臼杵市パーソナルトレーニングジム、太ももがキレイになりますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大分県臼杵市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

臼杵市の受講可能範囲一覧

家野、板知屋、市浜、稲田、井村、臼杵、江無田、大泊、大野、大浜、乙見、海添、掻懐、風成、久木小野、佐志生、左津留、下ノ江、末広、諏訪、田井、高山、岳谷、武山、田尻、戸室、中臼杵、中尾、中津浦、二王座、野田、野津町秋山、岩屋、烏嶽、老松、王子、落谷、垣河内、亀甲、西寒田、白岩、清水原、千塚、泊、西河野、西畑、野津氏、八里合、原、東谷、三重谷、福良木、藤小野、前河内、都原、宮原、山頭、柚野木、吉田、東神野、深江、深田、福良、藤河内、前田、望月、吉小野など

大分県臼杵市内全域、どちらにお住まいでも、マンツーマンのダイエット指導が受けらます。

スポーツジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマントレーニングを始められます。

臼杵市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ハリのある脚になれますよ。

もも裏が、スッキリします。

脚全体が、キレイに、引き締まります。

ふくらはぎまで、脚全体が、ほっそりになりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。

・太もも痩せ
・お尻ダイエット
・ふくらはぎの引き締め

など、各パーツ別に絞ったトレーニング動画を多数ご用意しております。

ジャンピングランジ、パラレルスクワット、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのためバリエーション豊富な筋トレメニューがございます。

太もも回りのよぶんな脂肪がなくなって、キレイに引き締まります。

前ももの肉割れも、スッキリします。

お尻と太ももに、美しい境目ができますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで、細かくアドバイスしています。

徒歩での買い物帰りや通勤帰りにもおこなえる、ながらエクササイズもございます。

すき間時間に、短時間で、ダイエット効果の高いトレーニングがおこなえます。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー

・登り坂ランジ大股ウォーク

後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。

踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。

おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ものすごい下半身デブです。

太ももが本当に太くて(T_T)

お尻もでかいです。

160cm53kgです。
ズボンをはくとウエストはぶかぶかなのに
太ももとお尻はパンパンです(T_T)

ズボンを履く時は上はお尻が隠れるくらい
長いのじゃないときれません。

スクワットとかしてるんですが
全然変わりません。

鏡を見るたび本当に落ち込みます。
日頃階段や歩いたりしてます。

中学3年間はバスケをやってました。
それ以来運動はしてません。

お風呂の後はかならずストレッチしてます。
レッグマジックを2ヶ月毎日やりましたが
あんまり効果なかったです。

この下半身どうすればやせるんでしょうか。

椅子に座ると太ももが椅子の上にのり
ふと過ぎてきもすぎて嫌になります。
本当に。

太ももの間に隙間なんてありません。

膝の上の肉がありすぎます。
立った状態で膝の上に手をやると
めっちゃ肉をつかめます。
手が入るんです(T_T)

専門の人にマッサージ？してもらおうと
思いましたが20才になってないとダメみたいで、
今19です(T_T)

どうすれば細くなりますか？
助けてくださいm(_ _)m」

A「おそらく今、体脂肪率がとても高い状態かと思われますので、スクワットのような大筋群を鍛える筋トレを優先しておこなうのをオススメいたします。もし全然変わらないのでしたら、スクワットのフォームが間違っているか、回数やセット数が足りない可能性が考えられますね。その他、もちろんですが、お菓子を食べない、ジュースを飲まないなども大切になってきます。まずは基本を見直すところからスタートしましょう。」

自己流ダイエットで、なかなか結果が出ないとお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいに美しい、スレンダー美脚になれますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスもございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ごまだしうどん
・りゅうきゅう
・かちエビちらしずし
・がん汁
・いとこ煮

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、慢性疲労や日中の立ちくらみに苦しんだ経験がある女性も大丈夫です。

ごまだしうどんやかちエビちらしずしなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエットの食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

朝食の定番、ベーコン＆エッグもダイエット中OK.

ダイエット中は、タンパク質を積極的に摂ることが大切です。

筋肉量アップ、血液量増加につながります。

痩せるペースも、早まりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん

・厚切りベーコンとだし巻き卵

朝食の定番ベーコン&エッグはダイエット中もOK.

卵3個を使いタンパク質をふんだんに摂取。

白ごはんに山椒入り生七味をふりかけると、ピリッとさが増してご飯がすすむ！

飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/x7fObbcEwp

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 26, 2021

ダイエットの食事に関する相談も、すぐにパーソナルトレーナーに頼って解決します。

Q「生理前と生理中の過食衝動が酷いです…。
今ダイエット中で1日1300kcal生活をしています。
言い訳になるかもしれないのですが生理前の過食が酷く2000kcal分を3日連続で食べてしまったり、一昨日や今日も異常な量のパンやお菓子を食べてしまいました…。
お腹はとても苦しいはずなのにとにかく口に何か入れたくて我慢出来ずに食べてしまいます…。

こんな時どんな風に対策したらいいでしょうか？
それと、翌日リセットとして大幅にカロリーを減らしたところで過食の日が続いてしまったらやっぱり太ってしまうのでしょうか？
一昨日の時点で1kg増えてしまってつらいです…生理中だから水分の分だと思いたいのですが…。」

「生理前は食欲がわいてしまいますよね、、その場合は、食べても脂肪になりにくいものを食べると良いですよ。お肉、お魚、サラダなどですね。これらは食べ過ぎても脂肪にならないので、食べても問題ありません。おっしゃるとおり、大幅にカロリーを減らしても、その後過食の日が続いたら意味がありません。太ってしまいます。なので、極端に制限するのではなく、適度に食べながらおこなうことをオススメいたします。」

ストレスで、食欲がわいてしまう女性も大丈夫です。

過食も、ストップしますからね。