あなたも、モデルさんみたいな、ほっそり脚になれますよ。
太ももが、スッキリ、引き締まります。
ふくらはぎまで、細くなります。
ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。
会津若松駅近くで下半身痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
会津若松駅近くで下半身痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
会津若松駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
会津若松駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももの肉割れを消すのってできますか？」
「ふくらはぎが異常に太いんです」
「おしりがすごく大きくてコンプレックスです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
パラレルスクワット、片足ランジ、ジャンピングスクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、太ももが細くなります。
内もものむっちりも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
歩きながら、ながらでおこなえる脚痩せのエクササイズもあります。
買い物帰り、朝のウォーキングのついでにおこないましょう。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー
・登り坂ランジ大股ウォーク
後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。
踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。
おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021
女子高校生のダイエットで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「高校二年生の女子、155.8cmです
この身長で56.8kgって重たいですよね？夏までに痩せたいです
今やっているのは
炭水化物抜きと間食抜きです
運動は苦手なのですしてないです
ですが学校が山の上にあるので電車通学なのですが電車から降りて15分ぐらいとても急な坂道を徒歩で歩いて上がっています自分は肩幅が広く、二の腕が太いです
上半身デブで、下半身は他の女の子とあまり変わらないです（少し太い）
ふくらはぎと太ももを細くしたいです
あと、顔がパンパンです
冗談抜きで笑うとアンパンマンのあんこを詰めすぎた状態みたいになります
爆笑した時の顔は本当にパンパンで、笑っている時にふと自分の顔を見ると絶望したくなるくらいです
顔痩せなどもオススメ教えてください！なにかおすすめのダイエット法はありますか？」
A「10代の若いうちは、特別なダイエット方法を選択しなくても、食生活に気をつけるだけで痩せますよ。基礎代謝が高いからです。お菓子を食べない、ジュースを飲まないなど基本的なことを気を付けてください。徒歩での通学が運動にもなっています。その他、早寝早起きを心がけるだけでも、痩せやすくなります。全身が痩せれば顔も痩せてきますので、まずは、基本を徹底して、全身を痩せることを目指しましょう。」
顔が本当にパンパン・・・とお悩みでも、大丈夫です。
小顔になって、もっと、可愛く見られるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・にしんの山椒漬け
・山人料理
・こづゆ
・白河ラーメン
・川魚料理
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白河ラーメンや白米などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中におすすめの朝ご飯は、なんといっても、和食です。
納豆、豆腐、味噌汁などを揃えましょう。
白米も、OKです。
栄養バランスのよい食事をとることで、グンと、痩せやすくなります。
【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん
・納豆
・味噌汁
・白ごはん
・エビチリ和食系メニューはダイエットの鉄板です。
納豆と味噌汁でタンパク質をGET♫
朝食をしっかりとることで日中の空腹を抑えられ、体温上昇→基礎代謝もアップします。
飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/o6q2XRVmTk
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 31, 2021
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「いつもお昼にゆで卵2個とサラダをたべています。今日は卵がなく
ローソンで2つ買いました。
コンビニのゆで卵は添加物が多いと聞きました…
コンビニのゆで卵で太るとかありますか？
食べない方がいいんですかね(´；ω；｀)」
A「コンビニのゆで卵は添加物が入ってはいますが、食べても太る心配はありません。ゆで卵はタンパク質ですので、3個食べても太りません。ただ、健康面でいえば、添加物はないほうが良いです。なので、もし可能であれば、自分で作りたいですね。週一回などたまにであれば、コンビニのゆで卵もオッケーです。」
ゆで卵に関する疑問も、すぐに相談して解決します。
タンパク質をしっかり補給することで、痩せやすくなります。
体重が、ストンと、落ちるようになりますよ。
まとめ
下半身を集中してやせれます。
1日10分の宅トレで、OK♪
簡単だから、続けられる。
ダイエットのモチベーションを、維持できます。
あなたも、2ヵ月後で、モデルんさんみたいなスレンダー美脚になれますよ。