こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

福岡県飯塚市で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

クォータースクワット

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県飯塚市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

飯塚市の受講可能エリア一覧

相田、阿恵、赤坂、秋松、有井、有安、飯塚、伊川、伊岐須、入水、内野、潤野、枝国、大門、小正、鹿毛馬、上三緒、柏の森、川島、川津、北古賀、口原、久保白、桑曲、建花寺、幸袋、菰田、菰田西、菰田東、佐與、下三緒、舎利蔵、庄司、庄内元吉、新飯塚、新立岩、勢田、高倉、高田、多田、忠隈、立岩、太郎丸、大日寺、大分、筑穂本吉、津島、筒野、綱分、椿、鶴三緒、津原、天道、徳前、内住、中、長尾、鯰田、西徳前、西町、仁保、花瀬、東徳前、平塚、平恒、弁分、堀池、本町、馬敷、南尾、宮町、明星寺、椋本、八木山、安恒、柳橋、山倉、山口、弥山、横田、芳雄町、吉北、吉原町、楽市、蓮台寺、若菜

福岡県飯塚市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

【女性におすすめ】飯塚市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、プリっと、まあるい桃尻になりますよ。

お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。

太ももも、細く、シャープになります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。

目次

1:【女性におすすめ】飯塚市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

2:【女性におすすめ】飯塚市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【女性におすすめ】飯塚市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「20代後半になってお尻が垂れてきた気がする」

「下半身全体を引き締めたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか?」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

パラレルスクワット、バックキック、シングルレッグランジなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太ももが細くなります。

モデルさんみたいな、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

パラレルスクワット

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、順序まで細かくアドバイスしています。

例えば、スクワットひとつをとっても、ヒップアップを狙う場合は、やり方に工夫が必要です。

なるべくワイドスタンスのスクワットにし、さらに股関節の外旋を入れることで、お尻の大殿筋により強い収縮を入れることができます。

下を向いているお尻が、グイッと、上を向きますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「30代女性です。お尻を上に上げたい&バストアップしたくて最近ジムで筋トレをはじめました。
週に3日ほど間を空けてレッグプレスをしています。このマシーンですがかなりももの前側も同時に使っている感じでその部分も筋肉痛にもなります。
質問①という事はももが太くなってしまいますか?

質問②筋肉痛がある時に筋トレはしない方がよいですか?

質問③筋肉があまりないどちらかというと華奢な体型なので無理のないように15回位がやっとです、この回数だとあまり効果ないですか?」

A「ご自身で筋トレをがんばっているのはすばらしいことですね。①ですが、もも前にくるのでしたらフォームが間違っていますね。太くなる可能性は低いですが、ヒップアップの効果が薄まります。足を開いてボードにつくなど工夫すると、お尻に効くようになりますので試してみてください。②かるい筋肉痛であればやっても問題ありません。むしろやったほうが筋肉痛の回復が早くなりますよ。③15回できれば十分ですよ。15回~20回を目標におこないましょう。ヒップアップする方法は、ここにも詳しく書いています。

ダイエット効果の高い、筋トレのやり方がわかります。

ヒップアップが、叶います。

お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。

2:【女性におすすめ】飯塚市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ローストビーフサラダ
・うな重
・サンドイッチ
・もつ鍋
・焼き鳥

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

うな重やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ローストビーフ サラダ

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

例えば、豚肉を使った料理は、筋肉の材料になるたんぱく質と脂肪燃焼に必要なビタミンBが摂れるのでおすすめです。

卵をのせると、たんぱく質の摂取量がよりUP♪

このくらいの量を食べてもだいじょうブイブイ♪

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「糖質制限ダイエットで豚肉のしゃぶしゃぶを食べる場合、タレはごまだれでもいいですか?」

A「はい、ごまだれでも問題ありません。ポン酢もオッケーです。お肉類はダイエットには欠かせないタンパク質を補給できるので非常におすすめです。牛肉のしゃぶしゃぶ、豚肉のしゃぶしゃぶ、どちらでも良いのでたくさん食べましょう。ダイエット中の具体的な食事方法については、ここにも詳しく書いています。

日常生活中のちょっとした疑問も、すぐに解決します。

自己流でやるより、痩せるという結果が確実です。

体重も、ドカンと、落ちますよ。

3:まとめ

2ヵ月で、お尻の形がかわります。

グイっと持ち上がった、プリケツになります。

お尻と太ももに、境目もできますからね。

ホットパンツも、可愛く決まります。

あなたも、プリプリのお尻で、街中を歩けるようになりますよ。

福岡県飯塚市内全域と駅近く、新飯塚駅、飯塚駅、浦田駅、九郎原駅、上三緒駅、上穂波駅、筑前庄内駅、筑前大分駅、筑前内野駅、天道駅、鯰田駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、ウエスト痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。