南さつま市パーソナルジム、くるぶしが出る丈感のデニムをキレイにはけるようになります。

あなたも、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、シャープになります。

ふくらはぎまで、足全体が、細くなります。

下半身のラインが、スラリと、キレイになりますよ。

南さつま市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

南さつま市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

南さつま市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

南さつま市の受講可能エリア一覧

大浦町、笠沙町赤生木、笠沙町片浦、坊津町秋目、坊津町久志、坊津町泊、坊津町坊

加世田エリア
内山田、川畑、小湊、白亀、地頭所、高橋、武田、津貫、唐仁原、ハーモニー、東本町、麓超、本町、益山、宮原、村原

金峰町エリア
池辺、浦之名、大野、尾下、白川、高橋、大坂、中津野、新山、花瀬、宮崎

南さつま市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどい」

「高２の女子です。とにかくふくらはぎが太いんです!!」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ランジエクササイズ、スクワット、デッドリフトなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

異常に太いとお悩みのふくらはぎが、細くなります。

内ももも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。

マラソン大会で完走したことがある人や、現在スポーツジムに通っている場合には、強度の高いメニューもございます。

スクワットも、ジャンプを加えることで、下半身への荷重が倍増します。

下半身全体が、キレイに、細くなります。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1257564277549920258

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「私は高２の女子です。
とにかくふくらはぎが太いんです!!
40センチもあります!!
身長160センチ、体重58キロで、上半身は普通より少しがたいい感じです。
バドミントン部に入っていて、走り込みと筋トレで筋肉質です。(腹筋軽く割れてますwww)
父親がレスラー目指してたくらいの体つきで、ふくらはぎなんて私の1.5倍くらいありますw
私がふくらはぎが太いのは小さい時からで、小学校の時点でもう一般人の標準以上でした。
私より体重がある人でもここまで太い人はなかなかいません。

そこでどうすれば痩せられるかアドバイス頂きたいのです。
マッサージしようにも、硬いので揉めないです(´；ω；｀)
私服では足を隠そうとロングブーツを考えましたが(太ももは普通の太さなので)、ふくらはぎの途中で止まって入りません。
スキニーもふくらはぎで止まってしまいます。
ジーンズとかでふくらはぎに合わせるとウエストがダボダボw
なのでロンスカをはいたり恥ずかしいながらも黒タイツでミニスカなどで大胆に晒したりしてます。

部活をやっているうちは諦めて引退してから考えたほうがいいのでしょうか？

長文失礼しました。文まとまってないし見苦しい質問だと思いますが回答お待ちしております。」

A「いえ、部活を引退してからではなく、今からふくらはぎを細くすることは可能ですよ。バドミントン部でも、ふくらはぎが細いお友達はいるはずです。具体的にどうすればよいかというと、姿勢改善や骨盤調整をおこなって、ふくらはぎにかかる負荷を小さくすれば良いのです。ふくらはぎが太い人は、お尻3太もも2ふくらはぎ5のような負荷のかかり方になっていることが多いです。この状態でスポーツをやると、ふくらはぎがどんどん太くなってしまいます。なので、姿勢改善や骨盤調整をおこなって、お尻5太もも3ふくらはぎ2くらいの負荷のかかり方に調整すれば良いのです。こうなれば、スポーツをやればやるほど、ふくらはぎが細くなっていきますよ＾＾」

ふくらはぎを、細くする方法がわかります。

カモシカのような、ほっそり脚になりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ぶり大根
・鶏飯
・さつまえび雑煮
・さつま汁
・油ゾーメン

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

鶏飯や油ゾーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪率を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。

食事では、お肉、お魚、海鮮類などを、積極的に食べるようにしましょう。

たったそれだけで、脂肪燃焼効果がドカンとアップ♪

脚の脂肪が、落ちやすくなりますよ。

基礎代謝も上がって、リバウンドもしにくくなります。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ごはん

・牛肩ロースステーキ
・天然赤エビ

たんぱく質とカルニチンが摂れる牛肉で、脂肪燃焼効果アップ♫

エビ、イカ、タコなどの海鮮類も、ダイエット中OK.

白米もお茶碗一杯なら問題ないぞッ🍚

おいしく食べて、ダイエット♫#休日 pic.twitter.com/lSdyWGpfLn

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 10, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「私が痩せない理由は何でしょうか。
ダイエット、痩せること、食べること、運動、全てに疲れてしまいました。

私は生まれつきポッチャリしていて.最高80キロまで太っていた時もありました。
しかし、高校生からダイエットを始め、摂食障害、拒食症、過食症になり、最低39キロまで体重が落ちたこともありました。今では体重が増えて157cm50.kgくらいになりました。
しかし、痩せたいという気持ちや、食べる物へのこだわりはまだあります。時にはチューイングをして食べ物を無駄にしてしまう時もあります。
体重が増えたとしても、今の自分はあまり好きではありません。。きれいになりたいです。

きれいに痩せようと今努力していますが、結果が出ません。摂食障害で体重を極端に落としたから代謝が下がっているのかもしれないです。

1日の食事量は以下の通りです。
朝ヨーグルト、プロテイン、ベリーミックス100グラム
昼さつまいも100グラム、卵、食パン、ヨーグルト
サラダ、チキン
夜水炊き鍋(白菜、しらたき、もやし、ささみ、大根、きのこ類、カレイ)、ヨーグルト、
ほぼ毎日同じようなものを食べています。

大体これで1100~1300キロカロリーはとっているかと思います。

運動は週に2回ほどジムに通って、30分筋トレ、1時間有酸素をしています。また必ず毎日30分は歩くようにしています。
同じものしか怖くて食べれないこと、好きなものを好きなように食べれないこと、太ること全てに縛られて辛いです.。どうしたらこの辛さから抜け出して、きれいになれますか？」

A「まずですが、正しい知識を身に付けることが先決かと思います。食べることに対して、恐怖心をなくすのです。例えばですが、お肉やお魚などのタンパク質は、たとえ食べ過ぎたとしても脂肪になることはありません。野菜や海鮮類も同様です。なので、それらを食べて太ることはないので、安心して召し上がってください。気を付けるべきは、甘いもの、お酒、炭水化物の摂り過ぎです。これにさえ気をつければ、大きく太ることはないので安心して大丈夫ですよ。」

ダイエット中の正しい食事の仕方がわかります。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。