こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。
宮崎県串間市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
宮崎県串間市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
秋山、一氏、市木、大納、大平、大矢取、北方、串間、崎田、高松、寺里、都井、奈留、西方、西浜、奴久見、東町、本城、南方
宮崎県串間市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
串間市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、華奢で細身のカラダになれますよ。
ウエストが、キュッと、細くなります。
背中も絞れて、後ろ姿がキレイになります。
二の腕も、ほっそり、美しくなりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「見た目を細くしたい」
「腰回りに脂肪が集中してるので、腰回りを中心に痩せたい」
「バストが落ちないように痩せたい」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
ラットプルダウン、バックエクステンション、バランスボールツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヶ月で、上半身が、サイズダウンします。
きつかった服が、ゆるゆるになります。
職場の制服にも、ゆとりができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
背中の筋トレと合わせておこないたいのが、そう、腹筋。
体幹の筋肉が弱いと、背中の筋トレをした際、腰痛になる危険があるからです。
背中といっしょに、体幹、腰回り、お腹回りも同時に鍛えられます。
美しい、くびれもできますよ。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「この背中、どうしたら華奢になりますか？
小さい頃から筋力量の多いスポーツをしていて、
僧帽筋の発達が異常です。
もともと筋肉質ということもあり、華奢な女性に憧れます。
今はダイエットをしていて、順調にいけばもうあと7キロほどは落とすつもりです。
体重を落としたらこの僧帽筋がなくなるわけはないですもんね、
ストレッチとか色々調べましたが、
私のこのガチガチのゴリゴリの背中肩周りは手強いです、、。
どうか、アドバイスお願いします。
痩せても何しても無理であれば ボトックスを打とうと考えております。
ボトックスなどの医療の力に頼らず、自らの力でどうにかすることは可能でしょうか。
悩んでます。」
A「はい、自力で背中を痩せることは可能ですよ。僧帽筋が発達するのは、肩が上に上がってしまうからです。なので、逆に肩を下げるようなトレーニングをすれば良いわけです。肩を下げるための具体的な筋トレ種目としては、ラットプルダウンがあります。ラットプルダウンで下部僧帽筋を鍛えれば、肩は下に下がります。左右から背中も絞れるので、華奢な後ろ姿になりますよ。ぜひ、やってみてください。」
後ろ姿がゴツい・・・
そうお悩みでも、大丈夫です。
女の子らしい、華奢な後ろ姿に変わります。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・菜豆腐
・お煮しめ
・冷や汁
・かつおめし
・釜揚げうどん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
釜揚げうどんやかつおめしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。
食事では、牛肉、豚肉、鶏肉などのお肉類はもちろん。
卵、海鮮類、豆腐などを、積極的に摂るようにしましょう。
カラダが引き締めるペースが、早まります。
体重も、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん
・卵とじ牛丼
牛肉と卵の組み合わせは、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質とカルニチンの摂取で、
・筋肉量アップ
・血液量アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果アップ
・リバウンド防止うれしい効果がいーっぱい♫
↑糖質制限中もたべれます。 pic.twitter.com/nBEZnKKRYF
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「私は今ダイエットをしているのですが毎回脂質を取りがちになり，タンパク質や炭水化物をあまり摂れません
タンパク質，炭水化物が多く含まれてる食材を教えてほしいです」
A「タンパク質は、肉、魚、豆腐、たまご、納豆などに多く含まれています。炭水化物は、白米、麺類、パンなどです。ダイエット中は、これらの摂取バランスがカギを握りますので、食品については覚えておきましょう。ちなみにタンパク質に関しては、プロテインを使うのもOKです。」
ダイエット中の食事の基本がわかります。
体重が、ストンと、落ちますよ。
まとめ
華奢で細身のボディに大変身♪
肩開きのトップスも、かわいく着れるようになります。
デコルテ見せコーデだって、叶います。
大胆に背中の開いたドレスも、美しく、着れるようになりますよ。
さぁ、始めよう！
あなたも、「守ってあげたい」と思われる、細身の女の子になれるのです。
TEL:0120-18-0129
宮崎県串間市内全域と駅近く、串間駅、日向大束駅、日向北方駅、福島高松駅、福島今町駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。