あなたも、丸いカーブの美尻になれますよ。
下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。
プリっと高さのある、まあるいヒップに変わります。
お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。
五稜郭駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
五稜郭駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
五稜郭駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
五稜郭駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻がすごく大きいので小さくしたい」
「おしりまわりの余分な脂肪を落としたい」
「頑張っているのに体重やウエストも増えててネガティブになってきてます」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
シングルレッグバランスボールヒップリフト、バックキック、ワイドスタンススクワットなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、お尻の大幅サイズダウンが叶います。
モデルさんみたいな、小尻になれますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋、中殿筋はもちろん。
腹圧を高めることで、小殿筋や深層外旋六筋まで、おしりを広範囲で鍛えられます。
おしり回りの余分な脂肪が、スッキリします。
ヒップと太ももに、美しい境目ができますよ。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「最近ダイエットを頑張っている23歳女です
ずっと維持してきた体重を最近段々と超えきて焦り、今月から本格的にダイエットを始めました。
先月末から週1で格闘技を習い始め(ダイエットのためではない)、毎日10キロ弱のウォーキングで300kcalは消費するようにし、家では少し汗をかく程度の軽い筋トレ、食事はできるだけ脂質を取らないように計算し、3食食べつつアンダーカロリーになるように気をつけて食事をしています
しかし、体重はゆっくり増える一方で、前の体重に合わせたズボンはウエストや太もも部分がきつく感じるようになりました
格闘技を始めてまだ約1ヶ月、行くたびに全身筋肉痛になるほど運動しますが、週1程度で筋肉がつくということはあまり考えにくいような気がしますこれは太っていってる認識でいいんでしょうか？
それとも痩せ始めのサイン的な感じなんでしょうか？ダイエットのために頑張っているのに体重やウエストも増えててネガティブになってきてます…」
A「おそらく、3食食べつつアンダーカロリーになるように気をつけて食事をしています、というのに問題がありそうです。というのも、食事量を減らして運動すれば痩せるほど、ダイエットは単純なものではないからです。アンダーカロリーになるように気を付けた結果、筋肉が落ちてしまったのだと思います。すると、少量の食事でも体重が増えるようになるからです。これを防ぐには、食事で筋肉の素になるタンパク質食材をもっと摂る必要があります。カロリーが気になるかもしれませんが、心配いりません。例えばですが、ステーキ1000kcalとっても太りませんが、ケーキ500kcalだと太ります。なので、アンダーカロリーにしようという意識自体を無くしたほうがいいです。そのうえで運動をおこなえば、体重はすぐに落ちるはずです。今、運動は十分にこなせていますので。週1程度の運動でも、食事でタンパク質をしっかり摂っていれば、筋肉はつきますよ。」
体重がなかなか減らないとお悩みでも、大丈夫です。
体重が減らない原因がわかります。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼き鳥
・だし巻き玉子
・ステーキ
・松前漬
・てっぽう汁
・ジンギスカン
上記のメニューも、食べてオッケーです。
過度な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている場合も、心配いりません。
ピザや焼おにぎりなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。
食事では、お肉、お魚、たまご、豆腐、チーズなどを積極的に食べるようにしましょう。
タンパク質を十分に補給することで、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。
お尻周りの余分な脂肪が、落ちやすくなります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肉と豚肉のハーフ炒め
・チーズIN目玉焼き牛肉、豚肉、卵、チーズと、タンパク質がてんこ盛り♫
筋肉質の男性なら、これくらいはほしいところ。
ダイエット中はたんぱく質を充分に補給することで、脂肪燃焼効果UP、基礎代謝UPにつながります。#休日 pic.twitter.com/2vjCyEGxXF
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 1, 2020
お菓子やスイーツが辞められないとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「高校生 お菓子やスイーツ、菓子パンを辞める方法
お菓子やスイーツを辞める方法が知りたいです。
このような質問をしている時点で、意思が弱いのは十分に分かっております。その上でお聞きしたいです。
ダイエットをしているしていない関係なく、お菓子やスイーツを最近食べすぎてしまっています。
1日にお菓子やスイーツ、菓子パンだけで、少ない日で200kcal、多い日で1000kcal摂取してしまっています。このままじゃ肥満に繋がるし、体に悪影響ばかりですし糖尿病まっしぐらです。
食事で言うと、朝と昼で1000kcalは食べているはずです。
ですが、昼から夜にかけて食べすぎてしまうため、夜は食事を減らしている日が多いです。（炭水化物を抜く、野菜だけなど（でも最低限300kcalは食べてます））
運動で言うと、週3で10kmウォーキング（調子がいい日はランニング30分ほど）くらいです。週4は家で勉強をしています。
こんな生活不健康だし、改善したいです。でも、どうしても食べることが辞められず食べ続けてしまいます。
どうすればお菓子やスイーツ、菓子パンを食べようと思わないようになりますでしょうか…」
A「それですと、お菓子やスイーツ、菓子パンを食べるのを忘れるくらい、夢中になれる何かをみつけることです。習い事でもよいですし、スポーツでもよいですし、恋愛でもよいですよ。食べる事より夢中になれるものが見つかれば、自然と甘いものの過食を抑えられます。週3で10kmウォーキングというと、かなりの運動量ですので。お菓子やスイーツ、菓子パンをやめるだけですぐに痩せると思います。がんばってください。」
お菓子やスイーツの過食が、止まります。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
彼にアナタが、欲しくて欲しくて、たまらなくさせる♪
そんなダイエットプログラムです。
2ヶ月で、別人のように、細くなります。
あなたも、彼から、求められ続けるようになりますよ。