こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

北海道函館市で子連れ女性OKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

二の腕 筋トレ

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

北海道函館市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

函館市の受講可能エリア一覧

青柳町、赤川、赤川町、赤坂町、浅野町、旭岡町、旭町、庵原町、石川町、石倉町、石崎町、入舟町、岩戸町、上野町、宇賀浦町、臼尻町、絵紙山町、恵山町、恵山岬町、榎本町、追分町、大川町、大手町、大縄町、大船町、大町、大澗町、大森町、尾札部町、小安町、小安山町、海岸町、柏木町、柏野町、鍛冶、川汲町、金堀町、釜谷町、上新川町、神山、神山町、上湯川町、亀尾町、亀田中野町、亀田本町、亀田町、亀田港町、川上町、川原町、蛾眉野町、桔梗、桔梗町、北浜町、北美原、吉畑町、木直町、古武井町、駒場町、五稜郭町、栄町、汐首町、東雲町、志海苔町、島泊町、昭和、昭和町、白鳥町、白石町、新恵山町、新川町、新八幡町、新浜町、新二見町、新湊町、陣川、陣川町、末広町、杉並町、鈴蘭丘町、住吉町、瀬田来町、瀬戸川町、銭亀町、高丘町、高岱町、高松町、高盛町、滝沢町、館町、田家町、千歳町、銚子町、千代台町、鶴野町、鉄山町、時任町、戸倉町、泊町、富浦町、富岡町、豊浦町、豊川町、豊崎町、豊原町、銅山町、中島町、中野町、中浜町、中道、日旭岡町、根崎町、乃木町、八幡町、花園町、浜町、原木町、万代町、日浦町、東川町、東畑町、東山、東山町、人見町、日乃出町、日ノ浜町、日吉町、日和山町、広野町、深堀町、双見町、船見町、古川町、古部町、弁才町、弁天町、宝来町、堀川町、本町、本通、米原町、鱒川町、松陰町、松風町、松川町、的場町、丸山町、御崎町、三森町、港町、美原、見晴町、宮前町、女那川町、元町、元村町、紅葉山町、安浦町、谷地頭町、梁川町、柳町、山の手、弥生町、湯川町、湯浜町、吉川町、若松町

北海道函館市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れ女性OK】函館市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、スリムな、オトナガールになれますよ。

ウエストが、キュッと、細くなります。

二の腕も、ほっそり、キレイになります。

腰回りも、スッキリしますからね。

目次

1:【子連れ女性OK】函館市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:【子連れ女性OK】函館市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【子連れ女性OK】函館市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「肩幅を縮めるのってできますか?」

「おなか回りの輪っかみたいになってるぜい肉をスッキリしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

キックバック、トライセプス、シットアップなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、二の腕が細くなります。

横からみた肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

キックバック トレーニング

筋トレのフォーム、メニューの順番、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。

なるべく早く結果が出るように、トレーニングメニューを組みますからね。

例えば、二の腕の筋トレであるキックバックは、単独でおこなうよりも、ランジ動作と組み合わせた方が効果が高くなります。

下半身の大筋群も鍛えながら、同時に二の腕の上腕三頭筋を鍛えられるからです。

二の腕のたるみが、あっという間に、解消します。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ルームランナーを購入し、毎日歩くようになって1ヶ月ですが、体重が2キロも増加しました。
今まで何十年も運動をしたことがなく、ダイエットを決意しルームランナーの購入に踏み切ったのですが、
毎日夕食後3k/hの速度で30分間歩いています。
食生活は変わりありません。
歩いた後は、汗がかなり出ていて、腹筋を30回ほど軽くしています。
土日は出掛ける事もあり、歩けない日もありますが平日は必ず歩いています。
最初はすごくキツくて息切れもひどかったのですが、最近は息の乱れもあまりなく30分歩けるようになりました。
そしてもう1ヶ月になりますが、歩く前よりも2キロも体重が増えました。
運動を始めると、筋肉が付いて体重が増えることもあると聞きましたが、2キロも増えるでしょうか?
しかもこんな短期間に…。
毎日汗を流す事は、気持ち良いことだとも思いますが、こんなに体重が増えてしまった今は、歩く事を諦めてしまいそうです。
このまま歩き続けて、いずれば痩せていくのでしょうか?
本気のダイエットなら、もっと食生活の改善や何やら沢山やるべき事があるのでしょうが、とりあえず今は毎日のウォーキングでの
ダイエットしか考えていません。
本当に今まで運動は皆無でしたので、こんなに毎日汗だくになりながら歩いているのに体重は増える一方で…。
このまま歩くのを続けていたらいずれ体重は落ちていきますでしょうか?
最低でも歩く前の体重より3キロは落としたいと思っているのですが。
アドバイスお願い致します。」

A「今回一番の失敗原因は、ルームランナーを実施するタイミングと腹筋の順番ですね。有酸素運動で脂肪を燃焼する場合は、食事前の空腹状態で行うのが基本です。空腹状態だと、体内の脂肪をエネルギー源にして運動を行うからです。夕食後だと糖質をエネルギーにするのであまり脂肪燃焼されません。また、腹筋運動はルームランナーの前におこなうのがベストです。筋トレ→有酸素運動の順でおこなうことで、筋肉が働きやすくなり、有酸素運動時の脂肪燃焼がよりすすむからです。ルームランナー実施のタイミングと運動の順番に気をつければ、体重はスムーズに落ちていきますよ。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。

体重が増えてしまったとお悩みのママさんも、大丈夫です。

5kgくらいは、すぐに落ちます。

2:【子連れ女性OK】函館市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鮭のちゃんちゃん焼き
・くじら汁
・イカめし
・サイコロステーキ
・豚キムチ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、慢性的にだるいなどの症状や、仕事中の激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

イカめしや麺類などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

鮭のちゃんちゃん焼き

ダイエット中のプロテインの選び方なども、アドバイスしています。

ダイエット中は、減量に適したプロテインを飲むことで、ダイエット効果がアップします。

たんぱく質を補給することで、筋肉量アップ、血液量増加につながるからです。

痩せるペースが、早まります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「痩せない。一日2回置き換えのプロテインダイエットをやっていて、摂取カロリーが一日1000カロリーくらいです。
しかし痩せません。
昼食も炭水化物が少なめで、魚肉ソーセージや、豆腐など、たんぱく質はしっかりとっています。
毎日ウォーキングで20分歩きます。

なぜ痩せないのでしょうか。たんぱく質をしっかりとっているので、筋肉がちゃんとついてるからなのでしょうか。それならいいのですが(>_<) また、すごく便秘症です。これも関係ありますか。 でも見た目は、痩せてきてる実感はします。太ももも引き締まってきたのもわかります。 体重は気にしなくていいのでしょうか。 何卒ご回答よろしくお願いします。」

A「今、一日2回置き換えのプロテインダイエットを始めてどのくらいでしょうか?最低でも1ヶ月はやってみてから判断したいではあります。見た目や太ももは痩せている実感があるとのことですので、体脂肪率はしっかり落ちていると推測されます。その場合は続けていれば体重も落ちてきますよ。そのほか、睡眠不足や病院から処方されているお薬の量が多いなどもダイエットに影響する要素ではあります。とりあえず今の時点では、カラダは引き締まってきているようですので、もう少し様子を見ましょう。ダイエットの中の食事制限のやり方は、ここにも詳しく書いています。

痩せなくて、挫折しそうになっている女性も、大丈夫です。

ダイエット停滞期を脱出できます。

確実に、体重が落ちますよ。

3:まとめ

美しくシェイプされた、キレイなカラダになりますよ。

キャミワンピも、可愛く決まります。

デコルテアピールも、GOOD.

ボディラインが、女性らしく、美しくなります。

あなたも、エロスなキャミワンピを着て、上品な肌見せ&ライン見せができるようになるのです。

旦那さまも、きっと、喜んでくれます。

北海道函館市内全域と駅近く、函館駅、五稜郭駅、十字街駅、桔梗駅、魚市場通駅、競馬場前駅、駒場車庫前駅、函館アリーナ前駅、市役所前駅、昭和橋駅、松風町駅、新川町駅、新堀町駅、杉並町駅、青柳町駅、千歳町駅、千代台駅、大町駅、など駅周辺にお住まいの方も受講いただだけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダイエット、二の腕痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。