あなたも、まあるい桃尻になりますよ。
お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。
太ももが、細く、シャープになります。
ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。
六本松駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
六本松駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
六本松駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
六本松駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエットのマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「２０代後半になってお尻が垂れてきた気がする」
「下半身全体を引き締めたい」
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
ヒップリフト、バックキック、シングルレッグランジなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
１ヵ月で、お尻が小さくなります。
モデルさんみたいな、小尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、トレーニングの順序まで細かくアドバイスしています。
例えば、スクワットひとつとっても、しゃがむ深さで脚痩せの効果に大きな差がでます。
下まで深くしゃがむことで、太もも痩せの効果が劇的に高まります。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
ヒップアップに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「30代女性です。お尻を上に上げたい＆バストアップしたくて最近ジムで筋トレをはじめました。
週に3日ほど間を空けてレッグプレスをしています。このマシーンですがかなりももの前側も同時に使っている感じでその部分も筋肉痛にもなります。
質問①という事はももが太くなってしまいますか？質問②筋肉痛がある時に筋トレはしない方がよいですか？
質問③筋肉があまりないどちらかというと華奢な体型なので無理のないように15回位がやっとです、この回数だとあまり効果ないですか？」
A「ご自身で筋トレをがんばっているのはすばらしいことですね。①ですが、負荷がかるいので、これで太ももが太くなることはないと思います。ただ、お尻を鍛えたいのでしたら、フォームを見直したほうが良いです。足を開いてレッグプレスのボードの上に足をつくと、お尻に効くようになります。②かるい筋肉痛であればやっても問題ありません。筋トレ後にプロテインを飲むなどすると、筋肉痛の回復が早まります。③15回できれば十分ですよ。15回の3～5セットを目標におこないましょう。」
ダイエット効果の高い、筋トレのやり方がわかります。
ヒップアップが、叶います。
お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ローストビーフサラダ
・うな重
・サンドイッチ
・ゆで卵
・焼き鳥
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
うな重やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
例えば、豚肉を使った料理は、筋肉の材料になるたんぱく質と脂肪燃焼に必要なビタミンBが摂れるのでおすすめです。
卵をのせると、たんぱく質の摂取量がよりUP♪
このくらいの量を食べてもだいじょうブイブイ♪
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー
・豚肉のしょうが焼き
豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫
たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。
おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020
糖質制限ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「糖質制限ダイエットで豚肉のしゃぶしゃぶを食べる場合、タレはごまだれでもいいですか？」
A「はい、ごまだれでも問題ありません。ポン酢もオッケーです。ごまだれで糖質が少し入るデメリットよりも、お肉でタンパク質が摂れるメリットのほうが上回ります。ダイエットに欠かせないタンパク質を補給するためにも、おいしい味付けで、しゃぶしゃぶをたくさん食べるのをおすすめします。」
日常生活中のふとした疑問が、すぐに解決します。
自己流でやるより、痩せるという結果が確実です。
体重が、ドカンと、落ちますよ。
まとめ
お尻の形が、かわります。
グイっと持ち上がった、プリケツになります。
お尻と太ももに、境目ができます。
ホットパンツが、可愛く決まりますよ。
あなたも、プリプリの美尻で、街中を歩けるようになります。