あなたも、輝いていた、ハタチの頃の体形に戻れますよ。
ウエスト回りが、キュッと、絞れます。
太ももが、細くなります。
お尻が上がって、全身のボディバランスが、美しくなりますよ。
桑園駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
桑園駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
桑園駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
桑園駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、まず最初に、お電話やメールで初回カウンセリングを行ってから、お客様のダイエット目的に応じた筋トレメニューをご案内いたします。
・お腹
・下腹部
・二の腕
・お尻
・太もも
など、気になるボディパーツ別の引き締めが、ご自宅で行えます。
40種類以上の、バリエーション豊富な筋トレメニューを揃えています。
スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが、細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、順番、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
時短でできるながら運動を、たくさん取り揃えていますからね。
ランニング前のウォーミングアップ時や、徒歩での買い物帰りにも、サクッと実践できる内容です。
脚が、みるみる、細くなります。
【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー
・登り坂ランジ大股ウォーク
後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。
踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。
おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「週１～２回、ジムに行く意味はありますか？
近所のジムに２ヶ月前から通いだしました。３日に１回くらい、仕事帰り（21時くらいから）に
通いたいと思っていたのですが、
やはり仕事帰りはへとへとで
休みの日か、たまたま仕事が19時くらいに
終わった日しか通えていません。
週に１～２回でしょうか・・・。メニューはトレーナーに組んでもらっていて、
毎回スタジオプログラムを１時間程度と、
（ヨガ・ボクササイズ・フラダンスなどいろいろです）
３０分の有酸素運動、２０分の筋トレ、１０分のストレッチです。体重はそんなに変わっていないのですが、
この１年で腰周りや二の腕に肉がついた気がして
痩せたいなと思ったのと、普段全く運動をしないので
運動不足解消に・・・と思ったのがきっかけです。汗をかくと気持ち良いし、ストレス解消にはなるのですが、
週１～２回じゃきっと意味ないんだろうな・・・と思ったり、
逆にジムに行くまでが 行かなきゃ・・・今週まだ１回しか行ってない・・・
なんて考えてしまって、逆にストレスになってしまうときもあります。週１～２回じゃ、ダイエットどころか運動不足解消にもならないでしょうか。
２７歳女です」
A「週に1～2回でも、十分に運動不足は解消できますよ。毎回スタジオプログラムを1時間程度、30分の有酸素運動、20分の筋トレもやっているのでしたら、ダイエット効果も十分に引き出せます。ご自身で思っているよりも、かなりの運動量をこなしていますので、自信を持ってください。あとは、筋トレのメニューや、筋トレと有酸素運動の順番などに気を付けると、もっとダイエット効果は高まります。」
ダイエット効果を引き出すための運動量や運動の手順がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・石狩鍋
・ウニ＆イクラ丼
・チャンチャン焼き
・三平汁
・ゆで卵
上記メニューも、食べてOKです。
過度な炭水化物制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
ウニ＆イクラ丼や札幌ラーメンなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の夜食についても、アドバイスしています。
産後、育児や家事のストレス、旦那さまの態度にイライラして、ついついドカ食いしてしまいそうになる女性も心配いりません。
深夜に食べても太らない食べ物を紹介しています。
食べるのがやめられない女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
ダイエットのやり方に関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「食事制限をして体重が減り始めるのはいつ頃からですか？
三月末までにどうしても痩せたい20代の女です。
夜ご飯をこの三日間抜いて、朝にその分沢山食べていたのですが、
さっき体重を計ったらいつもより①キロ程増えていました。。たかが三日でバカみたいですが…短期間でどうしても痩せたいのですがこのやり方は駄目なのでしょうか？(:_;)
ゆっくり時間をかけて痩せるのではなく、三月末までに急激に痩せたいんです。。欲をいうなら五キロぐらい。
四月にリバウンドしてもいいかな、と思っているので。この夜抜きダイエットで私が痩せられる日はくるのでしょうか？
また、他にもよいダイエット方があれば教えて下さい。」
A「朝にしっかり食べて夜を減らすというダイエット方法はアリです。ただし、夜に何も食べないというわけではありません。何も食べないでいると、筋肉量が落ちて、少し食べただけでも体重が増えやすくなるからです。夜は食事は無しにしても、プロテインに置き換えるなどして、筋肉の素になるタンパク質は欠かさず摂取することが大切です。すると、体重はスムーズに落ちやすいですよ。」
自己流ダイエットでの失敗を、未然に防げます。
5キロ痩せくらいは、すぐですよ。
まとめ
腰回りが絞れて、ボディ全体にメリハリが出ます。
太ももが、まっすぐ、シャープになります。
見た目も、10歳、若返ります。
さぁ、はじめよう！
あなたも、ハタチの頃の服を、また着れるようになりますよ。