南島原市パーソナルジム、美腹になって、へそ出しファッションできるようになります。

あなたも、お腹ペタンコになりますよ。

横っ腹が、絞れます。

下腹部が、平らになります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

南島原市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

南島原市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

南島原市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

南島原市の受講可能エリア一覧

有家町エリア
石田、大苑、尾上、浦河、久保、小川、中須川、原尾、山川

加津佐町エリア
乙、己、甲、丁、丙、戊

北有馬町エリア
乙、己、甲、丁、丙、戊

口之津町エリア
乙、甲、丁、丙

西有家町エリア
里坊、慈恩寺、須川、龍石、長野、見岳

深江町エリア
乙、甲、丁、丙、戊

布津町エリア
乙、甲、丙

南有馬町エリア
乙、己、甲、丁、丙、戊

南島原市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「おなかだけ何をやっても痩せないんです」

「便秘気味なので、便通をよくしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

シットアップ、バランスボールツイスト腹筋、リバースシットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

腰回りも、キュッと、絞れます。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことがない、腹筋運動が１回もできない女性も大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した、カンタンな腹筋運動もございます。

自分の筋力レベルに合ったできる運動なので、挫折しないで継続できますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腹筋運動していると首がもの凄く痛いんですが首に負担をかけない
体位って有るのでしょうか？」

A「腹筋運動で首が痛くなるのは、強度が強すぎるからです。もしくは、フォームが間違っている可能性が考えられます。腹筋運動の基本は、腰が反らないように気を付けることと、お腹を凹まして腹圧を高めた状態でおこなうことです。もしフォームを正しても首が痛いようでしたら、運動メニュー自体を変更する必要があります。床で上体をおこすパターンの腹筋運動はキツイので、バランスボールを使ったり、深呼吸をしながらお腹を凹めるようなインナーマッスルを使うタイプの腹筋でも効果がありますよ。お腹の筋トレのやり方は、ココでも詳しく解説しています。」

腹筋運動で、首や腰が痛くなる場合も大丈夫です。

痛くないやり方がわかります。

確実に、ウエストが引き締まります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・具雑煮
・みりん干し
・石焼料理
・島原そうめん鉢
・鯛茶漬け

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鯛茶漬けやトーストなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ランチビュッフェも、食材の種類を選べば大丈夫♪

お肉、お魚、たまご、サラダなど、タンパク質やお野菜中心のフードを選びましょう。

タンパク質やビタミンは、大量にとっても太る心配がないからです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの昼食】ランチビュッフェに食べても大丈夫なフードメニュー

・ローストビーフ
・サーモン
・ポーク
・生ハム
・チキン
・グラタン
・チーズ
・海鮮類
・野菜類
・白米
・甘くないパン

お肉、お魚、野菜類などのタンパク質やビタミン類は、少々食べすぎても太る心配はありません。 pic.twitter.com/CFkULQzvu2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 8, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「オススメのダイエットサプリを教えてください。
こんばんわ。
1ヵ月前から、ダイエットをしています。
今まではウォーキング、ストレッチをしていたのですがダイエットサプリも取り入れようと考えています。
そこで、オススメのダイエットサプリがあれば教えていただけないでしょうか？
何分、ダイエットサプリというのは初めてなのでどれがいいのかさっぱり分かりません(^^;)
よろしくお願いします<(_ _)>」

A「ダイエットサプリの基本は、脂肪細胞を燃焼するのに必要な栄養素を補給することです。サプリメントでオススメなものの代表としては、マルチビタミンミネラルがあります。ビタミンとミネラルを全種類過不足なく摂取することで、脂肪燃焼効率がグンとアップするからです。ダイエットにおすすめのサプリは、こちらでも紹介しています。」

市販されているサプリメントやプロテインでおすすめのものもわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。