あなたも、美しい、プリケツになりますよ。
お尻のトップが、上がります。
丸いカーブの美尻になります。
ヒップアップして、脚が、5センチ長く見えるようになりますよ。
高梁市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
高梁市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
高梁市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
間之町、旭町、伊賀町、石火矢町、内山下、奥万田町、御前町、柿木町、鍛治町、片原町、上谷町、川端町、川面町、甲賀町、荒神町、小高下町、巨瀬町、栄町、下谷町、下町、新町、大工町、段町、中間町、鉄砲町、寺町、中之町、中原町、浜町、原田北町、原田南町、東町、本町、正宗町、松原通、松山、南町、向町、八幡町、弓之町、横町、頼久寺町、和田町
有漢町エリア
有漢、上有漢、穴田、宇治、遠原、本郷
落合町エリア
福地、近似、原田
川上町エリア
大原、上大竹、高山、高山市、下大竹、臘数、地頭、七地、仁賀、三沢、吉木、領家
高倉町エリア
飯部、大瀬八長、田井
玉川町エリア
下切、玉、増原
津川町エリア
今津、八川
中井町エリア
津々、西方
成羽町エリア
相坂、長地、上日名、小泉、坂本、佐々木、下原、下日名、中野、成羽、羽根、羽山、吹屋、布寄、星原
備中町エリア
長屋、志藤用瀬、西山、西油野、東油野、平川、布賀、布瀬
松原町エリア
大津寄、神原、春木、松岡
高梁市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。
「お尻が垂れてきたので引き上げたい」
「おしりがスゴク大きいのがコンプレックスです」
「お尻を横からも小さくできるようなジムにある器具ってなんでしょうか?」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様のご要望に応えられるように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
バランスボールヒップリフト、ワイドスタンススクワット、片足ランジなど、お尻痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、お尻が小さくなります。
お尻から太ももにかけてのセルライトも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、順番、セット数まで、細かくアドバイスいたします。
例えば、スクワットでヒップアップを狙う場合は、工夫が必要です。
足の幅を広げてワイドスタンスでおこなうことと、股関節の外旋運動を入れることです。
そうすることで、お尻の大殿筋の筋繊維が、より強く刺激されます。
下を向いているお尻が、グイっと、上を向きますよ。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お尻の筋トレ方法について教えてください!!
20代後半女です。
お尻が大きいことが悩みで
ジムに通ってウォーキングやたまにランニング、
尻トレはヒップスラストのみやってます。
前に比べてキュッと上がった気はしますが
横にどーんと大きくて
まだまだな気がします。
お尻を横からも小さくできるような
ジムにある器具ってなんでしょうか?」
A「それでしたら、最適なものがありますよ。ヒップアブダクションです。座って、股関節を外に開くエクササイズですね。これは、お尻の大殿筋を鍛えられます。それも、お尻の横から引き締めるような形で鍛えられます。なので、今、希望されている条件に、ピッタリです。だいたいのジムにはおいていると思いますので、探してやってみてください。横に広がったお尻が引き締まる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
お尻の痩せ方がわからないとお悩みの女性も、大丈夫です。
横に広がったおしりが、美しいハート型になります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・お造り盛り合わせ
・しその実の佃煮
・鮒めし
・ままかりずし
・豆腐飯
・柚子味噌
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質カットで、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
鮒めしやままかりずしなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、たんぱく質やカルニチンが摂れるメニューがおすすめです。
例えば、牛ハラミステーキやローストビーフなどです。
筋肉や血液の材料になるたんぱく質と、脂肪燃焼に効果的なカルニチンを豊富に含んでいます。
脂肪燃焼効果が、高まります。
基礎代謝が上がって、痩せやすく、太りにくい、理想的な体質になりますよ。
【ダイエット中の食事】レストランで頼んでも大丈夫なメニュー
・牛ハラミステーキセット
牛肉は脂肪燃焼に必要なカルニチンを豊富に含んでいます。
運動する4時間前に食べると、運動時の脂肪燃焼効果が爆上がり♫
※先日行った絶景カフェです#沖縄県 #中部 #北中城村 #くじら家 #ランチ #人気 pic.twitter.com/GjCXczEbdC
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中の朝食でバナナ おにぎり ゆで卵 ザバスココア味を毎日飽きもせず摂取しております。
冬場になって急にバナナが不味く感じてきて調べたところ冬バナナって旬じゃなくて
どうやっても不味いって知りました。
バナナに変わるオススメの食材あったら教えてください。」
A「それでしたら、バナナは無しにしても良いですが。バナナは果糖ですので、なしにしたほうがダイエット効果が高まりますよ。もしどうしてもお腹を満たしたくてバナナに変わる食材をお探しでしたら、ヨーグルトはいかがでしょうか?ダイエットにおすすめの食材は、ココでも詳しく紹介しています。」
おいしいものを食べながら、ガマンしないで、ダイエットに取り組めます。
体重が、ドカンと、落ちますよ。
まとめ
歴代彼女をごぼう抜き♪
彼のダントツ1番のお姫さまになれます。
さぁ、はじめよう!
あなたも、ライバルに圧倒的に差をつけて、彼史上イチバンの愛される姫になれます。
TEL:0120-18-0129
岡山県高梁市内全域と駅近く、備中高梁駅、備中広瀬駅、備中川面駅、方谷駅、木野山駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。