扶桑町パーソナルジム、史上最大の愛をゲットできるようになります。

あなたも、腰回りが、キュッと締まりますよ。

デコルテが、くっきり、見えるようになります。

二の腕も、ほっそり、キレイになります。

サイドから見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

扶桑町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

扶桑町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

扶桑町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

扶桑町の受講可能エリア一覧

小淵、柏森、斎藤、隆雄、高木、南山名、山那

扶桑町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。

・上半身ダイエット
・お腹痩せ
・二の腕ダイエット

など、上半身全体のサイズダウンがおこなえます。

自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。

バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。

筋トレメニューのバリエーションが豊富なので、飽きずに続けられます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が出るのも早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。

お客様の体力レベル、生活習慣にピッタリ合った、時短で効率良く痩せるエクササイズがございます。

テレビCMの間など、すき間時間に、サクッとトレーニングがおこなえます。

筋トレが苦手な女性も、挫折しないで、ダイエットの運動を継続できますよ。

ダイエットの運動に関する疑問も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「重りをつけて生活しようと思っているのですが、これにダイエット効果はあるでしょうか?
日々の消費カロリーを上げるのと、筋力アップ、またはこれ以上筋肉を落とさないようにしたいです。具体
的には、手首足首に300グラム、二の腕と太ももに1キロ、胴周りに5キロ、計10．2キロの重りをつけようと考えています
私が最も太っていたときが65キロだったので、重りを使いその時の体重を再現し消費カロリーを上げつつ、当時の筋力も維持したいです。
また、これで痩せることが出来た場合は重りを増やし、常に総重量を65キロ位にする予定です。

ちなみに毎日1時間程度運動しているのですが、その時は膝などを痛めそうなので重りは外し、あくまで日常生活のみを重りありで過ごそうと思ってます。
ですが、当時太っていたときにはその重さに耐えれてたわけです。なので、今も重りをつけて運動したらその分のエネルギーを使えるのではないかとも思ったのですが、どうでしょうか?

運動の内容は気分次第でコロコロ変えていて、プライオメトリクス、シャドーボクシング、素振り、筋トレ等をしています。中でもプライオメトリクスが一番多いです。
雪が溶けて道路が出てきたらジョギングも追加しようと思っています。

もともと太りづらく痩せにくい体質なのでもう少し効率良く痩せる方法は無いかと思い、この考えに至りましたがどうでしょうか?」

A「結論から申しますと、アリですね。重りをつけて生活したら、その分、消費エネルギーが増えるからです。運動中にもつけると、関節や骨を痛める危険もありますが。日常生活中だけでしたら、重りをつけて過ごすのもアリです。ちなみに運動ですが、プライオメトリクスは脂肪ではなく、糖質を主に使う運動種目になります、、、もし脂肪を燃やしたいのであれば、ランニングマシンなどで走ったり歩いたりするほうが良いですよ。正しいダイエットのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

今やっているダイエット方法が、正しいのかどうかわからない場合も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日。LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・鴨のロースト
・いなりずし
・黄いないおこわ
・味噌田楽
・雑煮

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

いなりずしやパスタなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

例えば、お肉は、ダイエットに最高のメニューです。

脂肪燃焼に必要なたんぱく質とカルニチンを豊富に含んでいるからです。

ステーキ、しゃぶしゃぶ、焼き鳥もOK.

適度に食べることで、筋肉量がアップ、基礎代謝アップにつながります。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】居酒屋で食べても大丈夫なフードメニュー

・ビーフリブステーキ
・エビチリソース

お肉や海鮮類は、夜に食べても太りません。

タンパク質補給で、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

飲み物は、水か烏龍茶で決まり♫

※昨日の夜行きました。#南風原町 #きちんと pic.twitter.com/EFjItFMtdj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 22, 2021

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットの食事制限について質問です。

運動と食事の見直しでダイエットを続け１ヶ月が経ちました。
身長157cm女、事務職で車通勤、意識して運動しなければ活動量的には限りなく0なのでジムや宅トレ、ウォーキングなどをしております。

一日1300～1500kcal
タンパク質多め、野菜を意識してとる、汁物、白米or雑穀米100ｇ～150ｇを三食、間食なし
の生活を１ヶ月続けており体重や見た目の変化はそれなりにあります。

ただ友達と外食などの特別な時は例外でカロリー関係なく好きなものを頼んで食べます（１ヶ月の間に4回ありました）

そこで問題なのですが、元々そこまで食べれるタイプではないのに継続して食生活の改善をしたからか高カロリー外食をすると半分も食べられないしすぐ胃もたれします。

だからといって友達の目の前で「私はサラダ～」とかやってるのも気を使わせそうで嫌です。

明らかに胃のキャパが小さくなり、メリハリつけて好きな時には沢山食べるってことが出来なくなるのではないかと不安です、、
せめて一人前は完食したいのですがお腹いっぱいです。（ダイエット前でも一人前食べきれない時はありましたが…）

私はこれが嫌なのですがどうすることも出来ないのでしょうか？？」

A「それでしたら、友達と外食に行く前に、ジムでの運動をおこなってみてはいかがでしょうか？運動すると、糖質や脂質などがエネルギーとして使われるので、体内でエネルギー不足に陥ります。すると、いつもよりたくさん食事がほしくなります。食事量が、必然的に上がるわけです。何もしないで食欲を高めるのは難しいので、運動を取り入れて工夫するのをオススメいたします。ダイエット中の食事については、ココでも詳しく解説しています。」

食事に関するお悩みも、すぐに相談して解決します。

ムリなく、ダイエットを継続できます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。