守谷市パーソナルトレーニングジム、「好きだよ」って言ってもらえるようになります。

あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。

ヒップアップして、脚が、長くみえるようになります。

太ももが、ほっそり、美しくなります。

内ももに、すき間もできますよ。

守谷市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

守谷市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

守谷市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

守谷市の受講可能エリア一覧

赤法花、板戸井、大柏、大木、大山新田、乙子、久保ヶ浜、けやき台、高野、小山、御所ケ丘、鈴塚、立沢、中央、同地、野木崎、ひがし野、本町、松ケ丘、松並み、松並青葉、松前台、みずき野、美園、緑、薬師台、百合ヶ丘

守谷市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」

「来年には結婚式を挙げる予定でいるので、なんとしてでも痩せたいのです」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ワイドスタンススクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが、引き締まります。

内もものむっちりも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。

・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる

上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。

さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】

・食後がベスト

食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。

ランニングなどの有酸素運動は食前.

筋トレなどの無酸素運動は食後.

と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「こんばんは。

９月の末からセルフジムに通いだしました。
運動内容は
バイク20分（150kcal程度）
筋トレ（胸筋や太もも、二の腕中心）
ランニング（15°角度をつけて時速６㌔で歩くのを20分×２セット　400kcal程度）
一回で500kcal程度は消費しています。
それを週３～４続けています。

ご飯も夜はささみや納豆などを食べて、炭水化物はとっていません。

運動のせいか朝は目覚めがいいし、朝ご飯をしっかり食べて気持ち良く家を出られるようにはなりました。

ですが、体重は増えてしまい、見た目も変わりません（それどころか太った気がします）
初めは152㎝の49キロで決して痩せてはいませでしたが、今では体重も54キロまで増えてしまいました。身長が小さいので体重が50キロ代にのったのがショックで・・・。

いろんなサイトを見ても筋肉がつくから体重は増えると書いてありますが（実際太ももなんかは筋肉がついて太くなった気がします）、このまま続けて痩せられるか不安でたまりません。

来年には結婚式を挙げる予定でいるので、なんとしてでも痩せたいのですが、今の体重は人生史上最高に重いのでドレスを着る勇気がありません。

自分に自信がなくなって何をやっていても、この事ばかり考えてしまいます。」

A「まずですが、かなり運動はできていますので、運動で体重が増えたのは考えられないですね。そこまで筋肉が増えるような筋トレメニューでもないですし。なので、体重が増えたのは、おそらく、食生活に問題がある可能性が高いです。飴玉をちょこちょこつまんでいたり、甘いものをときどき食べていたり、お酒を頻繁に飲んだりはしていないでしょうか？それらを無くしたうえで運動に取り組めば、体重は確実に落ちますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

自己流ダイエットで、体重が増えてしまったとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・フレンチ料理
・わかさぎとれんこんの酢漬け
・しもつかれ
・紫錦梅
・はまぐりごはん
・すだれ麩のごま酢和え
・サンドイッチ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

はまぐりごはんやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、炭水化物や脂肪分の少ないドリンクを選びましょう。

例えば、スタバでは、スターバックスラテのアーモンドミルクがございます。

アーモンドミルクにすることで、糖質量を、大幅にカットできます。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１２】

・スターバックスラテのアーモンドミルク

Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。

ザ・アーモンドというくらいに、アーモンドの風味が漂っています。

すっごく、おいしいですよ♫ pic.twitter.com/irPu6L2Ve7

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 18, 2020

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「BMI18.5、体脂肪率24％の20代女性です。
体重が落ちないのでダイエットの方法を見直しているのですが
アドバイスを頂けないでしょうか？

いま実践中のダイエットは
●食事は１日1300カロリー程度で、夕飯は18時頃に済ます(寝る三時間前)
●週に４回、心拍数108程度の軽いジョギングを20分弱
●15回１セットの楽すぎずキツくない筋トレを５種類

この内容で数ヶ月続けてきましたが、体重がかわりません。
体型も0.5ミリも変わらず。
体重は１ヶ月の中で1kg増減してるので
停滞期ではないと思います。

月に500gでもいいから減らしていきたいのですが
上↑の内容をどう変えればいいでしょうか？
摂取カロリーはこれ以上抑えたくありません…

小さいことでも構いません、アドバイスをお願いします＞＜」

A「まずですが、BMIが18.5とかなり低いので、体重は他の人よりも落ちにくいではあります。それも念頭においたうえで、さらにそこからもっと体重を落とすのであれば、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を摂取してみてはいかがでしょうか？脂肪細胞は栄養素とくっついて燃焼に向かいますので、栄養素の摂取量を増やすだけでも、痩せやすくなりますよ。体重がスイスイ落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

なかなか体重が落ちないとお悩みでも、大丈夫です。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。