山鹿市ダイエットジム、肩見せのブラウスがかわいく似合う、スレンダー体型になれますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

山鹿市でダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

山鹿市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

山鹿市の受講可能エリア一覧

麻生野、石、泉町、大橋通、小坂、小原、小群、鹿校通、方保田、上吉田、蒲生、川端町、久原、熊入町、古閑、坂田、志々岐、下吉田、昭和町、新町、城、杉、中央通、椿井、都留、寺島、中、長坂、名塚、鍋田、西牧、平山、藤井、保多田、南島、宗方、宗方通、山鹿

鹿央町エリア
合里、岩原、梅木谷、大浦、北谷、霜野、千田、中浦、任王堂、広、持松

鹿北町エリア
芋生、岩野、椎持、四丁、多久

鹿本町エリア
石渕、小嶋、梶屋、来民、小柳、下高橋、下分田、庄、高橋、津袋、中川、中富、中分田、分田、御宇田

菊鹿町エリア
相良、阿佐古、池永、太田、上内田、上永野、木野、五郎丸、下内田、下永野、長、松尾、宮原、矢谷、山内、米原

山鹿市全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラムでは、いろんなバリエーションの上半身ダイエットの筋トレをご紹介しております。

・座位バックエクステンション
・体幹ねじり
・トライセプス

など、種類が豊富です。

例えば、座位バックエクステンションでは、背筋のトレーニングがおこなえます。

背中の筋肉は面積が広いので、ここをピンポイントで鍛えるだけで、効率よく上半身痩せが叶います。

見た目が、細くなります。

肩幅も、縮まりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「身長161 体重58 ある20代女子です。

今まで何度もダイエットしようと

思い立ちましたが実行に移せませんでした。

去年の夏までは64キロありましたが

夏バテで6キロやせましたが

今は58キロをギリギリ維持している

状態です。

特におしりが大きいこと、太ももが太いこと、

下っ腹のお肉や二の腕が気になります。

普段の生活は車での営業で朝から夕方まで

ほとんど車を運転しています。

仕事が終わるのが遅く家に帰るのが

9時から10時頃になるため、なかなか

ウォーキングのような時間をかけた運動ができません。

こんなあたしでも継続して続けられる

ダイエット方法はないでしょうか？

ちなみに一人暮らし(そんなにお金の余裕はありません)、喫煙者です。」

A「夏バテにせよなんにせよ、ご自身で６キロやせたのはすばらしいですね。お仕事も忙しく時間がないようでしたら、ご自宅で短時間でおこなえるものが良いと思います。バランスボール使ったエクササイズなんかは、短時間でできてダイエット効果も高いですよ。ぜひ、試してみてください。時短で痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

自分の性格、ライフスタイルにマッチしたトレーニングが見つかります。

筋トレを、ムリなく継続できますよ。

【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー

・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ

ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。

二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。

初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020

食事制限の内容

食事の個別指導も、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端なカロリー制限はございません。

・馬刺し
・南関そうめん
・からしれんこん
・あゆの姿ずし
・赤ど漬け

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

南関そうめんやあゆの姿ずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、ランチに生姜焼きなどの肉メニューを選ぶだけでも、ダイエット効果が高まります。

豚肉のたんぱく質やビタミンB群を、摂取できるからです。

基礎代謝が上がって、脂肪が燃えやすくなります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「アミノ酸ダイエットって効果がありそうですが、とりすぎたらよくないとかありますか？
飲料水にも入っているので、いくら摂取しても支障ないでしょうか。」

A「相当な量を摂らない限り、摂り過ぎて支障が出るようなことはありません。なので、安心して摂取して大丈夫ですよ。ちなみに、アミノ酸は、全種類過不足なく揃ってはじめて機能する栄養素になります。もし摂取するなら、一部のアミノ酸だけ摂るのではなく、アミノ酸を全種類過不足なく摂るのがおすすめです。ダイエット効果がアップするアミノ酸摂取の方法は、この中で紹介しています。」

サプリメントやプロテインに関する疑問が、解消します。

選び方を間違えずに、ダイエットを実践できます。

痩せるペースが、早まりますよ。