名護市パーソナルジム、彼に「どハマり」されるようになります。

あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

二の腕が、細く、キレイになります。

半袖で、お出かけできるようになりますよ。

名護市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

名護市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

名護市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

名護市の受講可能エリア一覧

東江、旭川、安部、安和、伊佐川、稲嶺、宇茂佐、宇茂佐の森、運天原、大浦、大川、大北、大中、大西、大東、大南、親川、勝山、嘉陽、川上、我部、我部祖河、喜瀬、許田、久志、城、源河、幸喜、古我知、呉我、数久田、済井出、瀬嵩、田井等、汀間、天仁屋、豊原、仲尾、仲尾次、中山、名護、為又、二見、振慶名、辺野古

名護市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹を集中して痩せたい」

「二の腕を引き締めたい」

「筋トレを始めたら、ウエスト太くなりました。何故でしょう？」

などお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、バランスボールスクワット、デッドリフトなど、見た目痩せのためのバリエーション豊富な筋トレメニューをご用意しております。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

ウエストの10cmサイズダウンが叶います。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

筋トレのフォーム、スピード、呼吸方法、休憩時間、セット数まで細かくアドバイスいたします。

太もものハムストリングスや大腿四頭筋などの大筋群の筋トレはもちろん。

二の腕、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

二の腕のたるみにお悩みの場合も、大丈夫です。

美しく引き締まった、ほっそり腕に変わります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「コロナ休みで家にいる時間が長くなったので、筋トレを始めました。
結果、ウエスト太くなりました。お腹が少し固くなったような気もしますが。
何故でしょうか？
このまま続けたら太くなり続けますか？
今すぐやめるべきでしょうか？
それとも効果が出るまで続けるべきでしょうか？

その他の運動は雨の日以外は1〜2時間のウォーキングを毎日してます。食事は出されたものを食べるので大幅には変えられませんが、夜ご飯の糖質を減らしました。間食はたまにしてしまいます。」

A「筋トレでウエストが太くなった気がするのは、おそらく、やり方の問題かと思われます。骨盤の後傾を入れながら腹筋運動をやってみてください。すると、きちんとお腹の筋肉を刺激できるので、やればやるほどお腹が凹みます。ウォーキングと食事制限も交えているのは素晴らしいですね。そのまま続けて様子を見るのをおすすめいたします。最低でも１ヵ月は続けて、体重や体脂肪の推移をみて判断したいです。お腹が凹む方法は、こちらでもお伝えしています。」

自己流ダイエットで、思うような結果が出ないとお悩みの場合も、大丈夫です。

ウエスト回りが、キュッと、絞れます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ゴーヤーチャンプルー
・ポーク卵おにぎり
・ハンダマ酢味噌和え
・ヤギ汁
・ヒラヤーチー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりやヒラヤーチーなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、具体的にアドバイスしています。

夜食も、お魚、海鮮類、お肉などのタンパク質中心のメニューであれば大丈夫♪

お刺身も、GOOD♪

筋肉や血液の材料になるタンパク質をしっかり補給することで、ダイエット効果が高まります。

体重も、落ちやすくなります。

【ダイエットの食事】夜ご飯に食べてOKのフードメニュー

・びたろう特製海鮮丼

まぐろ
サーモン
サバ
たい
エビ
イカ
タコ
いくら
ほたて

魚介類全般、ダイエット中に食べてもだいじょうブイブイ♫

タンパク質の摂取が叶います。

筋トレする人にもオススメです。#イーアス沖縄豊崎 #びたろう pic.twitter.com/DGZXwtIZFw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 18, 2020

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「現在、身長１６２センチ体重５８キロ。二の腕・下腹部・太ももがかなり太いです。訳あって２ヶ月で８キロ程痩せてホッソリ体型にならなければなりません。

食事は朝→トマト寒天200g、サラダ(レタス・胡瓜・ゆで玉子・魚肉ソーセージ)、六枚切りライ麦パン１枚、無脂肪牛乳カップ１杯。昼→350ml野菜ジュース１本。おやつの時間→ハーブティ１杯。夜→グレープフルーツ１個、ヨーグルト200g＋オリゴ糖大さじ１。
間食は我慢できない時にカロリー控えめのココア１杯など。
ちなみに仕事は朝～夕までパソコンワークです。
運動は朝出勤前にターボジャムの腹筋プログラムを、帰宅後にターボスカルプトをしています。
時間に余裕があるときはターボ後にジョギングを２０分程度します。
これを１ヶ月続けましたがウエストは絞れたものの体重は変化無し、肝心な二の腕・下腹部・太ももも太いままです。
あと何をすれば綺麗に引き締まりますか？？
詳しいアドバイスお願いします！！」

A「食事制限と運動をかなりがんばられていますね。素晴らしいです。今、ウエストは絞れたものの体重は変化ないということですので、体脂肪率が落ちて筋肉量が増えた状態かと思われます。すると、体重は維持されます（例えば体脂肪が２キロ減って筋肉量が２キロ増えた場合は、±０で体重が維持されることになります）ただ、ダイエットのパターンとしては、体脂肪が減っているので悪くはないです。ここからさらに体重を落とすのであれば、夕食をプロテインに置き換えて食事の質量を減らすことと、ジョギングの時間をもっと伸ばすと良いです。２ヶ月で８キロ痩せたいわけですから。これくらい厳しくやらないと、なかなか達成は難しいです、、、体重を落とすには、運動強度を上げるか食事制限の強度を上げるかですので、これらを意識してダイエットに取り組んでください。体重がドカンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

今、体重が停滞しているとお悩みの女性も、大丈夫です。

8キロ痩せくらいは、すぐですよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。