八戸市託児所付きのパーソナルジム、モデル級の引き締まったウエストに変わります。

あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になります。

下腹部が、平らになります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

八戸市託児所付きのパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

八戸市で託児所付きのパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子供と一緒に通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

八戸市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

八戸市の受講エリア一覧

青葉、旭ケ丘、荒町、石手洗、石堂、市川町、一番町、稲荷町、岩泉町、内丸、売市、上野、大久保、卸センター、柏崎、徒士町、鍛冶町、金浜、上徒士町、上組町、河原木、桔梗野工業団地、北インター工業団地、北白山台、櫛引、窪町、江陽、小田、小中野、是川、坂牛、桜ケ丘、鮫町、沢里、下長、尻内町、白銀、白銀台、白銀町、城下、新荒町、新湊、十一日町、十三日町、十八日町、十六日町、常海町、常番町、諏訪、鷹匠小路、高州、多賀台、田向、田面木、大工町、築港街、長者、朔日町、堤町、寺横町、十日市、鳥屋部町、豊崎町、豊洲、中居林、長苗代、長根、長横町、南郷泥障作、南郷泉清水、南郷市野沢、南郷大森、南郷頃巻沢、南郷島守、南郷中野、新井田、新井田西、西白山台、廿三日町、廿六日町、糠塚、沼館、根城、八太郎、馬場町、番町、東白山台、日計、吹上、堀端町、町組町、松ケ丘、松館、岬台、三日町、湊高台、湊町、南白山台、南類家、美保野、妙、六日町、本徒士町、本鍛冶町、山伏小路、八幡、八日町、類家

八戸市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹だけを痩せたい」

「下腹部のポッコリを解消したい」

「休息日とは、筋トレもHIITもランニングも全て休むことですか？」

など、ご不明な点やご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

シットアップ、足上げ腹筋、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お腹が痩せた実感を得られます。

内臓脂肪も、落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

例えば、下腹部痩せを狙うには、通常の腹筋運動ではなかなか効果が得られません。

下腹部痩せを狙う場合は、足を上げるパターンの腹筋運動をおこなう必要があります。

下っ腹のポッコリも、解消します。

お腹痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹周りのダイエットと自分磨きを兼ねて、筋トレと有酸素運動を毎日やり始めました。
具体的には、ストレッチをしてから筋トレ20〜30分ほど、HIIT10分ほど、ランニング20〜40分ほどを平日毎日やっています。

そんな中で、休息日も重要だと聞きました。
休息日とは、筋トレもHIITもランニングも全て休むことですか？それとも筋トレだけ休息で、HIITやランニングはやるべきなのでしょうか？または、逆に筋トレは毎日で、ランニングなどが休息なのでしょうか？
どのパターンが1番早く筋肉が付いてお腹周りの脂肪が落とせますか？

また、現在でいうと、平日は毎日全てやっており、土日は全く何もしていないのですがこれでも大丈夫でしょうか？それとも水曜日など中日にも休みを作るべきですか？」

A「筋トレ20〜30分ほど、HIIT10分ほど、ランニング20〜40分というのは、かなりの運動量ですね。きつくなければ、今のように、土日だけ休んで平日は毎日やっても問題ありません。休息日も、基本は全て休むことですが。おっしゃるように、運動量を少なくするアクティブレストというのも有効です。水曜日など中日に完全休息日もアリです。要は、決まった形というのはなく、ご自身の体力や筋力レベルに応じて工夫するのが正解になります。ダイエットの筋トレのやり方は、ココにも詳しく書いています。」

筋トレの正しいすすめ方がわかります。

確実に、お腹が凹みます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハンバーグ
・和風パスタ
・うんぺい
・品川汁
・アンコウのともあえ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

和風パスタやおにぎりなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなります。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウドウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットでプロテイン取り入れるならどのタイミングで飲むのがいいですか？？
ほんとは食事に取り入れたり置き換えたりしたいけどプロテイン不味すぎて飲むのに抵抗あって毎回口に入れるたびにおえおえしながら飲んでます。どうしたらいいですか？ちなみにザバスのココア味とウルトラの黒ゴマきなこの２つです。」

A「ダイエットの場合は、運動前に飲むのが正解です。運動するときに、栄養素が体内に蓄えられている状態にしておきたいからです。そして、プロテインが不味いとのことですが、まだ美味しいプロテインに出会えていないだけだと思います。ザバスのグレープフルーツプロテインなど飲まれたことはあるでしょうか？味もさっぱりしていて、とっても美味しいですよ。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも詳しく紹介しています。」

プロテインが不味いとお悩みの場合も、大丈夫です。

ムリなく、たのしく、ダイエットを続けられます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。