こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
フラフープダイエットは、ウエスト痩せを目的としたダイエットとして人気が高いです。
くびれGET、腰回りの引き締めに効果があります。
ただ、いざやってみると、
「お腹が痛い」
おなかが痛くなる時がありますよね。
この場合、我慢して続けるべきなのか?
それをココでは解説いたします。
フラフープダイエットを成功させて、美しいくびれを手に入れましょう。
フラフープダイエットでお腹が痛い。我慢してやるべき??
・お腹回りの皮膚がフラフープと擦れて痛いのか。
・お腹の筋肉が痛いのか。
どちらかによって、続けても大丈夫かどうかが変わります。
順にみていきましょう。
皮膚が痛い場合は中止
おなか回りの皮膚(皮)がフラフープとの摩擦で痛くなった場合は、中止しましょう。
続けると、悪化して、内出血を引き起こす可能性があります。
1日~2日休んで痛みが良くなったら、再開してもOKです。
重量が重いフラフープや凹凸のあるフラフープを使っていると、このようなことが起きやすいです。
痛みが繰り返すようでしたら軽い重さのフラフープに変えてみるのもひとつの手です。
腹筋が痛い場合は継続
腹筋が痛い場合、お腹の奥や深層に痛みを感じる場合は、続けても問題ありません。
おなか回りの筋肉やインナーマッスルに効いている証拠です。
正しいフォームでおこなえているということになります。
続ければ続けるほど、ウエスト痩せに効果があります。
フラフープダイエットって腸がねじれるらしい。本当?
中には、腸がねじれることによってお腹がいたくなる・・・
そんな最悪のケースを想像する人もいるかと思います。
Q「フラフープダイエットって
腸がねじれるらしいですが
ホントなんですか?スザンヌさんは
フラフープダイエットで
痩せたと聞いたので
チャレンジしてみているんですけど、
腸...ねじれるんですか?そして、ねじれたらどうなるんですか?
教えてください!!」
仮に腸がねじれたとすると、腸ねん転になってお腹が痛くなったり、お腹が張ったり、嘔吐などの症状を引き起こします。
もともと骨盤のゆがみやねじれが大きいなど、姿勢が悪い状態で繰り返しフラフープをおこなうと、腸のねじれを引き起こす可能性もあります。
心配であれば、運動する前に整体や整骨院に行って、骨盤のゆがみを整えてもらいましょう。
ただし、フラフープで腸がねじれる可能性はかなり低いです。
そこまで心配する必要はないですね。
まとめ
フラフープはウエストシェイプの運動として大変有効です。
お腹の「筋肉」が痛くなるのは、とても良いことです。
腹筋が痛くなるくらい、がんばってやってみてください。
たのしく実践して、結果を出しましょう。
あなたも、モデルさんみたいな、キュッと締まったウエストになれますよ。