あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
腰回りが、絞れます。
ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。
丸いカーブの美尻になりますよ。
富里市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
富里市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
富里市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
大和、久能、高野、御料、新中沢、高松、立沢、立沢新田、土倉、中沢、七栄、新橋、根木名、日吉倉、日吉台、実沢
富里市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「お腹回りを痩せたい」
「摂取カロリーが消費カロリーより極端に少ない状態で筋トレをするとどうなりますか？」
などのお悩みやご要望を、遠慮なく、パーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
ランジエクササイズ、バランスボール腹筋、クランチなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠をベースにした専門的なトレーニングなので、結果も早いです。
１ヶ月で、太ももが、細くなります。
内ももに、すき間もできますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻、太もも、背中などの大筋群のエクササイズはもちろん。
下腹部、二の腕、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位のエクササイズも行えます。
下っ腹を、集中して鍛えられます。
下腹部が、平らになりますよ。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「摂取カロリーが消費カロリーより極端に少ない状態で筋トレをするとどうなりますか？」
A「すると、糖質が枯渇するため、タンパク質をエネルギーとして利用するようになります。そうなると、筋肉量の減少を招きます。筋トレの効果が出にくくなるばかりか、リバウンドのリスクも増加してしまいます。こうなっては本末転倒ですので、摂取カロリーが消費カロリーより極端に少ない状態での筋トレは避けましょう。筋トレ前は、かるくおにぎりを食べるなどして、糖質を補給しておくのが大事ですよ。ダイエットの筋トレのやり方は、ココにも詳しく書いています。」
筋トレの効果を最大限に引き出す方法がわかります。
体重が、ストンと、落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。
・シーザーサラダ
・金山寺みそ
・とり飯
・チッコ豆腐
・いわしの卯の花漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の極度の疲労感や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
とり飯やピザなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の夜食についても、アドバイスしています。
もし、深夜にお腹が空いて何か食べたくなった場合には、消化もよくタンパク質も摂れる、豆腐、たまご、スープなどがおすすめです。
適度にタンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながるからです。
また、タンパク質は、夜に食べても、太る心配がありません。
【ダイエットの食事】就寝前に食べても大丈夫な夜食メニュー
・スンドゥプ
夜は消化の良いスープがオススメ。
ピリ辛スープのスンドゥプは、夜、お腹が空いたときにもってこい。
簡単、早い、男でもサクッと作れます。
ピリ辛スープで、体もほっこり、温まります♫ pic.twitter.com/ErR3MBJCeJ
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 28, 2020
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ペプシネックスとかゼロカロリーのコーラってありますよね。
エネルギー0kcal タンパク質0g 脂質0g 炭水化物0g
ナトリウム17mg 糖類0g と栄養が全く入ってませんが、
ほんとに太らないのでしょうか?炭酸でお腹も膨れるし、ダイエットの一食にしたいぐらいなんですが、
何か表記されてない成分が入ってるんでしょうか?」
A「はい、太る心配はないですね。ただし、添加物で味付けされていますので、ダイエット中の一食としては不向きです。頻繁に飲んでいると、体内の栄養状態が悪くなってしまいます。もしダイエットの一食にするのでしたら、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がしっかり摂れるプロテインがおすすめです。ダイエットにおすすめの飲み物は、こちらでも紹介しています。」
一食置き換えダイエットの正しい知識が身に付きます。
見た目のラインが、キレイに、細くなります。
まとめ
デートで、あなたが行きたいところに、誘ってくれてるようになります。
いつも、自分から手を繋ぐ姫さまも、大丈夫♪
向こうから、手を繋いでくれます。
さぁ、はじめよう！
あなたも、「彼の方から手を繋いでくれましたー」が現実になりますよ。
TEL:0120-18-0129
千葉県富里市内全域と駅近く、多古町、八街市、山武市、東金市、酒々井町、佐倉市、四街道市などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、脚やせ、ウエスト痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。