あなたも、縦長の、スレンダーボディになれますよ。
肩幅が、縮まります。
二の腕が、細く、キレイになります。
ウエストも、キュッと、絞れますよ。
宇城市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
宇城市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
宇城市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
小川町エリア
江頭、小川、川尻、北小野、北海東、北新田、北部田、河江、不知火、新田、新田出、住吉、中小野、西海東、西北小川、東小川、東海東、南小川、南小野、南海東、南新田、南部田
不知火町エリア
浦上、永尾、大見、柏原、亀松、高良、小曽部、御領、長崎、松合
豊野町エリア
糸石、上郷、下郷、巣林、中間、安見、山崎
松橋町エリア
浅川、内田、浦川内、大野、きらら、久具、古保山、砂川、竹崎、豊崎、豊福、西下郷、萩尾、東松崎、曲野、松橋、松山、南豊崎、御船、両仲間
三角町エリア
大口、大田尾、郡浦、里浦、手場、戸馳、中村、波多、前越、三角浦
宇城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕を痩せたい」
「ウエストを細くしたい」
「腕立て伏せって二の腕痩せの効果はありますか？」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを作成いたします。
トライセプス、キックバック、ツイスト腹筋など、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
1ヵ月で、二の腕が引き締まります。
二の腕のたるみが、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、背中の広背筋など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。
お腹の腹直筋や腹斜筋、二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎのヒラメ筋など、ご自身では鍛えるのが難しい小筋群のエクササイズもおこなえます。
脇腹のぜい肉も、落とせます。
念願のくびれが、手に入ります。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「腕立て伏せって二の腕痩せの効果はありますか？
ダイエットをがんばっている２０代の女性です。最近ではストレッチ、マッサージが日課になっています。
二の腕が一番気になるんですが、二の腕の筋肉は押したり伸ばすときに
使うので普段は使わないから太りやすいとききました。
腕立て伏せがいい、とも聞いたのですが、実際どうなのでしょう？どのくらいの期間で、一日何回やったら効果が出ますか？
教えてください。」
A「腕立て伏せは、正しくやると二の腕痩せに効果がありますよ（フォームを間違えると逆に太くなることもあります）トレーニングの翌日、二の腕が筋肉痛になる感じがあれば、正しいフォームでしっかり行えている証拠になります。二の腕は小筋群なので、回数はある程度多めにやる必要があります。最低でも30回の3セット以上、一日90回はやりたいところです。」
二の腕痩せに効く、筋トレのやり方がわかります。
確実に、腕が細くなりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・馬刺し
・南阿蘇のそば
・とじこ豆
・あゆの姿ずし
・赤ど漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
そばやオムライスなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉を意識して食べるように心がけましょう。
馬刺しも、OK.
タンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量増加、基礎代謝アップにつながります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキンタンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫
ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫
※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん#沖縄県#北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ご飯食べないのにやせないのはなぜですか？
乳製品と果物が好きで
朝起きて、バナナ、グレープフルーツ、低脂肪ヨーグルト300g、ドライフルーツ、ナッツ類をたべます。14時頃にサツマイモ、コーン、チーズ 牛乳などなど
晩御飯は食べません。
一日大体1600~1700キロカロリーを摂っています。
なのにやせません。
運動も週3回 60分・有酸素運動、 20分 筋トレ
やってます。でもやせません。
私の何が問題がありますか？
38歳女性160・50キロ48キロに戻りたいです。
助けてください～」
A「原因は明確ですね。栄養不足、主にタンパク質不足だと思われます。ダイエットは食事制限と運動をすれば痩せると思われがちですが、それだけでは痩せません。脂肪細胞を分解するための栄養素がないと、いくら運動と食事制限をしても痩せないからです。お肉やお魚でタンパク質を摂取することと、サプリを活用してビタミンの補給もおこなうのをオススメします。そのうえで運動すると、ダイエット効果バツグンですよ。ちなみに、果物は果糖になりますので、ダイエット中は避けたほうがいいです。果糖はほかの糖質と比べて、脂肪になりやすいからです。」
痩せるための、正しい知識が身に付きます。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
肩が見える透けレースのワンピを着て、彼をドキッとさせちゃおう♪
ほんのチラっと肌みせするだけで、女性らしさが急上昇↑
さぁ、今すぐスタートしよう！
あなたも、エロ偏差値高めの大胆な肌見せができるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
熊本県宇城市内全域と駅近く、松橋駅、三角駅、小川駅、石打ダム駅、波多浦駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインパーソナルトレーニングは、上半身ダイエット、二の腕痩せ、ウエスト痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。