京田辺市パーソナルトレーニング、脚からやせる♪全身細くなるダイエットプログラムです。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

京都府京田辺市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

京都府京田辺市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

京田辺市の受講可能エリア一覧

飯岡、打田、大住、大住ケ丘、花住坂、河原、甘南備台、草内、興戸、高船、薪、多々羅、田辺、田辺中央、天王、同志社山手、東、普賢寺、松井、松井ケ丘、水取、宮津、三山木、山手中央、山手西、山手東、山手南、

京都府京田辺市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

京田辺市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

内もものむっちりも、スッキリします。

ふくらはぎも、ほっそりになりますよ。

目次

1:京田辺市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:京田辺市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:京田辺市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「上半身は細いのに下半身が太いんです」

「太ももの肉割れがひどいんです」

「夕方になるといつもふくらはぎがむくみます」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ワイドスタンススクワット、片足ランジ、ジャンピングスクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、脚が細くなります。

前ももの肉割れも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

買い物帰りやウォーキングのついでにおこなえる、ながら運動もございます。

すき間時間にサクッと運動して、脚痩せが叶います。

もも裏のセルライトも、スッキリしますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「私は昨年の夏から比べて8kg減量しました。

お菓子をやめて3kg、一時期ストレスでご飯を食べられず3kg、寒天ダイエットで2kg痩せました。

現在は161cm、54kgです。

たしかに普通の方からみたら今も十分デブなんですが62kgあった時に比べて見た目に何も変化がありません…

友達に「8kg痩せた」と言っても「え⁉嘘!」と言われてしまう始末…

また、同じ体重で私よりも身長が5cmほど低い子は、私よりも全然細く見えます。

太ももも二の腕もおしりも顔もブヨブヨです…

、たしかに食事制限だけでは筋肉が減ってしまうため、見た目に変化がないと聞きますが、私は毎日ウォーキング1時間+通勤で自転車25分は運動しています。

見た目も結構筋肉質?に見えますし運動神経も悪くない方なので、むしろゴツいので筋肉は落としたいのですが…

そこで、どうすれば見た目も綺麗に痩せられるのでしょうか?」

A「体脂肪率をみないとなんともいえませんが、8kgも痩せたのに見た目が変わらないとなると、脂肪よりも筋肉が落ちた可能性が高いですね。すると、たとえ8キロ痩せたとしても見た目は全然細くなりません。もし見た目を痩せたいのでしたら、体脂肪を落とすことと、姿勢を良くして背筋を伸ばすのをオススメいたします。それだけでも、縦長に細く見えるようになりますよ。見た目を細くする方法は、ここにも詳しく書いています。

見た目が、別人のように、細くなります。

職場やご家庭でも、「痩せたね~!」って、言われるようになりますよ。

2:京田辺市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・へしこ
・壬生菜のからし和え
・たけのこの木の芽和え
・ふろふき大根
・古老柿なます

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

うどんや白ごはんなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

1日1回であれば、白米のような炭水化物を食べても大丈夫♪

夜に炭水化物を食べる時も、そのようにすれば太りません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットを始めて約1週間が経ちました

最近は歩いたり等の有酸素運動を始めました
間食はしているのですがなるべく塩分・糖質を摂りすぎ無い事を目標にしながら食べています
(朝も低糖質のパンを食べたりしています)
計測も毎日しています
が…体重は今のところ52.5辺りをキープしておりそこから徐々に減っていったらいいな…と思うのですが……
太ももとふくらはぎの計測をしていて1つ疑問になった事があります
それは、体重は一切変わっていないのに太ももやふくらはぎが数cm程太くなっているんです…
太ももは元々54cm辺りでした
しかし今測ってみると56cmに…
ふくらはぎも元々33〜32cmだったのに35cmになっていました
これって筋肉量が増えたんでしょうか?
それとも脂肪が増えたんでしょうか?」

A「体重は変わってないのにふくらはぎや太ももが太くなったとすると、脂肪が増えた可能性が考えられますね。たとえば、脂肪量2キロ増+筋肉量2キロ減となると、体重は増えないのに脂肪が増えるという現象が成立します。今、糖質制限をしているようですが、くだものやアルコールも制限しているでしょうか?また、お肉やお魚などのタンパク質は摂取しているでしょうか?糖分を制限しても、くだものやお酒が入っていたり、タンパク質不足の場合には、筋肉量が落ちて脂肪が増えてしまうことがあります。その辺りを見直したいところですね。ふくらはぎが細くなる方法は、ココに詳しく書いています。

自己流ダイエットで、なかなか結果が出ないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、太ももが細くなりますよ。

3:まとめ

下半身は、お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスなど、大筋群が集まる部位です。

その下半身から鍛えることで、全身の基礎代謝もアップします。

全身が、ドカンと、サイズダウンするのです。

脚が細くなるのは、もちろん。

あなたも、見た目が痩せて、全身スリムになれますよ。

京都府京田辺市内全域と駅近く、新田辺駅、松井山手駅、京田辺駅、三山木駅、同志社前駅、興戸駅、大住駅、JR三山木駅、近鉄宮津駅、井手町、宇治市、城陽市、八幡市、向日市など京都府内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。