あなたも、見とれてしまうほど美しい、ほっそり脚になりますよ。

太ももが、細く、キレイになります。

下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。

ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。


関市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

関市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

関市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

関市の受講可能エリア一覧

相生町、赤渕、上利町、安桜台、朝倉町、安桜山、旭ケ丘、吾妻町、池尻、居敷町、伊勢町、池田町、板取、市平賀、一本木町、稲口、稲河町、鋳物師屋、植野、梅ケ枝町、円保通、大杉、大坪、小瀬、小瀬長池町、小瀬南、小野、尾太町、小屋名、笠屋、貸上町、鍛治町、春日町、片倉町、金屋町、兼永町、上大野、上白金、神野、上之保、河合町、川間町、観音前、観音山、北天神、北福野町、吉田町、貴船町、希望ケ丘、桐ヶ丘、桐谷台、倉知、倉知南、黒屋、向陽台、寿町、小迫間、小柳町、西仙房、栄町、坂下町、桜ケ丘、桜木町、桜台、桜本町、山王通、山王通西、四季ノ台、志津野、清水町、下有知、下白金、下之保、白川町、新田、新迫間、新堀町、新町、神明町、十軒町、寺内町、十三塚北、十三塚町、十三塚南、十六所、末広町、住吉町、清蔵寺、関口町、関ノ上、千年町、千疋、千疋北、側島、大平台、大平町、宝山町、堅切北、堅切南、大門町、段下、力山、月見町、辻井戸町、津保川台、寺田、天徳町、出来町、桃紅大地、東新町、塔ノ洞、常盤町、吐月町、戸田、富之保、富本町、富岡町、豊川町、中之保、中福野町、仲町、長住町、西旭ケ丘、西居敷、西欠ノ下、西貸上、西神野、西木戸町、西境松町、西田原、西日吉町、西福野町、西本郷通、西町、西門前町、虹ケ丘北、虹ケ丘南、のぞみヶ丘、迫間、迫間台、長谷寺町、花園町、巾、春里町、梅竜寺山、馬場出、東貸上、東桜町、東志摩、東仙房、東田原、東出町、東野町、東日吉町、東福野町、東本郷、東本郷通、東町、東門前町、東山、肥田瀬、一ツ山町、日ノ出町、平賀町、広見、広見北町、広見東町、古屋敷町、平成通、平和通、保明、北仙房、星ケ丘、洞戸阿部、洞戸市場、洞戸大野、洞戸尾倉、洞戸小瀬見、洞戸片、洞戸栗原、洞戸黒谷、洞戸高賀、洞戸高見、洞戸小坂、洞戸菅谷、洞戸飛瀬、洞戸通元寺、本郷通、本町、前町、前山町、孫六町、水ノ輪町、美園町、緑ケ丘、緑町、南貸上、南春日町、南仙房、南天神、南出、南町、宮河町、宮地町、美和町、向西仙房、向山町、明生町、元重町、森西町、柳町、山田、山ノ手、弥生町、雄飛ケ丘、吉野町、吉本町、若草通、若宮町

武芸川町エリア
跡部、小知野、高野、谷口、八幡、平

関市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「太ももが特に太くて何年も悩んでいます。」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ヒップリフト、バックキック、スクワットなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が、小さくなります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

その他、有酸素運動のアドバイスもおこなっております。

ウォーキングでは、なるべく足をフラットにつくように心がけましょう。

たったこれだけで、脚痩せの効果が高まります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「19歳 女です、ダイエットについて質問します。
162cm 52キロ あります。
上半身は骨が見えるくらいなのですが、下半身が太いです。ふくらはぎは気になりませんが太ももが特に太くて何年も悩んでいます。
今まで色々なことを試し、お金も時間も費やしましたが何も変わりません。

食事は何をとればいいのか、運動はどの程度やるのがいいのか教えていただきませんか？
よろしくお願いします。」

A「運動は筋トレや有酸素運動が定番ですが、少し筋肉痛がおきるくらいおこなえば十分ですよ。スクワットやデッドリフトがおすすめです。食事では、甘いものを食べないようにすることと、タンパク質食材や野菜類をしっかり食べることです。それだけでもかなりのダイエット効果が得られますので、やってみてください。」

下半身太りにお悩みでも、大丈夫です。

確実に、太ももが、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・牛肩ロースステーキ
・赤かぶ漬け
・鮒味噌
・つぎ汁
・鮎ぞうすい

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鮎ぞうすいやパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

お寿司も、ダイエット中にOK.

10貫くらいであれば、食べても太りません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「28歳女性、現在163cm　62kg　体脂肪率は30％です。
働きながらダイエットしています。

さすがに色々まずいし身体も重いのでダイエットしたいのですが、
仕事がほんとに忙しくて時間や生活の調節がうまくいかず、効率的なダイエット生活をどうしたらよいか悩んでます。

以前もっと太っていたときは学生で、時間や生活の融通がきいたので食事や運動をして、半年で6kg減らすことができました。が、
デスクワーク業務ですがとても忙しく、帰宅時間も不規則で毎日かなり遅いです。
（なので、夜食や間食・運動不足が悪化したんですが）
11時ごろ帰ってバターンと寝てしまったりと…意志が弱いのかもしれませんが、
仕事を減らしたり調節したりという状況は今後もかわらなそうです…。

現在は、間食や甘い飲み物を控える・なるべく野菜中心の食事・帰宅9時以降は低カロリーの夕食にする・
せめて日曜くらいはと1時間ジョギングor水泳、時間があれば入浴後ストレッチをするくらいしかできてません。

時間がなくても効率的にできるダイエットメニューや運動・食事のコツを是非とも教えていただきたく思います。（運動神経がないのであまり特殊なのはできませんが…）
宜しくお願い致します。」

A「時間がなくても効率的にできるダイエットメニューですと、スクワットがありますね。スクワットは、一種目で、お尻、太もも、背中、お腹と全身の筋肉を鍛えられるからです。20回の5セットやるだけでも十分なダイエット効果を得られます。自宅でできるのも大きなメリットですね。食事は今のままで良いですよ。お菓子や甘い飲み物を控えること、ヘルシーな食事を心がけるだけでも、体重は落ちやすくなるからです。今のライフスタイルにスクワットなどの筋トレを少し取り入れて、もう少し継続してみてください。」

自分のライフスタイルに合ったダイエットのやり方がわかります。

10代の頃より、スリムになれます。

まとめ

既婚彼、別居したみたい。

が、現実になります。

【離婚成立】

あなたも、既婚彼と次のステップに進めますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

岐阜県関市内全域と駅近く、関市役所前駅、関駅、せきてらす前駅、関口駅、関富岡駅、関下有知駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。