西海市パーソナルトレーニングジム、昔はいていたデニムが、はけるようになりますよ。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

長崎県西海市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

長崎県西海市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

西海市の受講可能エリア一覧

大島町エリア
内浦地区、大島、太田尾、黒瀬、塩田、田浦、中央地区、寺島、塔尾、徳万、中戸、蛤、馬込、真砂、間瀬、百合が丘

大瀬戸町エリア
瀬戸板浦郷、瀬戸樫浦郷、瀬戸下山郷、瀬戸西濱郷、瀬戸羽出川郷、瀬戸東濱郷、瀬戸福島郷、多以良内郷、多以良外郷、松島内郷、松島外郷、雪浦奥浦郷、雪浦上郷、雪浦久良木郷、雪浦幸物郷、雪浦小松郷、雪浦河通郷、雪浦下郷、雪浦下釜郷

西海町エリア
天久保郷、太田原郷、太田和郷、面高郷、川内郷、黒口郷、木場郷、丹納郷、中浦北郷、中浦南郷、七釜郷、水浦郷、横瀬郷

崎戸町エリア
江島、蠣浦郷、平島、本郷

西彼町エリア
伊ノ浦郷、大串郷、風早郷、上岳郷、亀浦郷、小迎郷、下岳郷、白似田郷、白崎郷、喰場郷、鳥加郷、中山郷、平原郷、平山郷、宮浦郷、八木原郷

長崎県西海市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

西海市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、下半身が、細くキレイになりますよ。

ウエストから足先まで、下半身のラインがシャープになります。

太ももが見えるコーデも、堂々と、できるようになりますよ。

目次

1:西海市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:西海市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:西海市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太もものセルライトを消すのってできますか?」

「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどい」

「足の付け根が太いんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

自体重のスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太ももが細くなります。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

脚痩せに効果のある運動の代表としては、そう、スクワット。

そのスクワットも、やり方次第で、下半身痩せの効果に大きな差が出ます。

深くしっかりしゃがむだけでも、脚が痩せやすくなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「毎日3kmランニングしたら、どのくらい痩せますか?
今まで食事制限など続かないダイエットをしてきました。

スポーツジムにも通ってましたが、2年間、簡単なエアロや筋トレ、エアロバイクなど週2、3回で続けていましたが、
あまり効果もなく、ひきしまるくらいだったので
会費も高いし、やめてしまいました。

走るのはタダでできると思って、
せっかく家にルームランナーもあるので
走ろうと思います。

目標をたてたいのですが
目安としてどのくらい痩せるものなのかと思いましてf^_^;

現在、153cmで、52kgです。

毎日3km、ジョギングした場合、
半年間、または1年間で、何キロくらい痩せるでしょうか?

ちなみに食事制限や○○ダイエットは、もうしたくありません。

1年後彼氏に結婚式で、お姫様だっこしてもらいたいです。

回答お願いいたします。」

A「運動だけでは、なんともいえませんね。例えば、毎日3km走ったとしても、毎日お酒を飲んでいたりお菓子を食べていては痩せることはできません。正しい食生活をおこなうことが前提であれば、半年でかるく10kg以上痩せるのは余裕です^^ランニングも、距離的には3kmで十分なので、あとは走るフォームを意識してみてください。背筋を伸ばして肩甲骨を動かす意識でおこなうのです。たったこれだけでも、脂肪燃焼効果がアップしますからね。有酸素運動で見た目を痩せる方法は、ここにも詳しく書きました。

大まかな痩せる目安がわかります。

モチベーションも切れずに、ダイエットを継続できますよ。

2:西海市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・茶碗蒸し
・普茶料理
・島原手延べそうめん
・いり焼き料理
・六兵衛

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ランチバイキングやビュッフェも、食材を選べば大丈夫♪

生ハムやポークなどのタンパク質や、サラダなどの野菜類を中心に選びましょう。

タンパク質やビタミンは、たくさん食べても太ることはないからです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインダイエット痩せますか?
友近さんが痩せたのをCMで見るたびにほしくなるのですが、プロテインダイエットは痩せますか?
DHCだと結構どこでも手に入る感じだし、買ってみようかなとおもうんですけど、痩せた方は何キロくらいやせましたか?
わたしの目標は、3~4キロです。」

A「プロテインダイエットは、非常に減量効果の高いダイエット方法です。これまでいろんなダイエットを試して失敗してきた場合には、すごくオススメです。朝の起床後や夜寝る前にも飲むと良いです。3ヶ月で10kg以上痩せた人がゴロゴロいますよ^^プロテインダイエットで痩せた事例は、こちらで紹介しています。

プロテインの上手な活用方法もわかります。

体重が、確実に落ちますよ。

プロテインに関しては、お役に立てそうな記事も書きました。

プロテインダイエットとは?減量中にプロテインを飲む意味を解説します。

ダイエットにプロテインはいる?いらない?真実をお伝えします。

参考になりましたら幸いです。

3:まとめ

3ヶ月で、太ももがドカンとサイズダウン♪

昔はいていた細身のデニムが、またはけるようになります。

足首まで、脚全体が、スラっと細くなりますからね。

あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになれるのです。

長崎県西海市内全域と港近く、面高港、崎戸港、江島港、平島港、川内港、横瀬西港、畑下港、小郡港、大島港、瀬戸港、松島港、大島、松島、時津町、長与町、川棚町、波佐見町、佐々町、佐世保市、など長崎県内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。