あなたも、美しい、小尻になれますよ。
まあるいヒップにかわります。
モデルさんみたいな、桃尻になります。
私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻って、言えるようになりますよ。
さっぽろ駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
さっぽろ駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子供と一緒に通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
さっぽろ駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
さっぽろ駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「おしり周りの余分な脂肪をスッキリしたい」
「お尻の筋トレをしているのですが、筋肉痛にならないですし1ヶ月経っても効果がありません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
ヒップリフト、ワイドスタンススクワット、ランジエクササイズなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、お尻がサイズダウンしたのを実感いただけます。
お尻からもも裏にかけての肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
例えば、スクワットでお尻に効かせるためには、ひと工夫必要です。
単純にスクワットをおこなうだけだと、お尻になかなか効かないからです。
足幅を開いて、ワイドスタンスでおこなうことで、お尻痩せに強い効果を発揮します。
横に広がったお尻が、引き締まります。
ダイエットの筋トレで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お尻の筋トレについてです
丸いお尻を作りたくてほぼ毎日全身を含むお尻の筋トレをしているのですが、筋肉痛にならないですし1ヶ月経っても効果がありません
（身長162cm、体重46.5kg、体脂肪21%）
食事もかなり気をつけています内容は四つん這いになって足を後ろに蹴り上げるものなど、3種類を両足それぞれ50回ほど行っています
ゴムバンドを使って負荷をかけても効果がないのですが、ジムに行って本格的な負荷をかけるべきなのでしょうか
自宅トレーニングでも効果を出す方法はありますか？」
A「なるほどですね。筋肉痛にならないのには2つ原因が考えられまして、1つは筋トレの負荷が弱いことです。この場合は、ジムに行って負荷の強いトレーニングをおこなう必要があります。2つめは筋トレのフォームが間違っていることです。この場合は、筋トレのフォームを見直せば筋肉痛がくる可能性が高いです。お尻が痩せない原因が何なのかを見極めて、トレーニングをおこなうようにしてください。」
お尻が痩せない原因がわかります。
丸いカーブの美尻になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・カニの刺身
・ローストビーフ
・ラーメン
・ジンギスカン
・石狩鍋
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
いくら丼やラーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、糖質と脂質の少ないドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスなどのカフェでは、イングリッシュブレックファストなどのティーメニューがございます。
飲み物にも気を付けることで、グンと、痩せやすくなります。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１０】
・イングリッシュブレックファスト
糖質と脂質の少ないティーは、ダイエット中にもってこい♫
紅茶の本格的な味わいがたのしめるティーですよ。
本当は夜ではなく、ミルクを入れて朝に飲むのが、上品でオシャレな楽しみ方です。 pic.twitter.com/XsJ3GEgWpo
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 2, 2020
ダイエットのプロテインに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットにプロテインを飲むのはいいでしょうか。
ダイエットしようと思ってるのですがプロテイン飲むと逆に体重が増えそうで怖いです。また、有酸素運動だけではなく筋トレもした方がいいのでしょうか。」
A「ダイエットにプロテインを飲むのは良いですよ。プロテインには、ウエイトアップ用、リカバリー用、減量用などさまざまなタイプのものがありますので、減量用を選べば大丈夫です。減量用プロテインは、運動しないで飲んでも太りません。そしてもちろん、有酸素運動だけでなく筋トレもしたほうがダイエット効果は高くなります。」
プロテインに関するお悩みも、すぐに相談して解決します。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
お尻がスゴく大きいとコンプレックスになっている場合も、大丈夫です。
小尻になります。
綺麗なヒップラインに変わります。
あなたも、プリプリの美尻で、街中を歩けるようになりますよ。