【子連れ女性OK】北九州市戸畑区パーソナルジム、おなかチラみせのコーデができるようになります。

あなたも、お腹ぺたんこになりますよ。

横っ腹が、絞れます。

下腹部が、平らになります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

【子連れ女性OK】北九州市戸畑区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

北九州市戸畑区で子連れの女性でも通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

北九州市戸畑区全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

北九州市戸畑区の受講可能エリア一覧

旭町、浅生、一枝、沖台、川代、観音寺町、北鳥旗町、銀座、小芝、金比羅町、幸町、境川、沢見、三六町、椎ノ木町、汐井町、正津町、新池、新川町、菅原、仙水町、千防、高峰、土取町、天神、天籟寺、戸畑、飛幡町、中原（先の浜）、中原新町、中原西、中原東、中本町、西大谷、西鞘ケ谷町、初音町、東大谷、東鞘ヶ谷町、福柳木、牧山、牧山海岸、牧山新町、丸町、南鳥旗町、明治町、元宮町、夜宮

北九州市戸畑区全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「お腹を痩せたい」

「腰回りをスッキリしたい」

「腹筋は毎日やってもいい、とジムのトレーナーに言われましたが、本当ですか？」

など、疑問やご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、クランチ、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

1ヶ月で、ウエストが細くなります。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋運動が1回もできない、筋トレ初心者の女性も、大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

自分の筋力レベルに合った運動なので、挫折しないで継続できます。

お腹のポッコリが、解消します。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腹筋は毎日やってもいい、とジムのトレーナーに言われましたが、本当ですか？
筋肉を付けたくて、先日ジムに入りました。
筋トレをするにあたって、少し調べてみたところ、「超回復」を知って、これが非常に大切だと学びました。
しかし、ジムのトレーナーは「腹筋なら毎日やってもいいですよ」と言っていました。
？？？
なぜ腹筋はＯＫなのですか？

あと筋トレ後や翌日でもプールはやってもいいよと言っていました。
私は「超回復」という言葉を知って、筋トレ後の筋肉痛の間は完全休養だと思っていたので、トレーナーの話に？？？となってしまいました。
たぶん、その道の方なので正しいことをおっしゃっているのだと思いますが、ちょっと疑心暗鬼です。
回答をぜひよろしくお願いします。」

A「お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、胸の大胸筋などの大筋群は、筋トレで筋肉痛になると超回復のためにある程度の期間が必要です。しかし、腹筋は、人体の中でもっとも回復の早い筋肉です。なので、腹筋だけは例外で、毎日やっても問題ありません。実際にやってみるとわかりますが、腹筋が筋肉痛でシットアップやクランチができないということはほぼないはずです。筋トレ後もプールであれば、筋肉に荷重がされないのでやっても問題ないですよ。プールは筋トレではなく、有酸素運動の扱いになりますので。超回復は無酸素運動を休もうという意味で、有酸素運動であればやっても問題ありません。お腹が凹む方法は、ココにも詳しく書いています。」

お腹を痩せるための、正しい筋トレの取り組み方がわかります。

確実に、ウエストを痩せれます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ウチワエビの刺し身
・チャンポン
・水炊き
・のっけ飯
・ホルモン鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

チャンポンやのっけ飯などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

低脂肪、低炭水化物の食品であれば、ダイエット中の間食に使えます。

ビスケットやクッキーも、低脂肪かつ低炭水化物のものが発売されています。

お菓子好きな女性も、空腹のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子

・マツキヨ糖質70%OFFビスケット

1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。

お菓子で糖質5.9gなのは奇跡！

ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫

味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の飲み会
に行く時は、どんな飲み物やおつまみがいいですか？

ビールと焼酎では違いますか？

刺身は食べても大丈夫ですか？

冷奴と枝豆だけではさみしすぎますよね。」

A「はい、糖質の含有量に違いはありますが、ビールと焼酎は同じアルコールの部類です。アルコールが少しでも入っている時点で、両方とも避けた方が良いです。アルコールは体内で解毒できないと、脂肪に変わってしまうからです。アルコール以外の飲み物としては、糖質や脂質が入っていないものですね。一番いいのはウーロン茶や緑茶などです。刺身や焼き鳥などのタンパク質系食材は、食べても大丈夫ですよ。おっしゃる通り、冷奴と枝豆だけではさみしすぎますね、、その他、だし巻き卵、生牡蠣、ハラミステーキ、サラダなどもOKですので、それらを選んで食べてみてはいかがでしょうか。ダイエット中でも居酒屋で食べれるメニューは、こちらでも紹介しています。」

飲み会で、食べても良いメニューも紹介しています。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。