綾部市パーソナルトレーニング、肌見せライン見せで、色っぽさを表現できるようになります。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

綾部市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

綾部市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

綾部市の受講可能エリア一覧

相生町、青野町、旭町、綾中町、有岡町、安国寺町、五泉町、石原町、五津合町、位田町、井根町、井倉新町、井倉町、今田町、上杉町、上野町、内久井町、梅迫町、上延町、駅前通、老富町、大島町、大畠町、岡町、岡安町、小貝町、小畑町、於与岐町、小呂町、鍛治屋町、金河内町、釜輪町、上八田町、川糸町、上原町、私市町、栗町、黒谷町、小西町、故屋岡町、幸通、桜が丘、里町、志賀郷町、下替地町、七百石町、篠田町、下原町、下八田町、城山町、新宮町、新庄町、新町、神宮寺町、高倉町、高槻町、高津町、鷹栖町、武吉町、忠町、多田町、舘町、田野町、田町、月見町、佃町、寺町、天神町、十倉志茂町、十倉中町、十倉名畑町、十倉向町、戸奈瀬町、とよさか町、豊里町、中筋町、中ノ町、中山町、並松町、西方町、西坂町、西新町、西原町、西町、仁和町、野田町、延町、橋上町、白道路町、東山町、広小路、広瀬町、渕垣町、別所町、星原町、本宮町、本町、坊口町、味方町、光野町、宮代町、向田町、睦合町、睦寄町、物部町、八代町、安場町、八津合町、若竹町、若松町、和木町

綾部市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

綾部市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになれますよ。

脚が、細く、セクシーになります。

下を向いているお尻も、プリっと、上を向きます。

見た男性を惹きつける、プリケツになれるのです。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「前ももの肉割れに悩んでます」

「お尻がスゴク大きいのがコンプレックスです」

「お腹のポッコリをスッキリしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

片足ランジ、ワイドスタンススクワット、ジャンピングスクワットなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚のラインが細くなります。

キツくなってしまった職場の制服も、ゆるゆるになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ご自宅で、夜お風呂上りに、汗をかかないでおこなえるトレーニングメニューもございます。

腹筋をキレイに割るための体育座りキープ腹筋はそのひとつ。

テレビやユーチューブを見ながら、ながらでおこなえます。

すき間時間にサクッとトレーニングできるので、挫折しないで腹筋運動を継続できます。

【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー

・体育座りキープ腹筋

おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。

腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。

手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「19歳女です。腹筋30回、ツイストクランチ20回を毎日やってたら腹筋割れますかね？」

A「腹筋30回、ツイストクランチ20回もお腹痩せのためには良い運動です。ただ、それだけではお腹を割るのは難しいです。腹筋運動に加えて、食事制限や有酸素運動もおこないましょう。全身の脂肪が落ちた方が、腹筋も見えやすくなるからです。そして、全身運動も交えた方が、お腹が痩せるのも早くなりますよ。」

ポッコリお腹も、凹みます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・へしこ
・納豆餅
・にしん茄子
・千枚漬け
・賀茂なすの田楽
・たけのこの木の芽和え

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

パスタや白ごはんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

モスバーガーにあるファーストフードメニューも、種類を選べば食べてOK.

菜摘チキンやモスライスバーガー焼肉など、低糖質で高たんぱくなものを選びましょう。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの朝ごはん】モスバーガーでダイエット中に食べても大丈夫なメニュー

・菜摘チキン
・モスライスバーガー焼肉

バンズ(パン)を使用せず、ライスやレタスでサンドされたバーガーです。

ダイエットに最高♫

焼肉やチキンで筋肉や血液の素になるタンパク質もGET!#コロナ #テイクアウト pic.twitter.com/5ovkWCJUFn

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 17, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「彼氏に痩せてほしいと言われました。

私身長157cm、体重66.3kg体脂肪率40.3%です。

彼氏は筋トレが大好きで、マッチョで腹筋バキバキですごくいい身体をしています。
それに比べて私はダルダル体型です。

私は今までダイエットをしても、仕事の人間関係などで嫌なことが続くと
食べる事でストレスを解消してきたので
平均以上の体重になってしまいました。
ここ2年ほどずっと60kg代です…

私は普段優しい彼氏に
指摘されてしまってショックでした。
嫌なら別れてよ！と言いましたが
彼氏は、そうじゃない。
俺は今でも可愛くて好きやけど
運動してもうちょっと痩せたら
もっと可愛くなるやろうし、そうしてほしい。
こんなに傷つく事言ってごめん。
でも2年前からずっと、思ってたし
変ろうとしないから
今勇気出していってしまった。と言われました。

確かにこの体重は太り過ぎですよね？

彼氏が私に言ったことはショックだったけど、恋人に言われたことは
聞き入れて努力するべきだと思いますか？」