塩尻市産後ダイエット、クズ男？口が悪い彼も、あなたに沼ります！

あなたも、脚が、細くキレイになりますよ。

ウエストが、キュッと、引き締まります。

二の腕が、ほっそりになります。

横から見た肩から腕のラインが、シャープになりますよ。

塩尻市産後ダイエット、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

塩尻市で産後のダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

塩尻市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

塩尻市の受講可能エリア一覧

大門一番町、大門二番町、大門三番町、大門四番町、大門五番町、大門六番町、大門七区、大門七番町、大門八番町、大門泉門、大門桔梗町、大門幸町、大門田川町、大門並木町

塩尻市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・脚痩せ
・お腹ダイエット
・二の腕ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

スクワット、トライセプス、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

脚が、スラリと、細くなります。

内ももに、すき間ができますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ご自宅で行える、ながらエクササイズが豊富です。

小さいお子さまがいらっしゃるママさんも、すき間時間に実践できます。

二の腕のたるみが、スッキリします。

【自宅で筋トレ】二の腕痩せに効果的な筋トレメニュー

・バランスボールボクシング

イスに座ったまま、バランスボールをボクシング♫

ゆっくり〜慣れてきたらスピードを速めて行おう。

バランスボールのクッションが、腕全体の筋肉を刺激します。

横から見た肩から腕のラインが、細くなります。 pic.twitter.com/9iMT4v5DGA

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020

ダイエットの筋トレで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ウエスト痩せ☆
ウエストが痩せる（しぼる）エクササイズ、ダイエット法などありましたら教えてください！
ウエストが太ってしまって困っています(>_<)！お力を貸してください☆」

A「ウエスト痩せの方法はたくさんあります。シットアップなどの筋トレはもちろん。ランニングなど全身を動かす有酸素運動もお腹痩せには有効です。一番は継続することですので、自分が続けられる運動をみつけてやってみてください。ウエストが細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

お腹だけ太いとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、お腹が凹みます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サーロインステーキ
・手打ちそば
・たけのこ汁
・やたら
・具だくさんみそ汁
・ひたし豆

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

手打ちそばやピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、ダイエットのトレーニング中に頭痛に陥る女性は多いです。

糖質不足の状態で、負荷の高い筋トレをおこなっているからです。

これを防ぐには、運動前に、ブドウ糖の補給をおこなう必要があります。

頭痛を防ぐと同時に、筋トレメニューを全部消化できるようになりますよ。

【筋トレや運動後に頭痛が起こる理由と対処法】

頭痛が起こる理由：ブドウ糖不足
対処法：ブドウ糖摂取
予防法：筋トレ前にブドウ糖摂取

筋トレ後の頭痛の主な原因は、ブドウ糖不足です。
エネルギー補給で対処OK

・今日20時にさらに詳しい解説をこちらでおこないます。
　https://t.co/bI0wauZdkW pic.twitter.com/bp0V13ABmE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 1, 2020

ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットプロテイン買いました！飲みタイミングについて運動前に飲むのが良いと言う方や運動後に飲むのが良いと言う方やら運動前の二時間ぐらい前に飲んだ方が良いとか就寝前に飲むのが良いとか聞いたところ意見がﾊﾞﾗﾊﾞﾗでよくわかりませんでした↓どのタイミングが良いのか出来れば詳しく教えてもらえますか？
あと身体を引き締めたくてダイエットプロテインを始めようと思ったのですがダイエットプロテインで筋肉ゎ本当につくのですか？筋肉がついてほしぃというか引き締まる程度で良いのですが…ｳｫｰｷﾝｸﾞゎやっていますが+これからたまにﾗﾝﾆﾝｸﾞもしよぅと思います！」

A「ダイエットのプロテインは、運動前に飲むのが基本です。朝に運動する場合は、就寝前に飲めばよいです。夕方に運動する場合は、運動の二時間前に飲むのも正解になります。そして、運動後に飲むのもオッケーです。要は、体内に常に栄養素が入っている状態にしておけば良いのです。なので、運動する時間に合わせて飲むタイミングを工夫すればオッケーです。もちろん、プロテインを飲むだけでは筋肉はつきません、、プロテインを飲んで筋トレもちゃんと行えば筋肉はつきますよ。ダイエットのプロテインについては、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット効果を最大にするプロテインの飲み方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。