こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

白山市で子連れにおすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

石川県白山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

白山市の受講可能エリア一覧

相滝町、相木、相木町、青葉台、明島町、旭丘、あさひ荘苑、旭町、阿手町、阿弥陀島町、荒谷、荒屋柏野町、荒屋町、行町、安養寺町、石立町、石同新町、石同町、井関町、一塚町、市原、乾町、井口町、今平町、内方新保町、漆島町、大竹町、小川町、尾添、乙丸町、女原、小柳町、笠間新、笠間町、鹿島平、鹿島町、柏町、鍛治町、数瀬町、釜清水町、釜谷、上小川町、上柏野町、上島田町、上野町、上二口町、上安田町、上吉谷町、河合町、河原山町、北島町、北成町、北安田西、北安田町、木滑、木滑新、倉部町、倉光、倉光西、黒瀬町、桑島、剣崎町、源兵島町、木津町、幸明町、小上町、御影堂町、五十谷町、五歩市町、五味島、坂尻町、佐良、三宮町、七原町、七郎町、柴木、柴木町、島田町、下柏野町、下田原、下野町、下吉谷町、白峰、白山町、新田町、新成、末広、末正町、菅波町、杉森町、瀬木野町、瀬戸、瀬波、専福寺町、相川新町、相川町、曽谷町、竹松町、田地町、辰巳町、田中町、知気寺町、茶屋、中宮、長屋町、千代野西、千代野東、千代野南、月橋町、鶴来朝日町、鶴来今町、鶴来大国町、鶴来上東町、鶴来桑島町、鶴来下東町、鶴来新町、鶴来清沢町、鶴来知守町、鶴来日詰町、鶴来日吉町、鶴来古町、鶴来本町、鶴来水戸町、手取町、出合島町、出合町、鴇ケ谷、徳丸町、徳光町、殿町、富光寺町、道法寺町、中奥町、中柏野町、中新保町、中島町、中成、中ノ郷町、中町、長島町、長竹町、菜の花、成町、西柏、西柏町、西佐良町、西新町、西美沢野、西美沢野町、西米光町、布市、熱野町、野地町、橋爪新町、橋爪町、蓮池町、八田中町、八田町、博労、馬場、番匠町、番田町、東一番町、東柏町、東三番町、東新町、東二番町、東二口、東美沢野町、左礫町、日御子町、陽羽里、日向町、平加町、平木町、平松町、広瀬町、深瀬、深瀬新町、福正寺町、福新町、福留町、福留南、福永町、福増町、藤波、藤木町、古城町、仏師ケ野町、蕪城、部入道町、別宮出町、別宮町、法仏町、坊丸町、松本町、三浦町、美川今町、美川永代町、美川北町、美川新町、美川神幸町、美川末広町、美川中町、美川浜町、美川南町、美川本吉町、美川和波町、神子清水町、三坂町、美里町、美沢野町、水澄町、水島町、みずほ、三ツ瀬町、三ツ屋野町、湊町、宮永市町、宮永新町、宮永町、宮原町、宮保新町、宮保町、宮丸町、三幸町、明法島町、向島町、村井新町、村井東、村井町、明光、森島町、矢頃島町、安田町、安吉町、八束穂、八ツ矢新町、八ツ矢町、柳原町、山島台、八幡町、八日市町、横江町、横町、吉田町、吉野、四日市町、四ツ屋町、米永町、米光町、寄新保町、若草町、若原町、若宮、渡津町

河内町エリア
板尾、内尾、奥池、きりの里、金間、口直海、久保、江津、下折、中直海、吹上、福岡、ふじが丘、吉岡

白山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れにおすすめ】白山市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、男性を惹きつける、桃尻になれますよ。

ウエストは、キュッと、くびれます。

太ももは、キレイに、細くなります。

お尻と太ももに、ハッキリとした境界線ができますからね。

１：【子連れにおすすめ】白山市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
　
２：【子連れにおすすめ】白山市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

３：まとめ

１：【子連れにおすすめ】白山市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻の余分な脂肪を落としたい」

「太もものセルライトをスッキリしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

自体重のワイドスタンス膝開きスクワット、ジャンピングランジ、バランスボールヒップリフトなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻の形が変わります。

下を向いているお尻が、上向きになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のフィットネスレベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

今、ご自身でスクワットをがんばっている場合は、ちょこっと工夫するだけで、お尻への効きが劇的に向上します。

お尻の大殿筋、中殿筋をしっかり刺激することで、お尻が痩せるペースが早まります。

まあるい小尻になりますよ。

【ダイエットの筋トレ】お尻痩せに効果的なワイドスタンススクワットのやり方

股関節の外旋を入れて、膝を開きながら立ち上がろう。

膝をしっかり伸ばして、内ももの筋肉にも力が入ればOK.

立ち上がったときに、しっかりお尻を締めてね。

たったこれだけで、カンタンに、ヒップアップが叶います。 pic.twitter.com/FEHWje60mk

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お尻に肉をつけるには？？

自分で言うのもなんですが、わたしは１５３ｃｍ３９ｋｇという細身の体型です。

ですが、上半身の骨格がけっこうしっかりしていて、逆に下半身（特に腰・骨盤）が小さく、胸も大きくないので一見中学生男子のような体型…。

胸はサプリメント（イソフラボンやプラエリア系）や体操など試してみたんですが、成長期も終わってしまっているせいか、ほとんど効果は出ず諦めている状況です。

なので、お尻がもうちょっとふっくらしていれば、もっと女性らしい体型になると思うんですが、骨格のせいかお尻がかなり小さいんです。
わたしのスリーサイズが、B82（７０のBカップ）・W５８・H７９なので、数値からもかなりバランスが悪いことがわかります。
胸の大きい人ならバスとよりヒップの数値が小さくても不思議ではないんですけどね…(笑)

自分で試してみたことは…
○お尻に筋肉が付くよう筋トレ→引き締まってよりサイズダウン
○４ｋｇ太ってみた→お尻にはほとんど肉がつかず、お腹&腕など上半身が太くなった

夏になると筋トレなどするんですが、どうしても上半身に肉が付きやすく、より男子のようになります(´；ω；`)

周りの友達にも相談するんですが…
「細いんだからいいじゃない」「おしりが小さいなんて贅沢な悩みよ」などと、わたしにとってはコンプレックスなんですが、相手にしてもらえません。

整形手術以外で、何かいい方法はないでしょうか？？」

A「お尻にボリュームを出したいということですね。であれば、まずは姿勢をカイゼンして、お尻の筋肉がしっかり機能するようにすると良いです。食事も、糖質やタンパク質を抜くのではなくしっかり食べましょう。そうすれば、運動時、日常生活でもお尻の筋肉が使われて発達してきます。どんどん、ボリュームが出てきますよ。形も悪くならずに、キレイにまあるくなります。お尻の筋トレについては、ここにも詳しく書いています。もしよろしければご覧ください。」

オーダーメイドに、筋トレをすすめられます。

お尻にボリュームを出したい場合は、それも叶います。

美しい、美尻になりますよ。

２：【子連れにおすすめ】白山市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ブリしゃぶ
・いしるの貝焼き
・つるぎTKGY
・塩焼きそば
・香箱カニ丼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

ラーメンも、糖質量に注意を払えば、食べても大丈夫♪

適度に糖質も摂ることで、カラダの機能を維持できます。

内臓、筋肉が正常に働くようになり、脂肪燃焼がぐんぐんすすみます。

食事制限のストレスも、抑えられますよ。

【糖質制限ダイエット中の１日の糖質摂取量はどのくらい？】

日本人の１日あたりの炭水化物の目標摂取量は２５０g～３２０gと言われています。

・糖質量を７０g以下に抑えるのは厳しい糖質制限
・糖質量を１３０g以下に抑えるのは緩めの糖質制限

になります。

ラーメン１杯の糖質量は約６４gです。 pic.twitter.com/sQqlQ6qTOE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 6, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「スポーツクラブでの水分補給に適した飲み物

健康とダイエットのためにスポーツクラブに通っています。
水分補給のために、普段はスポーツドリンクを買っていくのですが、
毎回買うのはもったいないので、家でお茶を作って持っていこうかと思っています。
こういったスポーツドリンクは、お茶や、水と比べ、例えば脂肪の燃え方が違うとか、
何か優れた点があるのでしょうか。

また、自宅で作れるお茶であっても、運動時に飲むのにオススメのものがあれば教えてください。」

A「多少は効果あるものもありますが、できればお茶や水がいいですね。スポーツドリンクの中には、飲みすぎると逆に太るものもありますので気をつけましょう。その他で運動時に飲めるものですと、プロテインがオススメです。プロテインを自宅で作って、ペットボトルに入れてもっていくのもありですよ。ダイエットのプロテインについては、ここにも詳しく書いています。もしよろしければご覧ください」

飲み物に注意を払うだけでも、グンと痩せやすくなります。

体重が、ストンと、落ちるようになりますよ。

プロテインについては、参考記事も載せておきます。