こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

鹿児島県鹿児島市で産後のダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

ベンチプレス

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

鹿児島県鹿児島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

鹿児島市の受講可能エリア一覧

荒田、有村町、有屋田町、池之上町、伊敷、伊敷台、伊敷町、石谷町、泉町、稲荷町、犬迫町、入佐町、上荒田町、上之園町、魚見町、宇宿、宇宿町、岡之原町、小川町、小野、小野町、小原町、卸本町、加治屋町、春日町、上達尾町、上谷口町、上福元町、上本町、鴨池、鴨池新町、川上町、川田町、喜入瀬々串町、喜入町、喜入中名町、喜入生見町、喜入一倉町、喜入前之浜町、希望ケ丘町、錦江台、金生町、祇園之洲町、黒神町、花野光ケ丘、甲突町、皇徳寺台、高免町、向陽、高麗町、郡元、郡元町、郡山岳町、郡山町、小松原、小山田町、五ケ別府町、呉服町、坂之上、坂元町、桜ケ丘、三和町、清水町、下荒田、下伊敷、下伊敷町、下田町、下竜尾町、下福元町、松陽台町、城山、城山町、新栄町、新照院町、新島町、新町、新屋敷町、慈眼寺町、自由ケ丘、城西、城南町、住吉町、西陵、清和、千日町、千年、草牟田、草牟田町、鷹師、田上、田上台、田上町、武、武岡、谷山港、谷山中央、玉里団地、玉里町、大黒町、大明丘、大竜町、中央港新町、中央町、中山、中山町、皷川町、樋之口町、照国町、天保山町、東開町、常盤、常盤町、唐湊、直木町、中町、長田町、永吉、七ツ島、南栄、南林寺町、西伊敷、西坂元町、西佐多町、西千石町、西谷山、西田、西別府町、西俣町、西紫原町、野尻町、花尾町、浜町、原良、原良町、春山町、光山、東郡元町、東坂元、東桜島町、東佐多町、東千石町、東谷山、東俣町、日之出町、冷水町、平川町、平田町、平之町、広木、福山町、船津町、古里町、星ケ峯、堀江町、本港新町、本城町、本名町、真砂町、真砂本町、松原町、緑ヶ丘町、南郡元町、南新町、皆与志町、宮之浦町、紫原、牟礼岡、名山町、明和、持木町、薬師、易居町、柳町、山下町、山田町、山之口町、油須木町、吉野、吉野町、与次郎、四元町、若葉町、和田

桜島エリア
赤水町、赤生原町、小池町、西通町、白浜町、武町、藤野町、二俣町、松浦町、横山町

鹿児島中央駅、鹿児島駅、鹿児島中央駅前駅、天文館通駅、鹿児島駅前駅、谷山駅、坂之上駅、谷山駅、南鹿児島駅、宇宿駅、いづろ通駅、市立病院前駅、宇宿一丁目駅、加治屋町駅、鴨池駅、高見馬場駅、喜入駅、騎射場駅、郡元駅、五位野駅、二中通駅、工学部前駅、荒田八幡駅、高見橋駅、桜島浅橋通駅、笹貫駅、薩摩松元駅、市役所前駅、甲東中学校前駅、水族館口駅、慈眼寺駅、純心学園前駅、上伊集院駅、上塩屋駅、新屋敷駅、神田駅、瀬々串駅、生見駅、前之浜駅、中郡駅、中洲通駅、中名駅、朝日通駅、都通駅、唐湊駅、南鹿児島駅前駅、二軒茶屋駅、武之橋駅、平川駅、竜ヶ水駅、涙橋駅、脇田駅、広木駅、郡元駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

鹿児島県鹿児島市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

鹿児島市産後ダイエット、オンライントレーニングの内容説明

あなたも、お腹が凹みますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

下腹部も、平らになります。

二の腕も、細く、キレイになりますよ。

1:鹿児島市産後ダイエット、オンライントレーニングの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「二の腕のタルタルを落としたい」

「やっぱり部分痩せは不可能でしょうか?」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを組み立てます。

バランスボール腹筋、ツイスト腹筋、トライセプスキックバックなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

バランスボール 腹筋

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹腕立て伏せが、1回もできないとお悩みのママさんも、大丈夫です。

ヒザをつきながらおこなう、負荷を軽くしたプッシュアップ(腕立て伏せ)もございます。

ムリなく、たのしく、ご自身の体力レベルに応じたエクササイズがおこなえます。

挫折しないで、筋トレを継続できますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹・二の腕・肩周り、あご周辺と私は上半身に集中して分厚い肉がついています。
どうやったら引き締め・減らすのに有効ですか?
やはり部分痩せは不可能?」

A「上半身を痩せるためにも、基本は全身の基礎代謝を上げることです。トレーニングとしては、筋肉の面積の大きな部位を優先して鍛えることです。そうすることで、全身の基礎代謝が上がって、上半身も痩せやすくなります。痩せたい部位を集中して鍛えれば、部分痩せも可能ですよ。例えば、お腹を集中して痩せたいのでしたら、腹筋運動を回数をこなして毎日行いましょう。最低1日100回はやりたいところです。そのほか、姿勢の改善をおこなって、上半身への血流を良くするのも上半身痩せに有効です。お腹〜二の腕〜顔への血流が良くなると、その部位の脂肪が落ちやすくなるからです。今、お腹、二の腕、肩周り、あご周辺に脂肪がついているようなので、姿勢悪化から血流悪化の影響もあると思われます。もし猫背だった場合は血流が滞って二の腕やあご周辺が痩せにくくなりますので、姿勢の改善もおこなうのをおすすめいたします。見た目が痩せる方法は、ここにも詳しく書いています。

おなか回りが、スッキリします。

二重あごも、解消します。

顔も、小さくなりますよ。

2:鹿児島市産後ダイエット、オンライントレーニングの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鶏刺し
・酒ずし
・きびなごの刺身
・豚味噌
・油ゾーメン

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

油ゾーメンや酒ずしなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

鳥刺し

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

夜食にイタリアン料理も、OKです。

生ハム、エビ、サラダなどのタンパク質食材やビタミン類は、夜に食べても太りません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「急に太った後の痩せ方を教えてください!! 私はストレスなどでお菓子食べ過ぎて食べてすぐ寝る生活をしてしまって2ヶ月で10キロ太ったのですぐにもとに戻したいんです。

今日は自転車二時間こいでトランポリン一時間しました。

食事はゆで卵と野菜、バナナ中心で穀物は食べません。
夜6時以降は食べません。
運動は毎日トランポリン一時間を朝と夜にするつもりです。

これで1ヶ月でもとに近づけますか?

絶対もとに戻したいんです

急に太った後の痩せ方、どうやったらいいのか教えてください!!」

A「急に太った後、急に戻したいのであれば、厳しめの食事制限と厳しめの運動が必要になりますね。今、厳しめの食事制限はできている感じですので、この調子で食事の質量を抑えて、タンパク質やビタミンなどの必要な栄養素は補給することが大切です。問題は運動強度かと思います。急に10キロ痩せたいのでしたら、自転車やトランポリンは、運動強度としては弱すぎます、、スクワットやランニングなど、もっと負荷の強い運動種目にしないと1ヶ月での大幅減量は難しいですよ。大変かもしれませんが、がんばってください。1ヶ月ダイエットのやり方は、ここで詳しく紹介しています。

体重が激増してしまったママさんも、大丈夫です。

すぐに、元の体重に戻ります。

3:まとめ

見た目が痩せて、若返ります。

10歳若く、見られるようになります。

旦那様も、惚れなおします。

産前の頃のように、優しく接してもらえるようになりますよ。

あの頃かわいかったあなたなら、大丈夫!

あなたも、今、もっとかわいくなれるのです。

自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラムはこちら