菰野町パーソナルジム、スリムになって、もっと若く、可愛くみられるようになります。

あなたも、メリハリのある、スレンダー体型になりますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

お腹が、凹みます。

二の腕も、細く、美しくなりますよ。

菰野町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

菰野町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

菰野町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

菰野町の受講可能エリア一覧

池底、潤田、大強原、大羽根園青葉町、大羽根園呉竹町、大羽根園柴垣町、大羽根園新林町、大羽根園並木通、大羽根園松ケ枝町、小島、音羽、神森、川北、切畑、菰野、榊、下村、宿野、杉谷、諏訪、田口、田口新田、竹成、田光、千草、永井、根の平、初若の郷、福村、宝永台、吉沢

菰野町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹のポッコリがひどいんです」

「二の腕を細くしたい」

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

シットアップ、ワイドスタンススクワット、プランクなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

横っ腹も、キュッと、絞れます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お仕事や育児で忙しく、運動する時間がなかなかとれない女性も、大丈夫です。

テレビを見ながらおこなえる、ながら運動もございます。

すき間時間にサクッとトレーニングして、ボディのサイズダウンが叶います。

見た目が、細くなりますよ。

腹筋のトレーニングに関して疑問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「プランクについて…
最近太ったからと、旦那と一緒に筋トレを始めました。
プランクは最初、20秒もできなかったのですが、初めて2週間でやっと1分出来るようになりました。
旦那も1分だったのが2分30秒出来るようになりました。

今日実家に帰ってきたのですが、母（60歳）にプランクを教えたのですが…
なんと初めてやったのに5分超えました。しかも余裕で。その日はお酒も飲んでいたのに…
驚愕でした。私は1分続けることもやっとなのに。何であんなに必死なのかわからないと言われてしまいました。
ちゃんとお尻も上がっていて肩からまっすぐ平行でした。片足でやってもらっても余裕で1分以上できました。まだ出来そうだけど、ギックリ腰になったらやだからやめとくと言ってました。

ちなみに妹は15秒も出来ませんでした。

母は趣味でフラダンスと合唱をしています。
体型維持のために食事も気をつけていて、毎日ストレッチもしています。でも、特別な筋トレはしていませんし、見た目も小柄で体型も普通。見た目から筋肉が発達してる感じはありません。

60歳なのに…30代の旦那も母の動画を見てびっくりしていました。
インナーマッスルが鍛えられているということでしょうか？何か特別な筋肉が発達してるのでしょうか？
それとも私たちが出来なさすぎなのでしょうか？」

A「プランクのような筋肉をとめて使うパターンの腹筋、アイソメトリック収縮の腹筋は、筋力というよりも、腹圧の影響が大きいです。おそらく、合唱をされていて腹圧が鍛えられているのだと思われます。なので、気にする必要はないですよ。やっていけば誰でも長い時間できるようになりますので、続けてやっていってください。お腹が凹む方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

腹筋運動の正しいやり方がわかります。

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・サンマ寿司
・僧兵鍋
・きじ鍋
・うどん
・松阪ホルモン

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

サンマ寿司やうどんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

レストランでの昼食も、メニューを選べば大丈夫♪

炭水化物、脂質、タンパク質がバランスよく入っているメニューを選びましょう。

それであれば、食べても太る心配はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】和風亭でランチに食べても大丈夫なメニュー

・釜めしステーキ御膳

新鮮なお野菜と海鮮類の味がたっぷり染み込んだ釜めしとステーキのコラボは最強♫

牛肉と茶碗蒸しでタンパク質もGET.

南風原町での出張パーソナルトレーニングを終えてこちらへ。#和風亭 #沖縄県 #八重瀬町 pic.twitter.com/cf2v5fEsoB

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 28, 2021

過食が止まらないとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「今日も過食をしてしまいました。

菓子パン20個
サンドイッチ2袋
肉まん
豚丼
クッキー5枚
どら焼き
鶏肉500g
饅頭
バナナ
うどん
おにぎり

お腹が痛いし、息をするのも辛いです
。

昼に菓子パン20個を食べ、自分の惨めさに号泣したはずなのに、夜になったらまたこの有り様です。

今は20代半ばで小学生のときから常にダイエットをしていて体重は45キロ～65キロくらいの間で全然安定しません。

過食のときは、ほとんど味はわからないので、高い食材で過食をするのは罪な気がして、コンビニなどで好きでもない美味しくない安くて大きいパンなどを買い込んでしまいます。

今年の頭に精神科に行ったところ、ADHD、躁鬱、不安障害などと診断され、薬を処方されてからは今まで感じていたストレスを感じなくなり、それによってストレスによるむちゃ食いがなくなり、体重も40キロ台で安定していたのですが、、、

以前からお腹が異常に張ることが多く、婦人科に行ったところ、卵巣腫瘍が見つかり、同時に女性ホルモンの分泌も少ないことがわかりホルモン剤を処方されました。

ホルモン剤を飲んだら食欲がわいてまた過食してしまう気がしたので、飲むことを拒んだのですが、『早死にしてもいいんですか』とか『子供が生めなくなりますよ』とか言われ、
私的には子供は一生いらないと思ってますし、太って長生きするより痩せた人生を送って早死にした方がいいくらいに今でも思ってるのですが、自分の方が間違っていることも分かっているので、『食欲がわいても食べなければいいんだから』と心に誓い飲み始めたのですが…

案の定、予想以上の食欲増加でパニックに…
そして1ヶ月で8キロ体重が増え次の１ヶ月で2キロ増え、現在計10キロ増です。

お医者様も困り果ててしまい、とりあえず今はホルモン剤は休止させてもらっています。

今は精神安定剤を飲んでも全然効いている感じもなく、過食が止まりません。

炭水化物が怖く、過食のとき以外はパンやご飯は絶対食べません。(私としては『フルーツで取ってるからいいじゃん』と思ってます。)
ジムのパーソナルトレーナーさんには『ある程度主食から炭水化物を取って本来のバランスのいい食事をすれば太らないと思うよ』と言われたので、一時期、ご飯を食べて見たのですが、後からくる罪悪感や太る恐怖に耐えきれず、結局また食べない生活をしてます。

卵巣腫瘍の手術のため、今月入院をしたのですが、
⚫ 私が摂食障害だということを、知っているのにお菓子やケーキを差し入れてくる会社の同僚
⚫ 食事しているところを見られたくないのに食事中に平気で病室に入ってくる看護師
⚫ 安定剤を没収され、手術前日&当日は飲めず。さらにその後も決まった時間に1日に飲む最低量しか支給してもらえない

些細なことなのですが、上記のようなことで発狂しそうになり、それを食い止めるために入院中も菓子パンやらお菓子を死ぬほど食べていました。

今も腹痛がひどく吐きそうなくらいですが、満腹感はなく、食べたい気持ちも残っています。物理的に入らないだけ、という感じです。

吐こうとした時もありましたが、体質なのか、ネットで調べたあらゆる方法を試しても吐けません。

下剤や食欲抑制剤、吸収阻害剤などを使いすぎたようで、肝臓の数値が異常になってしまいました。
肝臓に違和感を感じる時もありますし、卵巣腫瘍の手術の際も肝臓の数値が高すぎて手術は進めることはできないと言われました。(また、再度会社を、長期で休むことが難しかったので、リスクを承知でお願いして手術して頂きました。)
1日100錠以上飲んでいた薬やサプリは今は30錠くらいで我慢してます。
外見だけで自分を評価するのは間違っているとは思うのですが、40キロ台だと心が安定して、出掛ける気にもなりますし、他人の目を見て話せます。

50キロを越えると家から出るのが苦痛で仕方ないです。

食から解放されたい気持ちが強く、フルータリアン、ウォータリアン、ブレサリアンを目指してます。

でも、何から始めたらいいのか分からずにいます。
一番のストレスは明らかに仕事なのですが、自営で従業員もいるので、すぐに辞めたりは出来ません。

摂食障害のカウンセリングも行っているのですが、その日は良くても、次の日はもうダメだったりします。

本当に治したいと思っていますが、家族も友達もいないので摂食障害、精神病を心の支えにしてしまっている自分もいるような気がします。

私は今、何をしなければいけないのでしょうか。
長々と申し訳ございません。
宜しくお願い致します。」

A「まず、食事に対する知識を改めなければなりません。今は、自分の思い込みでやっていますよね。菓子パンをドカ食いしてしまうのも、炭水化物を過度に抑え過ぎているからだと思います。人間、炭水化物不足で体内のエネルギーが枯渇すると、すぐにエネルギー変換される甘いものや菓子パンが食べたくなるからです。その他、睡眠を十分とって、ホルモンをコントロールするのも良い方法です。睡眠時間が長くなると、食欲を抑えるホルモンが多く分泌されるようになり、食欲を増加させるホルモンの分泌量を抑えてくれます。また、今は食事に依存している状況だと思いますので、他に依存できる何かを見つけるのも良いと思います。映画、ダンス教室に通う、音楽などですね。過食がストップする方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ストレスから、ついつい暴食に走ってしまう女性も、大丈夫です。

過食が、止まります。