あなたも、ウエストが、キュッと締まります。
腰回りが、スッキリします。
丸いカーブの美尻になります。
ヒップアップして、メリハリのあるボディーラインになりますよ。
いわき駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
いわき駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
いわき駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
いわき駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻周りの余分なぜい肉を落としたい」
「お腹を集中して痩せたい」
「健康的に一ヶ月4キロやせるにはどうしたらいいですか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
バランスボールヒップリフト、スクワット、シットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、お尻が小さくなります。
横に広がったおしりが、引き締まります。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻、太もも、おなか、二の腕、背中など、定番部位のエクササイズはもちろん。
下腹部、ふくらはぎ、内ももなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位のエクササイズもおこなえます。
下腹部も、凹みます。
体重がなかなか落ちないとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「健康的に一ヶ月4キロやせるにはどうしたらいいですか？
医学的に、一ヶ月４キロまでなら痩せていいと聞きました。
なので、一ヶ月４キロ痩せたいのですが、どういう生活送ったらいいですか？
身長151センチ、体重72キロ、体脂肪４６パーセント、27歳女です。
一日の基礎代謝量は1410kcalだそうです。
7月から、ごはんを半分にしたり、脂や炭水化物や砂糖を控えたり、野菜や魚を沢山の種類を食べたり、間食は醤油を大さじ一落としたわかめスープだけです。（最初極端に減らしたら、それではかえってやせないと怒られたので、一日1400kcalになるよう調整しています。）
毎日一時間1キロのダンベル運動と50回の腹筋をしてます。しかし、思うように体重が落ちません。1キロしかやせていません。
すごく嫌になっているのですが、間違っているやり方だから体重が落ちないのかもしれません。どうしたらいいですか。」
A「運動と食事制限をがんばっていますね^^ただ、ダイエットは、運動と食事制限をやれば痩せるという単純なものではありません。脂肪燃焼に必要なカルニチン、タンパク質、ビタミンB群といった栄養素も必要になります。脂肪細胞は、これらの栄養素とくっついて燃焼されるため、栄養不足だと、運動と食事制限をがんばっても体重がなかなか落ちないのです。なので、今のダイエット内容に、サプリメントでも構わないので、栄養補給も意識されてみてください。すると、すんなり体重が落ちるはずです。とくに今、体脂肪46パーセントと非常に高いので、過去のダイエットで筋肉量が大きく減ったと思われます、、、なので、筋肉の素になるタンパク質を、より多めに摂るように意識されてください。」
1ヵ月で4キロのダイエットも、叶います。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・こづゆ
・わっぱめし
・喜多方ラーメン
・コイのうま煮
・馬肉料理
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
わっぱめしや喜多方ラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
メニューを選べば、ホテルランチだってOK.
お肉、お魚、サラダ、スープ、たまご料理などを選んでたべましょう。
お肉、お魚、たまごなどを積極的に食べることで、たんぱく質をしっかり補給することができます。
筋肉量増加は、もちろん♪
血液量が増えて、脂肪が落ちやすくなります。
【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー
・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パンタンパク質が摂れるメニューがベストです。
エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫
↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020
顔を痩せたい場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「顔やせしたい!!
顔の肉が、ダイエットしていてもなかなか落ちません（＞д＜）
顔用のローラー（？）をしても、効果なし、です。顔やせにいい食べ物やサプリ、体操など教えてください！」
A「顔痩せのための第一歩は、サプリや食べ物ではなく、顔への血流を良くすることです。それだけでも、顔の肉が落ちやすくなります。猫背になっていないか、首が前突していないかなどを見直しましょう。姿勢がよくなるだけで、顔は痩せやすくなりますよ。それができたら、マルチビタミン＆ミネラルのサプリを取り入れると、より顔の脂肪は落ちやすくなります。」
フェイスラインが、引き締まります。
小顔になって、もっと、可愛く見られるようになります。
まとめ
ボディサイズが、ドカンと大幅にサイズダウン♪
職場の制服が、ゆるゆるになります。
ピタッとした服を、自信をもって、着れるようになりますよ。
女度が、ググンとアップ↑
あなたも、体のラインが出る服を、思い切って着れるようになります。