養父市パーソナルジム、愛する人とたくさん会えるようになります。

あなたも、肩見せのブラウスが似合う、細身のスタイルになれますよ。

ウエストが、キュッと、絞れます。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

上半身全体が、スッキリします。

養父市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

養父市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

養父市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

養父市の受講可能範囲一覧

上箇、浅野、伊豆、稲津、上野、鵜縄、大久保、大谷、大塚、大坪、大藪、奥米地、尾崎、小路頃、葛畑、鉄屋米地、川原場、草出、口米地、小城、左近山、新津、十二所、関宮、建屋、玉見、丹戸、出合、轟、外野、中瀬、中米地、長野、梨ケ原、奈良尾、能座、畑、広谷、福定、船谷、別宮、堀畑、万久里、三谷、三宅、餅耕地、森、安井、養父市場、薮崎、吉井

大屋町エリア
明延、筏、糸原、上山、おうみ、大杉、大屋市場、笠谷、門野、加保、蔵垣、栗ノ下、須西、樽見、中、中間、夏梅、宮垣、宮本、山路、由良、横行、若杉、和田

八鹿町エリア
青山、朝倉、浅間、伊佐、石原、岩崎、大江、小佐、上小田、上網場、国木、九鹿、小山、今滝寺、坂本、下小田、下網場、宿南、高柳、日畑、舞狂、三谷、米里、八木、八鹿

養父市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラムでは、いろんなバリエーションの上半身ダイエットの筋トレをご紹介しております。

・座位バックエクステンション
・体幹ねじり
・トライセプス

など、種類が豊富です。

例えば、座位バックエクステンションでは、背筋のトレーニングがおこなえます。

背中の筋肉は面積が広いので、ここをピンポイントで鍛えるだけで、効率よく上半身痩せが叶います。

肩幅も、縮まります。

女性らしい見た目の、華奢なボディにかわります。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

自宅でできる、二の腕痩せの運動もありますよ。

バランスボールを使うことで、たのしく実践できます。

二の腕のタルタルも、スッキリします。

【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー

・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ

ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。

二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。

初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚ダイエットやウエスト痩せにはウォーキングとジョギングどちらが綺麗に痩せますか？
ただ、体重を減らしたいのではなく、綺麗な細さに痩せるのはどちらがいいでしょうか、教えてください！
また、この他にいいダイエットはありますか？？
回答まってます！」

A「ウォーキングとジョギング、どちらもウエスト痩せや脚痩せに効果があります。どちらを選んでも、キレイな細さに痩せれます。重要なのは、やり方、フォームです。歩き方や走り方に気を付けて、実践してみてください。脚が、美しく引き締まりますよ。脚がキレイに細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

脚痩せのやり方がわからないとお悩みの場合も、大丈夫です。

モデルさんみたいな、ほっそり脚になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端なカロリー制限はございません。

・ステーキ
・姫路おでん
・播州手延べそうめん
・丹波黒豆ごはん
・ゆで松葉ガニ

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

播州手延べそうめんや丹波黒豆ごはんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットをすすめられます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、ランチに生姜焼きなどの肉メニューを選ぶだけでも効果がありますよ。

豚肉のたんぱく質やビタミンB群を、摂取できるからです。

ランチやディナーメニューの選び方なども、細かく指導していますからね。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ゆで卵ダイエットについて
夜ご飯をゆで卵のみにしているのですが痩せるでしょうか？

朝ご飯…オートミールリゾット
お昼ご飯…白米や味噌汁、おかずなど（職場でお昼ご飯が出ます）
夜ご飯…ゆで卵2個

私自身、お恥ずかしながら身長153センチで体重が83キロあります……
最近は毎日仕事終わりの夜に30分ウォーキングもしています。

この生活だったら二週間で4キロぐらい痩せられますか？」

A「はい、ダイエット初期であれば二週間で4キロ痩せれると思います。ただこれは、筋肉が落ちただけです。またすぐにリバウンドして元に戻る可能性が高いです。なので、もっと食事で栄養をとるなどして、体脂肪を落としながら痩せる方向にシフトするのをおすすめします。そのほうが、リバウンドしないで大きく痩せれますよ。大幅減量のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

痩せ方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

10キロ以上の大幅減量も、叶います。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。