あなたも、まっすぐ伸びた、美しい脚になれますよ。
太ももが、キレイに、引き締まります。
足首まで、スラっと、細くなります。
ふくらはぎのむくみも、スッキリしますからね。
上越妙高駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんばんは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
上越妙高駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
上越妙高駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
上越妙高駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「太ももを痩せたい」
「内ももをスッキリしたい」
「代謝を落とさずに痩せるにはどうすればいいですか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを組み立てます。
自体重のスクワット、ワイドスタンススクワット、片足ランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。
もも裏の肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
運動に慣れてきた人には、より強度の高いエクササイズもご用意してあります。
シングルレッグのヒップリフトは、その一つ。
お尻と太ももを、同時に引き締められます。
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「168cm54kg18歳です。
受験生なので大して運動しておらず1日8000歩くらいのみです。
chatGPTに一日に摂ってもいいカロリーなどを聞くと糖質は70ｇ、カロリーは1000kcal、脂質は40ｇだと言っているのですが、これで代謝は落ちませんか？？信用できません。
朝にトースト1枚食べたら糖質摂りすぎだと言われたのですが。昼も夜も糖質10ｇ（ご飯1口）程におさえてと言われてちょっとショック受けてます。
糖質制限とかそういう類の条件は入れてないです。ただ、代謝を落とさずに痩せるにはどうするか聞いたのみです、」
A「chatGPTはまだ正確でない部分もありますので。chatGPTだけでなく、他にもいろいろ調べるとよいですよ。朝にトースト1枚は、全然糖質の摂り過ぎではありません。昼も夜も、もっと糖質をとって大丈夫です。代謝を落とさずに痩せるには、ムリな食事制限をしないことと、タンパク質やビタミンなど、必要な栄養素は摂ることです。1日8000歩もあるいているのでしたら、ムリに食事制限などしなくても、3食きっちり食べて、甘いものを食べないようにするだけでも、すんなり痩せそうな気がします。年齢も、10代で若いですし。」
自分に合った、ダイエットのやり方がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・マグロのお刺身
・ゆで卵
・いねごり
・笹団子
・きりざい
・鮭の焼漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
白米や肉まんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
例えば、お肉や卵などのタンパク質食材があります。
タンパク質食材は、体内で脂肪に変わることがないため、ダイエットに非常におすすめです。
筋肉量増加につながり、基礎代謝アップにも貢献します。
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中なのですがキムチ鍋を食べます。太らないために何か気をつけることはありますか？」
A「キムチ鍋でしたら、とくに気を付けることはないですよ。鍋に入っているキムチ、白菜、お肉、豆腐、卵などの具材は、ダイエット中に食べても問題ないものだからです。気を付けるというより、むしろ、いっぱい食べたほうがよいです。タンパク質食材は、基礎代謝を高めるために必要だからです。」
ダイエットの食事で気を付けるべきことがわかります。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
痩せて、見た目が、若返ります。
「今のあなたが一番美しい」
と言われます。
彼が、あなたに、もっとゾッコンになりますよ。