五島市パーソナルトレーニングジム、おなか回りが、きゅっとくびれます。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

五島市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

長崎県五島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

長崎県五島市の受講可能エリア一覧

赤島町、池田町、猪之木町、伊福貴町、江川町、黄島町、大荒町、奥浦町、小泊町、上大津町、上崎山町、高田町、木場町、籠淵町、紺屋町、幸町、栄町、坂の上、下大津町、下崎山町、新港町、末広町、田ノ浦町、大円寺町、中央町、堤町、戸岐町、長手町、奈留町浦、奈留町大串、奈留町泊、奈留町船廻、錦町、野々切町、浜町、東浜町、久賀町、平蔵町、福江町、武家屋敷、増田町、松山町、三尾野、三尾野町、向町、本窯町、吉久木町、吉田町、蕨町

岐宿町エリア
川原、岐宿、楠原、河務、唐船ノ浦、戸岐ノ首、中嶽、日本楠、松山、

玉之浦町エリア
荒川、幾久山、小川、上の平、立谷、玉之浦、丹奈、大宝、頓泊、中須、布浦

富江町エリア
狩立、黒島、黒瀬、繁敷、職人、田尾、岳、土取、富江、長峰、松尾、山下、山手

三井楽町エリア
丑ノ浦、大川、貝津、柏、嵯峨島、塩水、高崎、嶽、波砂間、濱窄、濱ノ畔、渕ノ元

長崎県五島市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

五島市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ウエストが、１０ｃｍ細くなりますよ。

お腹のポッコリが、解消します。

腹筋も、見えるようになります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますからね。

五島市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「おなか回りを集中してやせたいんですが」

「下腹部のぽっこりをなくしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

シットアップ、バランスボール腹筋、ツイストシットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

ズボンにのっかっているハミ肉が、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋は、鍛える個所によって、やり方が大きく違います。

例えば、通常の上体を起こしてくるパターンの腹筋は、お腹の真ん中～上あたりを使う運動です。

下腹部痩せを狙う場合には、骨盤の後傾と足を引き付けるパターンの腹筋をおこなう必要があります。

下腹部も、キレイに、平らになりますよ。

【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】

1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます

2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます

背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。

20回の3セットを目標にやってみよう♫

GETペタ腹！#ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「女性で腹筋を割るにはどうすればいいでしょうか？
今30分サーキットのジム（筋トレ＆有酸素運動を交合にするやつ）に3ヶ月ほど通ってますがいまいち、お腹（身体全体も）は相変わらずぶよぶよしています、、、
体重は標準体重くらいですごく太っているわけでもないのですが
腹筋が割れるようにしたいです
セクシーな筋肉を付けたいのです
何かアドバイスよろしくお願いします！

もしかしてセルライトがあるからでしょうか？」

A「腹筋を割るには、筋トレ＆有酸素運動に加えて、姿勢の改善も非常に大事になります。例えば、猫背の姿勢だとお腹にぜい肉が集中してしまうため、運動をがんばってもなかなかお腹痩せの成果が得られません。背中の広背筋や脊柱起立筋を鍛えると、自然と腹圧が入るようになります。無意識でも、お腹が凹むのです。まずは、姿勢をよくすることが割れた腹筋を手に入れるための第一歩になりますので、お試しください。そのうえで、筋トレと食事制限も交えるとなお効果が高いですよ。お腹ダイエットの運動については、ここにも詳しく書いています。」

腹筋が、縦に割れます。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋が手に入ります。

五島市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・鯛めし
・そうめんまき
・平戸ちゃんこ鍋
・とりめし
・ぬっぺ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

鯛めとりめしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中にオススメの食材についても、アドバイスしています。

代表例としては、たまご。

ゆで卵にすれば、間食やお肉のおともにも使えて便利です。

タンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

痩せるペースが、早くなりますよ。

●「ゆで卵ダイエット」のやり方3パターン

1.朝食をゆで卵に置き換える。いわゆる、タンパク質による置き換えダイエットです。

2.肉料理に卵をプラスする。タンパク質(アミノ酸)の摂取バランスが良くなります。

3.間食をゆで卵にする。今お菓子を食べている場合には抜群に効果アリ。

やってみて!! pic.twitter.com/ESiJ4YLGne

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) July 9, 2021