あなたも、二の腕が、ほっそり美しくなりますよ。
おなか回りが、スッキリします。
腰回りが、絞れます。
背中が痩せて、後ろ姿がキレイになりますよ。
新千歳空港駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
新千歳空港駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
新千歳空港駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
新千歳空港駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、お客様のご要望に応じたダイエットプログラムをご用意しております。
まず最初に、電話やメールで初回カウンセリングを行ってから、お客様のダイエット目的に応じた筋トレメニューをご案内いたします。
・二の腕痩せ
・お腹痩せ
・背中の引き締め
など、気になるボディパーツ別の筋トレが、ご自宅でおこなえます。
プッシュアップ、クランチ、ラットプルダウンなど、各パーツのサイズダウンを実現する筋トレメニューが豊富です。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、二の腕が引き締まります。
二の腕のたるみが、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お腹を凹めるためには、お腹全体をまんべんなく鍛えることが大切♪
正面の腹直筋だけでなく、横っ腹に効く腹斜筋のトレーニングもおこないましょう。
腹筋群を広い範囲で鍛えることで、お腹痩せのペースが早まります。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー
・体育座りキープ腹筋
おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。
腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。
手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019
ダイエットの運動のことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「１週間程前に、初めてぎっくり腰になってしまい
もうぎっくり腰になるのは嫌だと思ったので、ダイエットをしようと決意しました。
私は体重が８０kg以上あって、最近はお腹が出てしまい
今まで着ていた服がパンパンになってしまいました。
きっと、この体型がぎっくり腰の原因ではないかと考えたので
ダイエットをしようと思ったのですが、体の筋肉がガチガチに固まって
背中や腰が硬くなってしまってるようで、歩くと痛みが走ります。
ダイエットには運動が良いと思うのですが、今の状態で
運動するのは腰に負担がかかると思ったのですが、どうでしょうか・・・？
ぎっくり腰からのダイエットをするには・・・是非、教えて下さい。」
A「歩くと痛みが走るほどぎっくり腰がひどい場合には、運動内容も気をつけないといけないですね、、、おすすめは、呼吸でお腹を凹ませたり膨らませたりする腹圧強化の筋トレです。これなら、腰に負担なくおこなえます。お腹痩せにも効果的ですし、腹圧が強くなれば腰痛も発生しにくくなりますよ。」
腰に不安をかかえている場合も、大丈夫です。
ムリのない運動で、おなか回りを鍛えられます。
モデルさんみたいな、ペタ腹になれますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・サケの昆布巻き
・チャーハン
・焼肉
・くじら汁
・アンコウのともあえ
上記メニューも、食べてオッケーです。
過度な炭水化物制限で、育児中や仕事中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
チャーハンやラーメンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。
例えば、スタバでは、アールグレイがございます。
ダイエット中の女性も、おいしくいただけます。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１１】
・アールグレイ
炭水化物、脂質ともに０gのアールグレイは、ダイエット中にもってこい♫
夜に飲んでも、全く問題なし（ヤッター↑）
ホットにすると味や香りが強くなるので、苦手な人は、アイスのブラックティーをお試しあれ。 pic.twitter.com/4IasmgHiw2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 7, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「体脂肪率を測ると３８％でした。46歳女性運動不足ぎみです。縄跳びをしようと2週間前に買いましたが風邪をひいたり忙しかったりで1度もとんでいません。間食もせずコーヒーにも砂糖を入れません。食事量も普通です。毎日家事に忙しくしていますがその程度では運動不足なんでしょうか？自分では怠惰な方ではないと思っているのに・・・お酒は毎日飲みますがそれは関係あるのでしょうか？」
A「いえ、毎日家事に忙しくしているのでしたら、一般の女性よりは日中の活動代謝は高いと思います。その状態で食事内容に気をつければ、十分痩せる可能性がありますよ。コーヒーに砂糖を入れないのはGOODですね^^ひっかかるとしたら、お酒です。お酒は体内で解毒できないと脂肪にかわってしまうからです。アルコールを控えるだけでも痩せやすくなりますので、もし可能であれば、お酒をやめてみてください。最初はツライかもしれませんが、それで体重が落ちてきたらガマンできると思います。」
運動不足気味の40代女性も、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
既婚彼があなたとの将来を考えてくれるようになります。
「今では家族といるよりも、わたしと過ごす時間の方が長いくらい」
それが、現実になります。
あなたも、「好きな気持ちを抑えられない。子供が卒業したら一緒になろう」って言われますよ。