鯛麺
・イイダコの煮付け
・葉わさびずし
・しのうどん
・万善カブラの浅漬け

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鯛麺やうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

コンビニランチも、メニューを選べばだいじょうぶ♪

牛肉、たまご、チキン、サラダなど、低糖質高たんぱくのものを選びましょう。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【セブンイレブンのダイエットランチ】おすすめのメニュー

・牛カルビ焼inスタミナ豚丼
・ねぎ塩チキンのサラダ

炭水化物(白米,麺類,パン)はどれか1種類に抑えよう。

お肉,野菜類は量を摂っても大丈夫♫

飲み物は水やお茶など甘くないものにするのが大切なポイント!!#コロナ #一人暮らし #休日 pic.twitter.com/ErbMfI7X6V

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 18, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「助けてください！暴飲暴食が止まらない。
さっき食べたメニューです。
チョコバー
ブリトー
チョコビスケット一袋
アーモンドチョコ一箱
袋のラーメン
おにぎり

チロルチョコ

食べるのに20分もかかってません。
元々154センチ46キロで、少しぽっちゃりしてました。
あることでストレスを感じ、二週間で51キロまで増えました。毎晩毎晩上記のような食事です。
お腹がすいてるわけではありません。食べなきゃ！なんか口にいれなきゃ！となってしまいます。必死に我慢しますが、無駄なんです…。
胃がパンパンになって、少し動くと吐きそうになるまで食べてしまいます。
止まりません。
かといって、吐くことも出来ません。これが二週間ずっとです。ストレスの原因は既に解決したのですが、この生活に慣れてしまい、もう抜け出せません…。
このまま太り続けるのは嫌です！！甘いもの油っこいものをたくさん摂っているので肌もボロボロです…。
薬でもなんでも構いません、良い方法を教えて下さい！！
こんな生活やめて痩せたいです！」

A「それでしたら、簡単です。お菓子や暴飲暴食を忘れるくらいの何かを見つければ良いのです。趣味でも良いですが、オススメは、恋愛。女性は、湯気が立つほどの恋をすることで、その人のことしか考えられなくなったりするからです。仕事でも、ミスが多くなったり、忘れ物が多くなったり。本気の恋をすることで、簡単に暴飲暴食をストップできます。過食が止まる方法は、こちらでも紹介しています。」

暴飲暴食がやめれないとお悩みの女性も、大丈夫です。

過食が、ストップします。