根室市パーソナルジム、ライバルのあの子よりも愛されるようになります。

あなたも、お腹ぺたんこになりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

太ももが、まっすぐ、シャープになります。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

根室市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

根室市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

根室市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

根室市の受講可能エリア一覧

明郷,曙町,朝日町,厚床,有磯町,梅ケ枝町,落石西,落石東,温根沼,温根元,海岸町,桂木,川口,北浜町,清隆町,光洋町,光和町,琴平町,湖南,駒場町,昆布盛,珸瑤瑁,幸町,栄町,定基町,汐見町,敷島町,昭和町,大正町,宝町,千島町,長節,月岡町,月見町,東梅,常盤町,友知,豊里,鳴海町,西厚床,西浜町,西和田,納沙布,初田牛,花咲町,花咲港,花園町,歯舞,浜松,東厚床,東和田,双沖,平内町,別当賀,弁天町,宝林町,北斗町,穂香,幌茂尻,本町,牧の内,松ケ枝町,松本町,岬町,緑町,明治町,弥栄町,弥生町,槍昔,酪陽

根室市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹を中心に引き締めたい」

「バストを落とさずに痩せたい」

「筋肉質なので筋肉太りせずゴツイ感じにはなりたくないです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

バランスボール腹筋、スクワット、ヒップリフトなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お腹が引き締まった実感が得られます。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、背中の広背筋など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

お腹の腹直筋や腹斜筋、二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎのヒラメ筋など、ご自身では鍛えるのが難しい小筋群のエクササイズもおこなえます。

脇腹のぜい肉も、落とせます。

念願のくびれが、手に入ります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「至急
中学生女子です
最近太ってきて筋トレをして痩せたいなと思い、家でも出来る筋トレ教えて下さい

脚とお腹痩せたいです。
なるべく筋肉質なので筋肉太りせずゴツイ感じにはなりたくないです。
これをしたら何ヶ月くらいで痩せれるかも教えて下さい。」

A「それでしたら、スクワットがおすすめです。スクワットは、体の大きな筋肉を鍛える筋トレ種目だからです。スクワットだけで全身の基礎代謝を高めることができ、お腹痩せにも効果を発揮します。食事制限も合わせて2ヶ月おこなえば、痩せたのを実感できるようになります。スクワットは、かるい負荷で回数を多めにおこなえば、筋肉太りしないで痩せれますよ。細身になるダイエットのやり方は、こちらで詳しくお伝えしています。」

筋肉太りしないか、不安な女性も大丈夫です。

モデルさんみたいな、ボディラインになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ジンギスカン
・いくらの醤油漬け
・豚丼
・いももち
・ラーメン
・ししゃもの甘露煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

豚丼やラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉を意識して食べるように心がけましょう。

馬刺しも、OK.

タンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量増加、基礎代謝アップにつながります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー

【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキン

タンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫

ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫

※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん #沖縄県 #北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「９月２０日からダイエットしてます。

仕事の日は朝はパンとフルーツ
昼はこんにゃくゼリー2つと忍者飯の組3.4粒と炭酸水かカロリーハーフのスティックコーヒーのどちらかを飲んだりで。
夜はトマト缶で作った野菜の入ったスープとゆで卵１個です。それと家族が脂っこくない魚とかであれば魚も食べたり、野菜のおかずは味見程度につまんだりはします。
甘いものが大好きなので、1日1つスイーツは食べてしまいますが。。

休みの日は、
朝はオイコスにバナナ１本とキウイとリンゴ2切れか、オイコスで作ったアサイーにバナナとキウイのせたもののどちらか。
昼は干し芋少しなどと、コーヒーとかです。
夜は仕事の日と同じトマトのスープとゆで卵１個か外食の場合、サラダやスープの野菜中心で、お肉は焼肉ならタン2枚だけ、居酒屋なら、焼き鳥少しとサラダなど考えて食べます。

運動は、朝の早歩きの散歩15分、筋トレ込みの有酸素運動20〜３０分、足踏みのマシーンで２０分、夕方早歩き散歩１５分ほどです。

周りからは細いと言われるほうですが、少し前よりは体重が増えたので、ダイエットして、3,4キロ痩せたいです。

ですが、全然全然減りません、、
食べたいの我慢しているのに、どうしてでしょう？
どうしても痩せたいです。。
もっと食べない方が痩せるのでしょうか？

精神的にストレスとかあった時や胃の調子が良くなったりしてた時期はすぐ減ったりしていたのですが、、
よくすごく細い人などは食べないのでしょうか？
インスタやTikTokで見る、〜生活で何キロ痩せたとかあれも嘘ですかね。。

どうやったら痩せれますか？」

A「まず、食事に関する知識を改めたほうがよいです、、、毎日甘いスイーツを食べているとのことですので、まずはこれをやめましょう。あと、ダイエット中は、くだものも避けたほうがよいです。くだものに含まれる果糖は、脂肪に変わりやすいからです。スイーツとフルーツをやめること。これだけで、すんなり痩せそうな気がします。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が減らないとお悩みの女性も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。