那珂川市パーソナルトレーニングジム、スリムなアラフォー美人になれますよ。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

福岡県那珂川市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、とってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県那珂川市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます

那珂川市の受講可能範囲一覧

安徳、市ノ瀬、今光、後野、埋金、恵子、王塚台、片縄、片縄北、片縄西、片縄東、上梶原、五ケ山、五郎丸、下梶原、仲、仲丸、道善、中原、中原東、南面里、成竹、西隅、西畑、東隈、不入道、別所、松木、松原、観晴が丘、山田

福岡県那珂川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

那珂川市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、メリハリのある、グラマー体形の美魔女になれますよ。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

ウエストも、キュッと、引き締まります。

二の腕も、細く、美しくなりますよ。

目次

1:那珂川市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

2:那珂川市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:那珂川市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

「お腹のポッコリをスッキリしたい」

「二の腕のタルタルをなくしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目標が達成されるように、筋トレプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ランジ、シットアップなどの定番の筋トレメニューはもちろん。

ふくらはぎ、内もも、下腹部など、自分では鍛えるのが難しい、小筋群を鍛えるトレーニングもあります。

気になるパーツを、集中して痩せれます。

全身のシルエットが、女性らしく、美しくなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

お客様のご年齢、運動習慣、性格なども考慮してトレーニングメニューを組みますからね。

例えば、アラフォーの女性は、基礎代謝が落ち、筋肉の量が少なくなっているケースが多いです。

女性は、年齢を重ねるにつれ女性ホルモンの分泌が崩れるため、身体全体に皮下脂肪がつきやすくなるからです。

その場合は、筋肉量を増やして脂肪燃焼効果を上げるために、抗重力筋と呼ばれる大きな筋肉から優先して鍛えるのがポイント♪

お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、背中の広背筋などですね。

すると、短期間で、効率良く痩せれます。

1ヶ月で、見た目が細くなりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「運動は食前?食後?
ダイエットのために散歩や水泳をしております。効果があるのは食前に運動をした方が良いものか?それとも食後に行ったらよいものか?教えて下さい。」

A「ダイエットで脂肪燃焼を目的にする場合は、運動は食前ですね。空腹状態のほうが、脂肪をエネルギーとして利用し燃焼するからです。食後だと糖質を主に使いますので、食べ過ぎたのをリセットしたい場合などは、食後でも良いですね。ダイエット効果が最大になる運動のタイミングは、こちらでも詳しく解説しています。

ダイエット効果を最大限引き出す運動のやり方がわかります。

自己流での失敗を、未然に防げます。

確実に、痩せるという結果が手に入ります。

2:那珂川市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はありません。

・のっけ飯
・明太子
・博多ラーメン
・がめ煮
・白魚料理

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、慢性疲労や仕事中の激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

白米や麺類も食べながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

低糖質のビスケットやクッキーであれば、ダイエット中の間食に使ってもOK.

お菓子好きな女性も、大丈夫です。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットの食事制限に取り組めます。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットをしています。基礎代謝は1400キロカロリーで、食事は一日大体1000キロカロリーに抑えています。
どうして痩せないのでしょうか?
1週間の食事をみてみると、野菜と炭水化物が中心の生活で、
一日の摂取カロリーも1000キロカロリーくらいで少なめです。
肉や魚はほとんど食べていません。
基礎代謝は1400キロカロリーくらいで、筋肉量もあり、痩せても良いと思うのですが、
なかなか痩せません。
体重は分かりませんが、見た目は少しぽっちゃりくらいです。

10代のときに、「食べないダイエット」を繰り返しているので、それが原因で基礎代謝が落ちているのかと
思ったのですが、ほかの人と比べると基礎代謝もないわけではありません。
生まれつきぽっちゃりなわけではなく、小学生~中学までは痩せていて、運動もしていました。

今は毎日食事を記録して、腹筋100回や半身浴をしています。
他にウォーキングもしていますが、ウォーキングをすると夜はあまりご飯が欲しくなく、
りんごなどを食べています。栄養ははっきりいって偏りがあります。
しかしこんなに食べていないのに、どうして痩せないのでしょうか?

1ヶ月3キロは痩せたいと思っています。
どうか良きアドバイスをお願いいたします。」

A「運動と食事制限をすれば痩せると思っているかもしれせんが、それは初期の頃だけですね。ダイエット初期ですと、運動と食事制限だけでも筋肉量が落ちて体重が減ることがあります。ただし、長くは続きません。すぐにリバウンドして、筋肉量の少ない痩せにくい体質になってしまいます、、、そうなると、運動と食事制限をしても体重が減らなくなります、、、改善点としては、体脂肪をしっかりと落とすことです。脂肪細胞を、しっかり燃焼するのです。体内の脂肪細胞はカルニチンやビタミンなどの栄養素と化学反応を起こして消えていきますので、食事でカルニチンが含まれているお肉や、ビタミンが豊富なお野菜やサプリメントを摂るのが大事なポイントです。今、食事でお菓子などの甘いものが入っているわけではないので、栄養補給をプラスするだけで、すんなり体重は落ちると思いますよ。」

ダイエット停滞に陥っていても、大丈夫です。

すぐに、停滞期を脱出できます。

体重が、スムーズに落ちるようになりますよ。

3:まとめ

ほどよい厚みのある、キレイな形のヒップになります。

背中から腰のシルエットが、エレガントに、美しくなります。

バストも、上がります。

メリハリボディになって、すれ違った男性が、思わず振り返ってしまいますよ♪

あなたも、同世代の中でダントツの、スリムでかわいい美魔女になれるのです。

福岡県那珂川市内全域とその近く、福岡市、太宰府市、筑紫野市、大野城市、春日市、宇美町、粕屋町、須惠町、志免町、筑前町、小郡市など福岡県内どちらにお住まいでも受講いただけます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダイエット、二の腕ダイエット、セルライト除去、などの効果があります。