あなたも、大胆な背中みせコーデが、できるようになりますよ。
後ろ姿が、モデルさんみたいに、細くなります。
二の腕も、ほっそり、キレイになります。
ウエストも、キュッと、絞れますよ。
本宮市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
本宮市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
本宮市全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
青田、荒井、稲沢、岩根、白岩、関下、高木、長屋、仁井田、糠沢、松沢、本宮赤坂、本宮天ヶ、本宮荒町、本宮石塚、本宮大榎、本宮近江内、本宮大森、本宮小幡、本宮小籏北、本宮鍛冶免、本宮兼谷、本宮兼谷平、本宮鹿ノ子田、本宮上千束、本宮上町、本宮懸鉄、本宮欠下、本宮北川原田、本宮北ノ内、本宮北山神、本宮丸縄、本宮小原田、本宮栄田、本宮作田、本宮作田台、本宮塩田、本宮塩田入、本宮下台、本宮下町、本宮白川、本宮地蔵堂、本宮蛇ノ鼻、本宮諏訪、本宮関根、本宮瀬樋内、本宮千束、本宮反町、本宮竹花、本宮立石、本宮館ノ越、本宮館町、本宮田中、本宮太郎丸、本宮大町、本宮千代田、本宮土樋、本宮鉄砲町、本宮樋ノ口、本宮戸崎、本宮富ヶ峰、本宮道屋敷、本宮中條、本宮中台、本宮中野、本宮中野後、本宮仲町、本宮名郷、本宮名郷脇、本宮鍋田、本宮鳴瀬、本宮花町、本宮馬場、本宮万世、本宮東町、本宮東町裏、本宮一ッ屋、本宮雲雀田、本宮平井、本宮蛭田、本宮広町、本宮舞台、本宮弁天、本宮堀切、本宮坊屋敷、本宮南河原田、本宮南ノ内、本宮南町裡、本宮南山神、本宮柳ノ内、本宮山田、本宮矢来、本宮葭ケ入、和田
本宮市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「上半身を引き締めたい」
「お腹を痩せたい」
「二の腕がどうしても痩せません。」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
クライアント様の希望が叶うように、トレーニングプログラムを設計します。
背中痩せに特化したストレッチやエクササイズもございます。
例えば、日常生活では、家事やデスクワークで長時間前かがみの姿勢でいると、背中が丸くなって脂肪がつきやすくなります。
背中の筋肉が使われずに弱ってしまうので、背中のたるみの原因を引き起こしてしまうのです。
長時間のデスクワークの後には、ストレッチポールで、背中を伸ばすケアをおこないましょう。
背中が引き締まって、後ろ姿がキレイになります。
猫背を防いで、脂肪がつきにくくなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スクワット、バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。
背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。
マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪
ウエスト回りも、キュッと、絞れますよ。
【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】
・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「身長157cm、体重50kgです。
一年かけて10kg減量しました。
目標の45kgに向けてダイエット継続中なのですが、
二の腕がどうしても痩せません。
二の腕の付け根がぼこっと膨らんでいて、
脂肪だと思うのですが硬くてつかめません。
揉むと激痛が走り、すぐに真っ赤かになり
皮膚がとても熱くなります。
脂肪でプニプニという感じは全くありません。
太いしゴツいし本当に悩んでます。
手首から肘までは痩せてる子と同じくらいの
細さなのですがそこから上が悲惨です。この場合、下手に筋トレなどは
しないほうが良いのでしょうか？本格的な夏に向けてせめて半袖を着れる
腕になりたいです。何かアドバイスお願いします。」
A「手首から肘までは痩せてる子と同じくらいの細さということですので、肩関節～二の腕にかけての血流に問題がありそうですね。例えば、猫背などの姿勢不良で肩関節～二の腕にかけての血管がねじれると、二の腕への血流が悪くなります。すると、その部位は、脂肪が落ちづらくなるわけです。セルライトのように硬くなることもあります。なので、まずは、姿勢を正して、二の腕への血流を良くすることが先決だと思います。」
どんなダイエットをすれば良いか、迷子になっている女性も大丈夫です。
確実に、二の腕が、細くなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。
・馬肉ユッケ
・三五八漬け
・キャベツ餅
・しんごろう
・あんぽ柿のなます
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛などの苦しい思いをしたことがある女性も大丈夫です。
うな重やサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪
筋肉量アップ、血液量増加につながります。
基礎代謝も上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肩サイコロステーキ
・まぐろと真鯛の刺身牛肉と魚のコラボレーションでタンパク質を摂取。
たんぱく質は、筋肉はもちろん。皮膚、髪、爪の材料にもなり、肌もよりキレイになりますよ。
見た目の若返りにも効果を発揮します。
GETプロテイン！#休日 pic.twitter.com/tYsgtnf40I
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 15, 2020
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「女です。 ダイエット中の食事について
朝…ご飯(鮭フレーク、のり、ごま、炒り卵)
昼…グラノーラ40g
夜…鍋(キャベツ、豚肉、えのき)
毎日この食生活を続けています。
この食生活はダイエットに適していますか?」
A「はい、ダイエットに向いていますね。甘いものが入っていないですし、お肉もお野菜も摂れていますし＾＾このまま続けて、様子をみてください。体重が減ってこれば、さらに長期継続しても良いですね。」
自分に合った、ダイエット方法が見つかります。
体重が、ストンと、落ちますよ。
まとめ
ドSな彼が、「かわいいなぁ」って何度もなでなでしながら言ってくれます。
命令グセの彼が、メロメロになります。
あなたを、宝物のように扱ってくれるようになりますよ。
あなたも、彼からイチバン本気で愛される、愛され姫になれるのです。
TEL:0120-18-0129
福島県本宮市内全域と駅近く、本宮駅、五百川駅、大玉村、二本松市、須賀川市、鏡石町、矢吹町、玉川村、三春町などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、セルライト除去などの効果があります。