あなたも、お腹ぺしゃんこになれますよ。
下腹部が、平らになります。
ウエストが、キュッと、絞れます。
腰回りも、スッキリします。
本城駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
本城駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
本城駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
本城駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなかを集中して痩せたい」
「下腹部をスッキリしたい」
「下っ腹が痩せません！」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、クランチ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
お腹が、凹みます。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
横っ腹や下腹部など、鍛えるのが難しい部位のトレーニングもおこなえます。
脇腹が、絞れます。
美しいくびれが、手に入ります。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「下っ腹が痩せません！
筋トレしててめちゃくちゃ効いてるんですけど下っ腹に効いてる感じがありません。
それに硬いから痩せにくいのかな？と思いました。
これってどーやったら痩せられますか！」
A「下っ腹に効いてる感じがないとのことですね。もしかして、ふつうの上体起こしのような腹筋運動をおこなってはいないでしょうか？それですと、なかなか下腹部に効きません、、、上体起こしは、腹筋の真ん中～上の部分を使う腹筋運動だからです。下腹部を痩せる筋トレは、少し工夫が必要です。下腹部を痩せる筋トレは、足上げ腹筋が有効になります。これなら、下っ腹に効いているのを感じやすいと思います。」
下っ腹が、なかなか痩せないとお悩みでも、大丈夫です。
確実に、下腹部を痩せれます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・お刺身の盛り合わせ
・ヒルアギ
・にがごりのつくだ煮
・さつま汁
・桜島大根の粕漬
・あくまき
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
うどんやおにぎりなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまごを使ったメニューがおすすめ。
筋肉や血液の材料になるタンパク質を、摂取できるからです。
体脂肪が、落ちやすくなります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯
・焼肉
・刺身タンパク質多めを心がけよう。
男性であれば、これくらい食べても問題なし。
白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.
ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。
筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「お菓子ダイエットってどう思いますか？
お菓子は食べるけど（１日２種類まで）、朝は健康的なもの（野菜も米も汁物も）、昼夜はヘルシーめに
私は今53kgで、2月末までに44kgになりたいと思っています。（特に肌をきれいにして、顔、脚、下っ腹を無くしたい）
ですが、最近お菓子がやめれないです。
今までお菓子を我慢したことは何回もありましたが、お菓子を我慢する代わりに暴食してしまったり、でも本当に食べたいものが食べれてないから満足できなくて結局お菓子を食べたり、お菓子を我慢するストレスに耐えれなくて結局食べてしまったり…などで全然痩せれません。
私の場合、お菓子を我慢せず食べればストレスがたまらないし、暴食もなくなることが色々な試しの上わかりました。それならいっそのこと一番上に書いてあるようなお菓子を食べるけど朝は健康的な食事、昼夜はヘルシーなものを食べるダイエットに変えようかなと思うのですが、肌を綺麗にして、顔、下っ腹、脚を痩せたい私にとってこれは逆効果でしょうか？」
A「はい、肌を綺麗にして、顔、下っ腹、脚を痩せたい場合にお菓子を入れるのは、逆効果です、、、お菓子には、肌をキレイにするような栄養素は含まれていないからです。お菓子を食べたくなるのは、気持ちの面が大きいと思いますので、お菓子を食べる以上に夢中になれるものを探してみてはいかがでしょうか？映画、生け花、エアロビクスなどの趣味をもつのもよいですし。恋愛するのも良いですよ。恋愛に夢中になると、食べれることを忘れるくらいに恋に没頭できると思います。減量幅も53kgから44kgと減量幅が大きいので、その観点からも、お菓子が入るとダイエットは難しくなります、、、」
ダイエット成功に向けて、正しい食事制限の知識が身に付きます。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
ペタ腹になります。
うっすら縦スジの入った、見事な腹筋が手に入ります。
さぁ、はじめよう！
あなたも、お腹がちらりとのぞく肌見せコーデができるようになりますよ。