こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
実際に受講されたお客様は、
●一人でダイエットしても痩せなかった40代の女性が体重57.8kg⇒52.4kgのダイエットに成功
●産後全然うごかなかった体重が1ヶ月で2キロ減少
●体重56.4kg⇒53.9kgに落ち「太ももに隙間が出来て、スキニーを着ても恥ずかしくなくなりました^^」という嬉しい声
などの輝かしい成果を出されています。
宇土市でパーソナルジムをお探しの場合も、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
宇土市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
赤瀬町、旭町、網引町、網津町、石小路町、石橋町、一里木町、伊無田町、入地町、岩古曾町、馬之瀬町、浦田町、恵塚町、上網田町、北段原町、栗崎町、神合町、古保里町、古城町、境目町、栄町、笹原町、三拾町、下網田町、新開町、新小路町、新町、新松原町、神馬町、城塚町、城之浦町、定府町、住吉町、船場町、善道寺町、高柳町、立岡町、築籠町、椿原町、戸口町、長浜町、野鶴町、走潟町、花園台町、花園町、本町、松山町、松原町、水町、南段原町、宮庄町、門内町
宇土市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどい」
「自分で-5キロ痩せたんですが、それ以降、体重が落ちません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジ、デッドリフトなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
1ヵ月で、太ももが細くなります。
内もものむっちりも、スッキリしますからね。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
クライアント様の体力レベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。
スポーツジムに通ったことのない、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。
自体重のかるい負荷でも、十分に下半身を鍛えられます。
脚全体が、キレイに、細くなります。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「下半身デブです。
筋トレをしようと思っているのですが、腹筋、下腹、脚の3箇所を鍛えて痩せることは可能でしょうか?
それとも、全身を鍛えないと効果が出ないのでしょうか?」
A「腹筋、下腹、脚の3か所を鍛えれば、痩せるのは可能ですよ。脚を鍛えるだけでも、下半身痩せに効果があります。下半身は上半身よりも筋肉量が多いので、下半身を鍛えるだけで全身の基礎代謝が上がり、上半身も痩せやすくなります。なので、下半身のトレーニング比率を多くしてやっていけば大丈夫ですよ(仮に腹筋と下腹は無しでも全身を痩せれます)一番は続けることが重要ですので、ご自身で続けやすい種目を見つけて取り組んでみて下さい。」
脚痩せのために、何をすれば良いかが分かります。
確実に、脚が細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・馬刺し
・南関そうめん
・太平燕
・かすよせ
・からしれんこん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
ラーメンやおにぎりなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪率を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。
食事では、お肉、お魚、海鮮類などを、積極的に食べるようにしましょう。
たったそれだけで、脂肪燃焼効果がドカンとアップ♪
カラダが引き締まったのを、実感しやすくなります。
【脂肪燃焼効果がUPする!ダイエット中の焼肉の食べ方】
・レアで食べる
生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。
カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。
(↑おとといの夕ご飯) pic.twitter.com/L9odhoWH5M
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについて質問です。
今、ご飯は朝とお昼だけ、筋トレ、ストレッチ、マッサージ、ジュースをお茶に置き換えてお菓子も生理前だけ解禁(ストレスになるため)しています。筋トレと言っても、脚パカやスクワット等体力が無くても出来るものやマッサージは有名なやり方をやったりなどしています。
本題に入ります。
約1ヶ月で-5キロ落とせました。初めて-5キロになりました。しかし、それ以降体重は落ちないし、1番落としたい脂肪も落ちないです…。ただ今はあまり外に出たくないので家で出来るものをしています。
それが原因で痩せないのでしょうか…??内側の太ももの脂肪の落とし方などあったら教えて下さい。
部分痩せが難しいのは分かっています。」
A「おそらくですが、1ヵ月で5キロ落とした時のダイエット方法が問題だと思われます。置き換えダイエットでエネルギー不足に陥り、筋肉量が減った可能性が高いです。置き換えダイエットはやりすぎると、初期は体重の減少幅は大きくなりますが、次第に停滞して体重が落ちなくなるからです。今はその状態だと思うので、筋肉量を戻すためにも、プロテインやお肉などでタンパク質を補給するのをオススメいたします。筋肉量や基礎代謝が回復すれば、内ももの脂肪も落ちますよ。」
今、体重が停滞していても、大丈夫です。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
足首まで、脚全体が、ほっそりになります。
パンプスも。
スニーカーも。
大人可愛くはけるようになりますよ。
さぁ、スタートしよう!
あなたも、足元のオシャレが可愛く決まる、ほっそり脚になれるのです。
TEL:0120-18-0129
熊本県宇土市内全域と駅近く、宇土駅、住吉駅、赤瀬駅、肥後長浜駅、網田駅、緑川駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、お尻痩せなどの効果があります。