あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。

後ろ姿が、モデルさんみたいに、細くなります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

下腹部も、平らになりますよ。


かすみがうら市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

かすみがうら市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

かすみがうら市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

かすみがうら市の受講可能範囲一覧

有河、粟田、安食、飯田、市川、稲吉、稲吉東、稲吉南、岩坪、牛渡、大峰、大和田、男神、柏崎、上稲吉、上大堤、上軽部、上佐谷、上志筑、上土田、加茂、五反田、坂、宍倉、志戸崎、下稲吉、下大堤、下軽部、下佐谷、下志筑、下土田、高倉、田伏、戸崎、中佐谷、中志筑、中台、新治、西成井、西野寺、東野寺、深谷、三ツ木、南根本、山本、雪入、横堀

かすみがうら市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「上半身を引き締めたい」

「二の腕を細くしたい」

「ダイエットしてますが、痩せることができません」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

クライアント様の希望が叶うように、トレーニングプログラムを設計いたします。

背中痩せに特化したストレッチやエクササイズもございます。

例えば、日常生活では、家事やデスクワークで長時間前かがみの姿勢でいると、背中が丸くなって脂肪がつきやすくなります。

背中の筋肉が使われずに弱ってしまうので、背中のたるみの原因を引き起こしてしまうのです。

長時間のデスクワークの後には、ストレッチポールで、背中を伸ばすケアをおこないましょう。

猫背を防いで、脂肪がつきにくくなります。

背中が引き締まって、後ろ姿が、キレイになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。

背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。

マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪

ウエスト回りも、キュッと、絞れます。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットしてますが、
痩せることができません

今までは夜にランニング30分を
週3回ペースで4ヶ月

ですが、運動をすると
食事制限ができなくて

普通の量を食べてしまいます

何かいい方法を提案してください

18さいです」

A「18歳でしたら、今のそのやり方で十分痩せますよ。基礎代謝が高いからです。食事は普通の量を食べて大丈夫ですので、お菓子やアイスクリームなど、甘いものを食べないようにだけ気を付けてください。それだけでも、自然と体重は落ちていきます。女子高校生のダイエット方法は、こちらでも紹介しています。」

どんなダイエットをすれば良いか、迷子になっている女性も大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・お刺身
・つけけんちん
・煮合い
・パイタ焼き
・うな重

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や仕事中の激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

つけけんちんやうな重などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪

筋肉量アップ、血液量増加につながります。

基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットを始めて8kg痩せました。
23歳　女です。
身長161.5cm
MAX時が今年の１月で68kg、
6月に本格的に食事制限を始めた時は65kg、
１ヶ月で5kg落ちて現在60kgでそれ以降減りません。

ちなみに食事制限の内容は
最初の2日は酵素ドリンクのみで3kg落ち、その後は
朝：食べたいものを食べる。だいたい菓子パン（300～500kcal）
昼：野菜ジュース（野菜生活500ml）、サラダ（60kcal）、ヨーグルト（90kcal）
夜：酵素ドリンク
で、週末は好きなものを食べていい日を１日作り、
その次の日は酵素ドリンクのみでした。

7月からは夜ごはんを
酵素ドリンク、心太（40kcal）、納豆（90kcal）、鶏ササミ（120kcal）
に替え、お昼も少し増やして１日1500kcal程度採っていました。
けど食べ過ぎた時は吐いていました。過食嘔吐してました。。
8月からは酵素ドリンクを飲むのをやめました。（金銭的な理由で）

現在は
朝・昼は6月と同じで
夜は納豆と家のごはんを少し食べてます。カロリーは分かりません。。
過食嘔吐はなくなりました。

運動はバレーボール（2時間程度）を週3、4回やっています。
筋トレは腹筋と背筋を20回ずつやっていましたが
続かなくて5日ほどでやめてしまいました。
レッグマジックも買いましたが続きませんでした。

高校の時、毎日部活をしていた時は
１番痩せてた時で57kgでした。
なのでせめて57kg、できれば53～55kgくらいまで痩せたいのですが
どうすればこれ以上痩せれるのでしょうか？

物心ついた頃からガッチリ体型だったので、
細身になることは不可能なのかと諦めかけています。

筋トレ等をしたらもっと痩せれますか？
だとしたら、どのような筋トレが効果的で継続しやすいでしょうか？
酵素ドリンクは飲み続けた方がいいでしょうか？
食生活は見直した方がいいでしょうか？

長文＆質問ばかりで申し訳ありません。
アドバイスいただければ嬉しいです。」

A「かなりストイックにがんばっていますね。そのくらいの意思があれば、53~55kgに到達するのも夢ではありません。おっしゃるように、筋トレを取り入れれば、もっと痩せそうです。YouTubeなどでスクワットのやり方を見て、実践してみてはいかがでしょうか？酵素ドリンクは、可能であれば取り続けたほうが良いです。金銭的に厳しければ、プロテインという手もあります。食生活で変えるとしたら、朝の菓子パンです。それ以外の間食でも、甘いものは基本NGです。まずはこれらを試してみてはいかがでしょうか？体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

体重が、なかなか落ちないとお悩みでも、大丈夫です。

5キロ痩せくらいは、楽勝です。

まとめ

彼の「溺愛」がとまらない！

デート頻度がドンドンあがります。

「明日も会いたい」って、連呼されます。

あなたも、あげまんの沼らせ女になれますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

茨城県かすみがうら市内全域と駅近く、石岡市、小美玉市、土浦市、阿見町、稲敷市、茨城町、笠間市、桜川市などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、背中ダイエットなどの効果があります。